Luźne rozmowy na siłce

Byczek · 10-12-2015 09:35

Mysterious Boy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Panowie jak te ćwiczenie się nazywa?

https://www.facebook.com/LazarAngelo...0204033329519/

oko specjalisty podpowiada mi, że to crossfit

wzywam ekspert @Aver ;

SzalonyMes · 10-12-2015 10:04

Cos dobrego naturalnego oprocz snu na regeneracje ? Ostatnio czuje sie obolaly wszedzie.

Byczek · 10-12-2015 10:06

gorąca kąpiel
sauna
okład z młodych piersi
masaż

Menson · 10-12-2015 10:25

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

okład z młodych piersi

haxigi · 10-12-2015 10:50

Xat napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pierdolicie ja byłem na 1200kcal 30g węgli, uwaga żyje, mam sie dobrze, ale nie polecam w chuj, szkoda organizmu, sieje spustoszenie takie że nie mam pytań, dobrze że revers mi naprawił metabolizm i teraz wszystko gra..

ja aktualnie 1800 kcal i W max do 50g, reszta to B i T. Żyję i czuję się świetnie. Chcąc niechcąc mam nawet małego IF, bo wstaję o 9, jem śniadanie i do tej 16/17 nie jem nic. Siła i energia w tym stanie jest u mnie wyższa niż jak zjem śniadanie z węglami, czy jak podjadałem wungle w trakcie dnia.

Śniadanko to standardowo 6jajek (L czy M obojętnie) w jajecznicy + kawa z 50g śmietany 30% + słodzik. W ciągu dnia ewentualnie herbatki, zawsze ze słodzikiem.

Mysterious Boy · 10-12-2015 11:10

Herbata ze słodzikiem ssie. juz wole gorzka. za to kawa ze słodzikiem kosmos

Byczek · 10-12-2015 11:16

herbata ze slodizkiem kozak, ogolnie zjadam jakies 40-50 slodzikow dizennie tera

Xar'o · 10-12-2015 11:20

Jak jestem na redukcji i jestem juz nisko z kcal to dobrym pomyslem jest obcinac wegle na rzecz tluszczow?

Byczek · 10-12-2015 11:21

Ja bym probowal podkrecic areo/interwal niz ciac zarcie jeszcze mniej, chociaz zdefiniuj 'nisko z kcal'
'

matius · 10-12-2015 11:31

Ja od ponad dwóch miesięcy praktykuje taki pseudo carb cycling, gdzie po prostu jem mniej w dni nietreningowe, w ogóle nie liczę kcal, unikam słodyczy(nie jadłem nic słodkiego chyba od miesiąca ale w ogóle mnie nie ciągnie) i obecnie 81kg gdzie we wrześniu było 87-88, 0 interwałów/cardio na siłowni tylko 3x trening siłowy po ~2h, może od stycznia dorzucę interwały,żeby się dociąć na dole brzucha i ew mam chyba z połowę oxy jeszcze to wleci ;d

Xar'o · 10-12-2015 11:36

1900 kcal 40%w/30%b/30%t
W sumie chyba zaczne wiecej cardio robic.
Dodam ze w dnt jem mniej kcal o 100-150 a wegle obcinam o nawet polowe na rzecz b i t.

kloniq · 10-12-2015 12:26

Xar'o napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Herbata ze słodzikiem ssie. juz wole gorzka. za to kawa ze słodzikiem kosmos

Xar'o napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

herbata ze slodizkiem kozak, ogolnie zjadam jakies 40-50 slodzikow dizennie tera

ja nie uzywam w ogole cukru, ani slodzikow, jebac to

Byczek · 10-12-2015 12:43

Elfis Przemo · 10-12-2015 12:49

jakies pomysly co on ma wstrzykniete w lapy? glownie chodzi mi o te mega oblesne pofalowane zyly

Byczek · 10-12-2015 12:51

takie żyły to archivment za 50 lat siłki, diluj z tym

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania