Luźne rozmowy na siłce

haxigi · 03-11-2016 00:43

Celesta Slayer napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@haxigi ;
Ty chyba trawiasz na samych patologicznych fizjoterapeutów ;dd

Albo to ja taki ewenement jestem, albo faktycznie same debile tu są xD

Elfis Przemo · 03-11-2016 06:46

rosen napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

z poczatkami na silowni jest jak z podrywaniem dup - nie pytasz sie kolegi jak to zrobic, tylko podchodzisz do niej
tak samo jest na silowni, idziesz do niej patrzysz co kurwy robia i nasladujesz

paris parysem ale to akurat jest jedno z najglupszych i nietrafionych porownan jakie slyszalem

Mysterious Boy · 03-11-2016 08:14

Venzet napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Jest tu ktoś pracujący 9-17? Jak robicie żarcie i jak to tyracie do roboty żeby wszystko grało ?

Jak ostatnio zacząłem robić michę do roboty to po robocie zajęło mi to do 21:30 i już nie chciałem żyć.

Ja to na leniucha, jaja+rodzynki+zurawine i owsiane oraz kakałko dla podgryzienia, uwaga dla podgryzienia smaku do blendera, mieszam to kurestwo pierdolone i wrzucam na patelnie. W miedzy czasie wrzucam ryż (parboiled albo basmati w zaleznosci od nastroju) oraz kroje kuraka i wale przyprawami i na druga patelnie. Do tego jeszcze warzywa do garnka i w 45min zrobie jedzenie na jeden dzien.

Byczek · 03-11-2016 10:54

pobudka 6 50

patelnia nr 1 kolejno - boczek, cebula, jaja
patelnia nr 2 - 500g miesa
garnek nr 1 - warzywa X
garnet nr 2 - rysz/makaron

zarcie gotowe w 30-40 min, zostaje chwilka na zwalenie konia i przyjebanie po nosie

Ziemek · 03-11-2016 11:03

ktoś tu kiedyś podawał linki do 2 stronek z suplami/ziołami etc, mógłby ktoś jeszcze raz podrzucić?

@edit

to byly stronki jakies zagramaniczne, po angielsku

haxigi · 03-11-2016 12:04

Mysterious Boy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja to na leniucha, jaja+rodzynki+zurawine i owsiane oraz kakałko dla podgryzienia, uwaga dla podgryzienia smaku do blendera, mieszam to kurestwo pierdolone i wrzucam na patelnie. W miedzy czasie wrzucam ryż (parboiled albo basmati w zaleznosci od nastroju) oraz kroje kuraka i wale przyprawami i na druga patelnie. Do tego jeszcze warzywa do garnka i w 45min zrobie jedzenie na jeden dzien.

To twoja micha na cały dzień? Z tego ledwo co 2k kcal będzie przecież :O

Szyman · 03-11-2016 18:45

Wrocław. Jakies badania gdzie w dzien urodzin jakies promocje? podobno w wawie w chuj miejsc gdzie -50% w uro a w sumie mam niedlugo i cos bym porobil

LuCzeK · 03-11-2016 18:55

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

To twoja micha na cały dzień? Z tego ledwo co 2k kcal będzie przecież :O

Może kolega smazy 1kg kurczaka oraz 2 paczki ryzu. Pomyslales o tym czy znowu Mózg off ?

Deathfully · 03-11-2016 19:06

A moze to tylko posiłki ktore bierze na wynos a jeszcze cos oprócz tego je hehe

Killerz95 · 03-11-2016 19:08

Ktoś mógłby ocenić ten FBW? Trochę go zmieniam pod siebie ze względu na kontuzje w przeszłości

TRENING A
Przysiady/suwnica 5x5
Wyciskanie Leżąc 5x5
Wiosłowanie hantlami 5x5
Wznosy bokiem 3x8
Biceps+Triceps 3x8
Allahy 3x8
Łydki 3x8

TRENING B
Martwy Ciąg Klasyczny 5x5
Wyciskanie Żołnierskie 5x5
Podciąganie 5x5
Wyciskanie Wąsko 3x8
Biceps 3x8
Deska x3
Łydki 3x8 (coś bym tu zmienił)

Byczek · 03-11-2016 19:14

umrzesz po tych 5x5 jezeli beda wygladac tak jak powinny i jak wioslo 5x5 to sztanga, hantle kiepsko sie sprawdza w tym zakresie, reszta ujdzie, z tym ze wznosy bokiem dalbym wiecej powt tak 3x15 barki (przynajmniej moje lubią wysokie zakresy)

Madduro · 03-11-2016 19:18

Killerz95 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ktoś mógłby ocenić ten FBW? Trochę go zmieniam pod siebie ze względu na kontuzje w przeszłości

TRENING A
Przysiady/suwnica 5x5
Wyciskanie Leżąc 5x5
Wiosłowanie hantlami 5x5
Wznosy bokiem 3x8
Biceps+Triceps 3x8
Allahy 3x8
Łydki 3x8

TRENING B
Martwy Ciąg Klasyczny 5x5
Wyciskanie Żołnierskie 5x5
Podciąganie 5x5
Wyciskanie Wąsko 3x8
Biceps 3x8
Deska x3
Łydki 3x8 (coś bym tu zmienił)

przecież to fbw sakera

Byczek · 03-11-2016 19:21

@up

jaka ciota, sledzi wk

w ogole ja dzis 1 trening od 2 tyg, pierwszew wyciskania nic nie boli, bede zyl, takze czyszcze miche i dzialam dalej

haxigi · 03-11-2016 19:26

LuCzeK napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Może kolega smazy 1kg kurczaka oraz 2 paczki ryzu. Pomyslales o tym czy znowu Mózg off ?

Dlatego ZAPYTAŁEM. Rozumiesz, jak pytasz to znaczy, że nie wiesz, ale się chętnie dowiesz. Pomyślałeś o tym czy znowu Mózg off?

Killerz95 · 03-11-2016 19:27

Pewnie nie będą wyglądac jak powinny XD ale z czasem..
to może zmienić wiosłowanie na 3x8? Bo jakoś lepiej mi się wiosłuje hantlami i dobrze czuje albo po prostu nie uczyłem się dobrze wiosłować sztangą?

Temat: Luźne rozmowy na siłce

Narzędzia tematu

Oceń ten temat

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

Luźne rozmowy na siłce - archiwum

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania