Luźne rozmowy na siłce

Cytuj:

---

Shayne napisał

Ty chyba se igrasz ze smierciol, laktoza, czy ty masz godnosc i rozum czlowieka???? :kappa

---

laktoza, kwas fitynowy z owsa, cukier (biala smierc) z zurawiny, odpad jakim jest bialko serwatkowe. w sumie chuj, nie posilek :zaba.

also, prawdopodobnie bede sie zaczepial w jakiejs robocie (nic pewnego) i bede uderzal w pierwszej kolejnosci do firmy, ktora robi fit posilki i prowadzi fit sklep. bede pierdolil dokladnie to co chca uslyszec i nie bede im burzyl swiatopogladu. nasionka chia, odtluszczony nabial max. 1x w tygodniu i te sprawy XD.

chyba podnoszenie dużych ciężarów nie jest gwarantem sukcesu bica,na yt przypakowane typy biorą po 15-17kg i mówią,żeby robić na mase po 8-12 powtórzeń 4 serie 3 podstawowe cwiczenia i jest to gwarant sukcesu

Do You even lift?

co sołdzidźie o tym planie ? x]

https://www.youtube.com/watch?v=dlu_nv-0tdI

Spoko, o ile ogarniesz jak te podstawowe cwiczenia robic. Bo wiekszosc napierdala wl nie spinajac lopatek i robiac przeprosty, albo jakies chujowe przysiady a nie atg.

Ja robiąc coś podobnego zyskałem w chuj siły.

jak ktos robi chujowe siady to powinien z nich zrezygnowac na rzecz wykrokow/leg pressa (zaleznie od celow) albo robic kolarskie. co za problem podlozyc gruby krosfitowy talerz pod stopy.

generalnie to uwazam wykroki za najbardziej naturalne (xD), najbezpieczniejsze i najbardziej kompletne cwiczenie na dol. nie trzeba uzywac duzych ciezarow, mozna manipulowac romem i angazem czworek jak sie tylko chce. dodatkowo dla sportowcow wykroki>siady.

Cytuj:

---

chemik napisał

jak ktos robi chujowe siady to powinien z nich zrezygnowac na rzecz wykrokow/leg pressa (zaleznie od celow) albo robic kolarskie. co za problem podlozyc gruby krosfitowy talerz pod stopy.

generalnie to uwazam wykroki za najbardziej naturalne (xD), najbezpieczniejsze i najbardziej kompletne cwiczenie na dol. nie trzeba uzywac duzych ciezarow, mozna manipulowac romem i angazem czworek jak sie tylko chce. dodatkowo dla sportowcow wykroki>siady.

---

A jeśli chodzi o kwestie tych ćwiczeń po jakiś poważnych kontuzjach? wiązadła itp. jakoś też chyba bardziej bezpieczne te wykroki się wydają.

Mi akurat bardziej po drodze do przysiadów niż wykroków. Lubię czuć tą sztangę na sobie i ciężar. No i bardziej jakoś czuję nogisze.

jak to jest z tą gęstością krwi, a wytrzymałością/kondycją/wydolnością? wczoraj usłyszałem, że im bardziej krew rozrzedzona tym gorsza wytrzymałość.
czyli np miesiąc przed startem odstawić k2?
@chemik ;

Cytuj:

---

Jelena Jensen napisał

chyba podnoszenie dużych ciężarów nie jest gwarantem sukcesu bica,na yt przypakowane typy biorą po 15-17kg i mówią,żeby robić na mase po 8-12 powtórzeń 4 serie 3 podstawowe cwiczenia i jest to gwarant sukcesu

---

XD

Cytuj:

---

Jelena Jensen napisał

chyba podnoszenie dużych ciężarów nie jest gwarantem sukcesu bica,na yt przypakowane typy biorą po 15-17kg i mówią,żeby robić na mase po 8-12 powtórzeń 4 serie 3 podstawowe cwiczenia i jest to gwarant sukcesu

---

legendy glosza ze jak dasz rade zrobic 13 powtorzenie to bicek rosnie podwojnie

serio??? musze sprubowac

Dziś zacząłem tydzień przerwy od jakiegokolwiek wysiłku fizycznego..

ILE WOLNEGO CZASU XD

Cytuj:

---

makmej napisał

legendy glosza ze jak dasz rade zrobic 13 powtorzenie to bicek rosnie podwojnie

---

farmazon, przeciez to na rzezbe kurwa typje ;] masa tylko 4-5-6 ;]

Cytuj:

---

chemik napisał

generalnie to uwazam wykroki za najbardziej naturalne (xD), najbezpieczniejsze i najbardziej kompletne cwiczenie na dol. nie trzeba uzywac duzych ciezarow, mozna manipulowac romem i angazem czworek jak sie tylko chce. dodatkowo dla sportowcow wykroki>siady.

---

pod warunkiem, ze nie miales rozjebanej kosci ogonowej za malolata, bo dla mnie to jest niewykonalne cwiczenie, dupe mi rozrywa jak zrobie wykrok

Cytuj:

---

Tiwi napisał

ze nie miales rozjebanej kosci ogonowej za malolata, bo dla mnie to jest niewykonalne cwiczenie, dupe mi rozrywa jak zrobie wykrok

---

mamy tworce 1man1jar panowie