Ja przyjmę za 50zl, zapraszam. @haxigi ;Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Wersja do druku
Ja przyjmę za 50zl, zapraszam. @haxigi ;Cytuj:
Elfis Przemo napisał
chuj tam, w poniedziałek tomograf idę zrobić i wyjebane. Fakt, nierozciągnięty to jestem w chuj, ale odkąd się rozciągam to kurwa takie cuda się dzieją xD
bro science - nie rozciągajcie się to nie będzie problemów :P
Robię takie rozciągania na dół:
https://www.youtube.com/watch?v=YQmpO9VT2X4
https://www.youtube.com/watch?v=ki8ZaeXmkaM
https://www.youtube.com/watch?v=oo7bDYacGtw ale siedzę, nie leżę
@matius ;
jaki mam staż według ciebie?
ok, dziś ostatnia wizyta u fizjo, dostałem bana na duże ciężary przy klatce (żegnaj wl 200kg), czuje się świetnie od 3 dni czyszcze miche obecnie na 750mg testa/week i tak narazie pociągne aż zjade z obecnych 117kg na jakieś 112-113, potem zacznie się magia 400g b
Tak jak rosen mówi najlepiej jajecznica bo będziesz miał znikome węglowodany. Kiedyś jadłem tak: 4-5 jajek, ząbek czosnku, i pół cebuli (cebula ma takie makro, że bez sensu ją wliczać). Do tego smażone na 10-20g oleju lnianego (polecam bardziej niż kokosowy).Cytuj:
Bobek II napisał
Makro jajka którego ja się trzymam: B:6,5g W:0,4g T:5,0g.
Właśnie dwa miesiące temu pisałem, że dostałem uczulenie na jajka, a teraz mogę znowu jeść. Ja nie ogarniam co się dzieje w moim brzuchu xd.
czemu konkretnie polecasz smażenie na oleju lnianym?Cytuj:
Aveleinen napisał
Czy na oleju lnianym nie mozna przypadkiem smazyc i ogolnie jest gownemCytuj:
Aveleinen napisał
Wysłane z mojego GT-I9300 przy użyciu Tapatalka
@haxigi ;
Plecami się kurwa zajmij, bo wszystkie Twoje problemy mają tam początek. Tomograf do pizdy, nic Ci nie pokaże, co by RTG nie pokazało w tym przypadku, stracisz hajs i tyle.
@udarr
Ma jakiś taki neutralny smak - nie trąci kokosem :D. No jak można jeść jajecznicę z kokosem :P?
@Kansu
Mam patelnię na której można smażyć bez oleju, więc jajecznicę robię najpierw i tak na 30 sekund przed zwaleniem na talerz polewam wszystko olejem linianym tak więc coś tam się smaży... Ja tak robię więc to moja opinia tylko :)
@Byczek
Wyjaśniłem xd. Wszystkie jakie kupiłem waliły kokosem, a przez neta nie będę zamawiał słoik oleju :P.
ja pierdole, smażyć na lnianym ;d
przecież kokos masz też bezzapachowy
do jajecznicy
smalec gesi/maslo/ew maslo klarowane
bez sensu w chuj ale rób jak tam uważasz, ten olej się powinno nawet przechowywać w lodówce i nie ma mowy o żadnej obróbce cieplnejCytuj:
Aveleinen napisał
@Elfis Przemo ;
czemu propsujesz smalec gęsi? jest lepszy od świńskiego? jak tak to dlaczego? ja mam taki, który sam sobie wytapiam z wiejskiej świni to chyba jest legit 100%, gdzie się kupuje ten gęsi i ile kosztuje?
jak zwiększyć mobilność w biodrach? nie potrafię usiąść na podłodze z nogami wyciągnietymi prosto i mając kąt między tułowiem, a nogami 90 stopniCytuj:
Celesta Slayer napisał
http://prntscr.com/d8ts6j
coś takiego tylko nogi prosto. moze miec to wpływa na to, ze niewygodnie mi się zawsze siedzi i po pół godziny zaczynam oparcie krzesła odsuwać do tyłu?
Założe się ze większość szanownych użytkowników jest podobnie chujowo rozciągnięta jak ja i to tylko kwestia czasu zanim zacznie coś boleć. Ja myślałem sobie że jestem kurwa invincible progres spoko, siady podobno wszystko ok (może minimalnie się rusza ta miednica przy atg ale to hehe wyjebane) i nic mnie nie bolało, pewnego dnia dysk wypierdolił i jak mi go wstawiał fizjo to powiedział że nie mam za grosz rigczu, wszystko spięte w tym wiele mięśni o których nie wiedziałem, że istnieją (wtedy chodziło akurat o głebokie brzucha)
Ogólnie sluchajcie się kogokolwiek tam chcecie, ale to że te mięśnie powinny być rozciągnięte,ćwiczenia w pełni poprawne, a mobilnosc większa niż to konieczne to chyba jest logiczne
Edit
I idźcie do dobrego fizjo jak Was coś boli sknerusy
@Jaanek ;
http://arch.szpitalkarowa.pl/srexer/sr664.gif
O taka pozycję Ci chodzi? Nie możesz tak usiąść?
Tylko z zakrzywieniem pleców. Od razu zaczyna ciągnąć w dwojkach i pod kolanami lekko. Z plecami prostymi to nie wiem czy 90 stopni będzie. @Celesta Slayer ; ale ten nick to ty zmień xdCytuj:
Celesta Slayer napisał