Luźne rozmowy na siłce

Cytuj:

---

Celesta Slayer napisał

@haxigi ;
Ty chyba trawiasz na samych patologicznych fizjoterapeutów ;dd

---

Albo to ja taki ewenement jestem, albo faktycznie same debile tu są xD

Cytuj:

---

rosen napisał

z poczatkami na silowni jest jak z podrywaniem dup - nie pytasz sie kolegi jak to zrobic, tylko podchodzisz do niej
tak samo jest na silowni, idziesz do niej patrzysz co kurwy robia i nasladujesz

---

paris parysem ale to akurat jest jedno z najglupszych i nietrafionych porownan jakie slyszalem

Cytuj:

---

Venzet napisał

Jest tu ktoś pracujący 9-17? Jak robicie żarcie i jak to tyracie do roboty żeby wszystko grało ?

Jak ostatnio zacząłem robić michę do roboty to po robocie zajęło mi to do 21:30 i już nie chciałem żyć.

---

Ja to na leniucha, jaja+rodzynki+zurawine i owsiane oraz kakałko dla podgryzienia, uwaga dla podgryzienia smaku do blendera, mieszam to kurestwo pierdolone i wrzucam na patelnie. W miedzy czasie wrzucam ryż (parboiled albo basmati w zaleznosci od nastroju) oraz kroje kuraka i wale przyprawami i na druga patelnie. Do tego jeszcze warzywa do garnka i w 45min zrobie jedzenie na jeden dzien.

pobudka 6 50

patelnia nr 1 kolejno - boczek, cebula, jaja
patelnia nr 2 - 500g miesa
garnek nr 1 - warzywa X
garnet nr 2 - rysz/makaron

zarcie gotowe w 30-40 min, zostaje chwilka na zwalenie konia i przyjebanie po nosie

ktoś tu kiedyś podawał linki do 2 stronek z suplami/ziołami etc, mógłby ktoś jeszcze raz podrzucić?



@edit

to byly stronki jakies zagramaniczne, po angielsku

Cytuj:

---

Mysterious Boy napisał

Ja to na leniucha, jaja+rodzynki+zurawine i owsiane oraz kakałko dla podgryzienia, uwaga dla podgryzienia smaku do blendera, mieszam to kurestwo pierdolone i wrzucam na patelnie. W miedzy czasie wrzucam ryż (parboiled albo basmati w zaleznosci od nastroju) oraz kroje kuraka i wale przyprawami i na druga patelnie. Do tego jeszcze warzywa do garnka i w 45min zrobie jedzenie na jeden dzien.

---

To twoja micha na cały dzień? Z tego ledwo co 2k kcal będzie przecież :O

Wrocław. Jakies badania gdzie w dzien urodzin jakies promocje? podobno w wawie w chuj miejsc gdzie -50% w uro a w sumie mam niedlugo i cos bym porobil

Cytuj:

---

haxigi napisał

To twoja micha na cały dzień? Z tego ledwo co 2k kcal będzie przecież :O

---

Może kolega smazy 1kg kurczaka oraz 2 paczki ryzu. Pomyslales o tym czy znowu Mózg off ?

A moze to tylko posiłki ktore bierze na wynos a jeszcze cos oprócz tego je hehe

Ktoś mógłby ocenić ten FBW? Trochę go zmieniam pod siebie ze względu na kontuzje w przeszłości

TRENING A
Przysiady/suwnica 5x5
Wyciskanie Leżąc 5x5
Wiosłowanie hantlami 5x5
Wznosy bokiem 3x8
Biceps+Triceps 3x8
Allahy 3x8
Łydki 3x8

TRENING B
Martwy Ciąg Klasyczny 5x5
Wyciskanie Żołnierskie 5x5
Podciąganie 5x5
Wyciskanie Wąsko 3x8
Biceps 3x8
Deska x3
Łydki 3x8 (coś bym tu zmienił)

umrzesz po tych 5x5 jezeli beda wygladac tak jak powinny i jak wioslo 5x5 to sztanga, hantle kiepsko sie sprawdza w tym zakresie, reszta ujdzie, z tym ze wznosy bokiem dalbym wiecej powt tak 3x15 barki (przynajmniej moje lubią wysokie zakresy)

Cytuj:

---

Killerz95 napisał

Ktoś mógłby ocenić ten FBW? Trochę go zmieniam pod siebie ze względu na kontuzje w przeszłości

TRENING A
Przysiady/suwnica 5x5
Wyciskanie Leżąc 5x5
Wiosłowanie hantlami 5x5
Wznosy bokiem 3x8
Biceps+Triceps 3x8
Allahy 3x8
Łydki 3x8

TRENING B
Martwy Ciąg Klasyczny 5x5
Wyciskanie Żołnierskie 5x5
Podciąganie 5x5
Wyciskanie Wąsko 3x8
Biceps 3x8
Deska x3
Łydki 3x8 (coś bym tu zmienił)

---

przecież to fbw sakera

@up

jaka ciota, sledzi wk


w ogole ja dzis 1 trening od 2 tyg, pierwszew wyciskania nic nie boli, bede zyl, takze czyszcze miche i dzialam dalej

Cytuj:

---

LuCzeK napisał

Może kolega smazy 1kg kurczaka oraz 2 paczki ryzu. Pomyslales o tym czy znowu Mózg off ?

---

Dlatego ZAPYTAŁEM. Rozumiesz, jak pytasz to znaczy, że nie wiesz, ale się chętnie dowiesz. Pomyślałeś o tym czy znowu Mózg off?

Pewnie nie będą wyglądac jak powinny XD ale z czasem..
to może zmienić wiosłowanie na 3x8? Bo jakoś lepiej mi się wiosłuje hantlami i dobrze czuje albo po prostu nie uczyłem się dobrze wiosłować sztangą?