klamiesz !!
http://puu.sh/waLY3/457263f1d9.png
Wersja do druku
klamiesz !!
http://puu.sh/waLY3/457263f1d9.png
slucham?? a sportowa dolina
no i odpisałeś, że nigdzie, a trzeba było napisać ZAPRASZAM NA KONSULTACJE xD
jak progresujecie z podciagniem?
http://www.podciaganie.pl/
czy ta stronka bd ok?
progersujemy tylko na redu
Ktoś się orientuje czy mogę wymagać od lekarza na ostrym spisania jakiegoś oświadczenia typu "Z pacjentem jest wszystko ok, nie wymaga wykonania nagłych badań, odsyłam do przychodni bo to nie przypadek na ostry dyżur" i jego podpis?
raczej nie bo jakby coś się stało to mu się dupa będzie paliłaCytuj:
udarr napisał
No właśnie o to chodzi żeby nie odsyłał człowieka z objawami przedudarowymi tylko go sprawdził, co tydzień w tv jest taki przypadek, że lekarz olał sprawę i ktoś wykitowałCytuj:
2Fast4You napisał
suplementacja omega 3, co myślicie?
Tak
no mówię, że nikt Ci czegoś takiego nie podpisze nawet jeśli uzna, że nic się nie dzieje bo potem mają czarno na białym że zjebałCytuj:
udarr napisał
z resztą tak jest z wszystkim ;d
gadać każdy może a jak poprosisz o napisanie tego i podpis to już nagle spory % nie jest taki cwany
Jeśli masz możliwość jeść ryby i owoce morza to nie. Nam zależy na dha w pozycji sn2, a ta w suplach w takiej nie występuje więc pożywienie jest znacznie bardziej porządane i skuteczne niż suple.Cytuj:
albi11 napisał
Ja teraz zamówiłem dha, bo akurat tanie było, ale zdecydowanie nie bazuje na tabsach i regularnie wrzucam naturalne.
ryby podobno motzny syf z tymi metalami ciężkimi, mowa o morskich ofc, i im większe (tuńczyk) tym więcej tego w sobie zdążyły zgromadzić, ktoś coś? nie wystarczy szamać masła, smalcu, boczku i przegryzać pestkami dyni czy orzechami? jakoś mam wywalone w te omegi, dha itp szamam tylko wit c, psikam się chlorkiem magnezu i do tego adek
jak zjecie rybe raz dwa razy tygodniu to bedzie z tego wiecej dobrego jak złego, nie ma co popadac z jednej skrajnosci w druga
#team janekCytuj:
Deathfully napisał
udarr, wylapalem Twoj post w temacie jakiegos srednio podkreslam powaznie srednio zaawansowanego uzytkownika, ktory nie wie co je, a cwiczyc to pewno umie na maszynach
z tej okazji chcialbym przekazac dozywotni props za kawe z maslem przed treningiem
Wolicie wiosłować sztangą, czy hantlem?
ja kawę z masłem (~50g) zacząłem też walić rano zamiast posiłku przed wyjściem z domu, a dni treningowe oczywiście kawa z masłem dodatkowo przed treningiem i czasami też po treningu jak mi się jajuwy czy tam jakiegoś smażonego boczku nie chce robić, ogólnie to zjadam kostkę masła prawie codziennie i jest git
u mnie jesli trening z samego rana to 10g wpc+20 masla
jak po x posilku to samo maslo bez wpc
osobiscie wole wioslowac polsztanga/koncem sztangi jednoracz
wole sztanga..w ogole sila poszla w chuj w wiosnie, robie po 150kg w seirach na 8-12 reps;d
also 200 w WL w zasiegu nawet 210 ale boje sie o stawy/stara kontuzje nadgrzebieniowego..poczekam az ostaryna dojdzie i moze pod 200 wejde
#teamMatkaNatura ryby prócz metali ciężkich maja te śladowe jak selen czy jod, które (guess wat) pomagają w pozbywaniu się metali ciężkich. Tylko te pierwiastki są czerpanie z glonów i planktonu stąd tam ważne żeby to nie było hodowlane gówno na paszy sojowo-kukurydzianej. Po za tym metale ciężkie same w sobie nie są problemem. Problemem jest ich nadmiar, reakcja immunologiczna, albo dziurawe bariera krew mózg.Cytuj:
udarr napisał
Dha to skurwysynsko ważny składnik. Buduje on membrany komórkowe i mitochondrialne umożliwiające tunelowanie elektronów oraz ładuje elektrony energia fotonow. Jeśli jest za mało dha to tunelowanie nie działa i rodniki robią rozpizdziel.
Swoja droga najwięcej dha jest w siatkówce właśnie ze względu na efekt fotoelektryczny.
SA badania że największy rozrost mózgu u człowieka był wtedy gdy ten był na diecie śródziemnomorskiej bogatej właśnie w dha, jod i inne bzdety.
no niektórzy sobie łykają płyn lugola
albo biora kelpa tyrym tyrym
mam tak rozwalone jelita, ze az mi ich szkoda, niech ten probiotyk juz przylatuje..
po czym to wywnioskowales?Cytuj:
Xat napisał
@Byczek tak w sumie sie zastanawiam, pomyslales sobie kiedys cos w stylu "kurwa, chyba troche przesadzilem" chodzi mi o miesnie, bo jak to mowia - "co za duzo to niezdrowo"
Bo mi jezdzi ostro, mam problem z dwójką, ciagle brzuch nabity i nie czuje się "lekko"
Tyle antybiotyków w życiu brałem..przez całe żyice beznadziejna szama, oprócz ostatnich 2-3 lat.
Been there, done that. Ale są lepsze jody od lugolaCytuj:
udarr napisał
a od lugola...wole lola he he
w takim razie radzilbym zaczac celowac do kibla, a nie zastanawiac sie dlaczego jest nasrane dookola i jak to posprzatacCytuj:
Xat napisał
cale zycie tak chyba nie masz przeciez..?
eliminuj po kolei cos co uwazasz/prawdopodobnie powoduje/po czym masz taki stan az dojdziesz co jest nie tak
co do antybiotykow, beznadziejnej szamy i donaja-5% na mz
typie masz z 20-27 lat a pierdolisz jak jakis dziadek
ogarnij sie
Za każdym pierdolonym razem, jak czytam Twoje posty w takim tonie mam banana na ryju. bo dobrze gadasz :DCytuj:
Elfis Przemo napisał
jak zawsze w odpowiednim miejscu i czasieCytuj:
Celesta Slayer napisał
http://cdn.wallpapersafari.com/45/17/TPK9Uj.jpg
a no wlasnie, od kiedy pamietam tak mam, przelwkle i co? zdziwko znów? Jak wczesniej bralem probiotyk ed po antybiotyku to wracalo do normy, dobrze przez jakis czas i to samo.
A nie wiem co moze powodowac u mnie taki stan, bo miske mam zre zdrowo codzienie, i niewazne czy w wiekszosci wegle, czy w wiekszosci tluszcze to to samo, po prostu pojawiaja sie zaparcia i bulgoty i elo
po za tym nie chce mi sie klocic z Toba przemo, serio bo to zbedne
Może zrób badania na tolerancje
wracajac do punktu wyjscia
wiec chcesz jesc probiotyk przez nastepne 50 lat swojego zycia?
przyczyna, nie skutek
a zdrowa miska to nie jest pojecie "kulturystyczne" tylko powiedzialbym, ze zyciowe
to, ze X je dziennie pol kg indyka kuraka czy swiniaka to nie znaczy, ze Y tez bedzie mogl
nie wszystko jest dla wszystkich, tyle ze nie kazdy potrafi to zrozumiec
i to nie tyczy sie tylko odzywiania czy trenowania
jak dla mnie to masz podrecznikowe zadatki na hipochondryka fit branzy, po drodze jeszcze dojdzie Ci strzykawa w dupsku, a wtedy dopiero rozkminianie zacznie sie lawinowo
celesta slayer (xddd) pewnie potraktuje to jako "zjeby starszego brata" i bardzo slusznie, od siebie osobiscie nie mam/mialem zadnego zamiaru obrazac, odbierz moje posty jak chcesz i rob ze soba co chcesz, dorosly facet jestes
mimo wszystko bez ironii zycze powodzenia i zdrowia
to uczucie gdy wyewoluowalem z pszemkiem w tym samym kierunku xD.
a ja jeszcze regularnie smigam. dzisiaj mi rece poharatalo 110kg w ciagach, ale wracam i mam kurewska radoche z treningow :3.
@edit
aha, a co do jedzenia probiotykow, to polecam se sprawdzic absolutne podstawy mikrobiologii. stala suplementacja nie ma najmniejszego sensu.
ale że czemu ja? :DCytuj:
Elfis Przemo napisał
@Deathfully ;
Masz kompana, kurwy nie ludzie XD
ja wrzucam probiotyk przez 2-3 dni jak zaczynaja sie jakies wzdecia itp, potem odstawiam
No i tak zamierzam robic..az mi normalnie wszystko bedzie wracac do ladu i skladu i odstawka..ale od razu uznanie, ze zamierzam suplementować do konca zycia ehh
Ale i tak Przemek szanuje
xDD fajny nick
Wyjeb:
I zrób:Cytuj:
A. Foods high in the glycemic index, and most dairy products raw or pasteurized.
B. Foods high in refined flours, processed foods with low fiber contents (Amylose high foods)
C. Foods high in caffeine that are chronically used.
D. Excessive use of alcohol or long term use or abuse of antibiotics.
E. Chronic use of drugs like aspirin or ibuprofen, and all proton pump inhibitors (all NSAID’s too)
F. Strong association with mercury laden foods or mercurial environmental toxins.
G. Any disease that causes an altered consciousness (trauma, delirium, dementia, stroke, SAH)
H. Chronic or severe acute food allergies. Severe food poising can also do this.
Koleś pisze, ze podstawą jest wyjebanie wszystkich śmieci, wtedy jesz kiszonki i POTEM możesz myślec o kulturach bakterii, a nie że jem co chce, bo picca jest jak chleb z pomidorkiem i miensem, a potem dorzucam probiotyk, bo brzusio boli, ale nie wiem czemu.Cytuj:
A. Reverse the etiologies in A-H above.
B. Consider use of coconut oil as the main fat in the diet until the syndrome is reversed.
C. Liberal use of probiotics if the patient is conscious. Use fermented carbohydrates in natural foods as the first option before going to live culture additives. Examples are sauerkraut, pickles, Kimchi, kombucha, yogurt, kefir, artichoke and horseradish, rosemary, turmeric, oregano. these all have high levels of cysteine in them.
D. Consider use of probiotic additives with Lactobacillus acidophilus, Bifido Bacteria, Saccharomyces Boulardi because non of them use transition metals in their life cycle.
E. You might also supplement with Fructo-oligosaccharides (FOS) powders and supplements. These compounds are found naturally in the foods mentioned above in part C, but one can buy (FOS) and use them as well. The FOS helps feed the probiotic bacteria in part D mentioned above and allows them to flourish in our gut flora and replace the species of bacteria that foster inflammation at the brush border.
F. Consider supplementing with L- Glutamine, but I like the use of iodine laden bone broths best. Real food always trumps supplements. Sir Hans Krebs, famous for discovering the Krebs cycle, also found that glutamine improves functioning of the intestinal brush border, and the GALT. Glutamine is critical for immune regulation of intestinal IgA. (Fukatsu et al. 2001) IgA is an antibody that that attacks virus and bacterial pathogens in saliva, tears, and in mucous. Glutamine also normalizes the effect on TH-2 type IgA stimulating cytokines associated with the generation of allergy responses. (Kudsk et al. 2000). /the TH-2 type cells are tied to the endogenous endorphin and endocabinoid systems. They are also tied to MSH levels in the brain which links it directly to leptin.
G. Other supplements you might use to combat this syndrome: Aloe Vera 10 grams 2 tsp three times a day. This is a major natural fiber component. This is NOT to be used in cases with Crohn’s, UC, or intestinal blockages. You might also use N-acetyl-cysteine in combo with vitamin C. You might use 600 mgs of NAC twice a day with 1000 mgs of vitamin C. For severe prolonged leaky gut or autoimmune conditions IV glutathione treatment hold a lot of promise too. You would be more wise to add food high in cysteine to your diet because glutathione is difficult to get into cells. It also requires optimal B12, folate, and betaine levels when treatment is on going. Both oral and IV use of NAC or glutathione also uses up zinc as a co factor, so I usually recommend Zn supplementation when it is used. NAC is the precursor for glutathione which is the main antioxidant protectant of our body. People with serious skin manifestations of the leaky gut like psoriasis and eosinophilic folliculitis should consider NAC because it directly blocks IL-4 and this in turn is the main factor in producing IgE antibodies. This is a huge issue for vegans. IgE antibodies are made in hay fever, asthma, anaphylactic shock, and atopic skin diseases. If the asthma is severe, one can measure the amount of nitric oxide directly in the expired air and it will be elevated. This is also true in cases of emphysema, COPD and cystic fibrosis. (Corradi et al. 2001) The NAC will form glutathione and it directly combines with the nitric oxide to create nitrosothiols. This binding reduces the inflammatory effects of the NO in the body quickly to limit disease. This is also critical within the intestines as well in leaky gut.
H. Magnesium 400-1200 mgs at night, Zinc 25-75 mgs a day and Coenzyme Q10 400-1200 mgs a day (depending upon severity of the disease) are all major cofactors in the stress response and used up quickly in the leaky gut syndrome. They could all be replaced liberally.
I. Consider liberal use of omega three supplements and increase of omega three laden foods.
J. Consider use of licorice root called deglycyrrhizinated licorice root (DGL). The dose here is 500mgs of a 10:1 extract three times a day. This is an adaptogen that normalizes cortisol levels, but this form is extremely helpful in leaky gut because it does not have any of the side effects of using whole licorice such as low potassium, low sodium, edema, high blood pressure and palpitations.
K. For resistant cases one might consider the use of a vagal nerve stimulator to increase the neurologic protection afforded by the tenth cranial nerve by keeping the brain’s main gut “security camera” in the constant on position. This is controversial but the company that makes the stimulators now has clinical trials on going for this indication and for the treatment of obesity due to gut inflammation.
L. For people with resistant leaky gut who can’t afford the stimulator you may want to ask your mom if you were breastfed and for how long? If the answer is no then consider the use of colostrum as a consistent supplement. Body builders have used it for years to allow them to over-train while closing the permeability of their brush border with the colostrum. It is that effective. Many people do not realize that exercise can open your gut to inflammation. It can. The reason why colostrum works so well is because it loaded in proline. Celiac disease permeability is driven by intestinal T cells responsive to proline-rich gluten peptides that often harbor glutamate residues formed by tissue transglutaminase-mediated glutamine conversion.
From previous studies, it is clear that celiac lesion-derived, gluten-reactive T cells predominantly recognize peptides that cluster within the proline (Pro)-rich regions of gluten proteins, and these peptides contain glutamate (Glu) residues formed in vivo through tissue transglutaminase (TG2)-mediated deamidation of glutamine (Gln) residues. The negative charges introduced by this deamidation process generally increase the binding affinity of gluten peptides to DQ2.5.
zrobilem badania na krew o 10 rano wieczorem mozna trening normalnie?
tak
@Jaanek ;
dosyc ciekawe to co wrzuciles
ja po kilku H już robiłem trening.Cytuj:
rosen napisał
90% osób z tego tematu to chyba wogóle nie powinno być aktywynym fizycznie i siedzieć w domu wpierdalać gerberki dla dzieci ze słoiczka. Nie wiem jak wy funkcjonujecie z takim podejściem do życia, serio XD
@Killerz95 ;
kurwiu bede w 3 miesice jutro wieczorem do czw 14~ rano jestem z kowalem na silke w czw umowiony, idziesz?
@Byczek ; no w czwartek to akurat po kolosach i oddanym licencjacie będę więc mogę wam pokazać jak się ćwiczy, tylko dajcie znać na którą siłownie.
ps. o 11 musze być na uczelni oddac papiery
my idziemy tak 7-8 bo na 10 kowal robote ma
:kappa weź 100zl zeby mi zaplacic za personal btwCytuj:
Killerz95 napisał
silke ustalimy to dam Ci znać na fb bo nie wiem gdzie spie jeszcze, planujemy sopot, do dogadania
Nowa siłownia na monciaku jest baltic gym, pierwsze wejście free, chociaż dla mnie czy calypso czy monciak to jeden chuj
Potrzebuje płynną magnezje czy jak to się tam zwie, ktoś korzystał i może polecić konkretny produkt czy jeden chuj i wszystko to samo? Chyba w stanach wszyscy się jarają Liquid Grip ale 40zł za 45ml trochę drogawo się wydaje.
hasztag tadeusz sowinskiCytuj:
Zaskakujące jest też to, że w czasach postepującej laicyzacji i odwrotu od religii i duchowości, pojawia się wewnetrzna potrzeba by pryzmat wiary i wyznaniowości przykładać do różnych zywieniowych trendów. W efekcie rozwiązaniom dietetycznym, eliminacji pewnych produktów i włączniu innych przypisuje się nierzadko "cudowne właściwosci" a wiara w owe możliwości jakie daje jedzenie "jedynie słusznych pokarmów" jak to właśnie wiara potrafi - wymyka się racjonalizmowi rozumu. No cóż, utopijne poszukiwania świetego Graala dietetyki cały czas trwają w najlepsze, na przekór logice
A co do wiary, to nie chcę by mnie ktoś xle zrozumiał. Wiara w w życiu się przydaje, zwłąszcza wiara w soebie w ludzi, w możliwosci jakie daje nauka, etc. Ale nie wszędzie jest ona dobrym kryterium, a często przeciwwstawia się wiedzy. Owszem mówi się, że "wiara góry przenosi", ale wiadomo też, że "slepa powoduje zbrodnie"
kto zna ten wie ze madrego to i warto posluchac