Luźne rozmowy na siłce

Tiwi · 07-02-2015 12:59

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Wlasciwie jakbys sie wtedy wycial, to do 90kg bys cisnal. IMO

Cos czuje, ze Tiwi szybciej zredukuje, niz Byczek zadebiutuje :/
a czekam na to z chujem w lapie, wszak torga na debiutach jeszcze nie bylo

xD
5 tygodni left u mnie i definitywny koniec 8]

michal przegina pale, tym razem przyglada sie jak cwiczysz :|

Dawwid · 07-02-2015 13:36

Torgi, aktualnie jade na pp Chemika i było spoko w chuj, ale ostatnio chodze dodatkowo na treningi dwuboju 2 razy w tygodniu, na którym robimy między innymi: przysiady, ohs, fronty, mc rwaniowym chwytem i mc z takim jakby szrugsem na końcu. I problem tkwi w tym, że nie wiem co z treningiem legs&abs, bo push/pulla jestem w stanie robić bez większych problemów, ale jak wypadają mi przysiady 3 raz w tygodniu to nie ma chuja żebym je dobrze zrobił i w miare progresował. Co myślicie, ja ogólnie byłbym skłonny zrezygnować z dnia legs/abs, skoro przysiady i tak będą robione 2 razy w tygodniu, ale szkoda mi troche tego klasycznego mc :/

chemik OP · 07-02-2015 13:42

jezeli dobrze rozumiem, to chcialbys klasyk martwy przypilowac. jak tak to nie ma nic prostszego:

martwy rampa/x1
dzien dobry 4x6-8
wznosy 4x upadek x lekkie podkreslam lekkie wykroki 4x8-10

Dawwid · 07-02-2015 13:59

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jezeli dobrze rozumiem, to chcialbys klasyk martwy przypilowac. jak tak to nie ma nic prostszego:

martwy rampa/x1
dzien dobry 4x6-8
wznosy 4x upadek x lekkie podkreslam lekkie wykroki 4x8-10

no nie do końca XD chodzi o to że nie mam za bardzo gdzie tego treningu wpechnąć, tak żeby nic sobię nie rozjebać/progresować z ciężarem

aktualnie mój tydzień wygląda tak:

pon:push
wt: dwubój z priorytetem na rwanie(przysiady ze sztango z tyłu,ohs, skok przez płotki)
śr:pull
czwartek:wolne
piątek:dwubój z priorytetem na podrzut(przysiady ze sztango z przodu)
sobota: i tutaj dzisiaj właśnie próbowałem te nogi zrobić normalnie tak jak zawsze, ale skończyło się na tym że 85 kg spierdoliło mi się przez głowe na ziemie XD, a martwy też średnio mi szedł

myślałem czy może czwartku jakoś nie zagospodarować, ale średnio widzę martwy po pullu :/

Bubuch · 07-02-2015 14:05

ten caly magazynowski promuje zdrowy sport a ma glowe jak orzech, wyjebany bebech i upierdoloną klatke gdzie tu kurwa zdrowie

chemik OP · 07-02-2015 14:08

dlatego zaproponowalem single, zeby to mozna bylo gdzies wcisnac.

ja dostalem rozklad jazdy na nowy semestr i musialem zdecydowac sie na podzial czworki/dwojki. w sensie trening z siadami, wykrokami i leg pressem, a kolejnego dnia rack pulle, zuraw (do tego dochodzi jeszcze spacer farmera XD) i zniszczyc na szybko lapy.

Tiwi · 07-02-2015 14:15

szanuje jak pojebion ludzi, ktorzy moga trzymac dlugo diete bez wegli, ja calkiem niechcacy jestem 48h bez zadnego wegla i mi oddupca
zjadlem pol kilo cycka, jakies pieczary i cebule, tone jajek z łososiem do tego hektolitry wody i czuje sie dalej glodny jak buc, gdzie doslownie 15 minut temu skonczylem wrzucac w siebie 5 jaj , 300 kury uduszonej z pieczarami i ssie
wieczorem wjedzie 100 wungla :3

Elfis Przemo · 07-02-2015 14:18

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

szanuje jak pojebion ludzi, ktorzy moga trzymac dlugo diete bez wegli, ja calkiem niechcacy jestem 48h bez zadnego wegla i mi oddupca
zjadlem pol kilo cycka, jakies pieczary i cebule, tone jajek z łososiem do tego hektolitry wody i czuje sie dalej glodny jak buc, gdzie doslownie 15 minut temu skonczylem wrzucac w siebie 5 jaj , 300 kury uduszonej z pieczarami i ssie
wieczorem wjedzie 100 wungla :3

nie da sie
pozdrawiam

/oczywiscie nie mowie tutaj o vlcd tylko o cywilizowany sposob odzywiania sie

Dawwid · 07-02-2015 14:19

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

dlatego zaproponowalem single, zeby to mozna bylo gdzies wcisnac.

ja dostalem rozklad jazdy na nowy semestr i musialem zdecydowac sie na podzial czworki/dwojki. w sensie trening z siadami, wykrokami i leg pressem, a kolejnego dnia rack pulle, zuraw (do tego dochodzi jeszcze spacer farmera XD) i zniszczyc na szybko lapy.

spróbuję gdzieś upchnąć ten martwy, nawet jakbym miał zrobić tylko 4 serie i pójść do domu XD

co do spaceru farmera to na propsach w chuj, na koniec pula daję żeby przedramię dobić

konto usunięte · 07-02-2015 14:25

Siema! Planuje wrocic do bycia skurwysynem po polrocznej rozlace z silownia i jestem na etapie szukania sobie silowni we wroclawiu. Ktos moze cwiczy/cwiczyl na aquaparku? Z tego co widze karnety sa w smiesznie niskich cenach 55zl/miech w porownaniu z tym co widzialem miesoac temu - o polowe taniej. czy nie ma sciemy sprawdze na miejscu, ale bardziej interesuje mnie czy tam idzie pocwiczyc czy pucusie glancusie od rana do nocy. Z drugiej strony moge teraz cwiczyc glownie od 6:30 do 7:30 rano bo potem nie mam za bardzo czasu i chyba nie bedziectlumow co. Ew. Ktos ma do polecenia tania silke bez kontraktu w tym rejonie?

Kamracik5 · 07-02-2015 14:51

w nocy i rano do 15 zazwyczaj luz chyba na większości silek

Byczek · 07-02-2015 15:57

jak tam sportowe swiry trenujecie dzis?

bo bende zly

udarr · 07-02-2015 16:17

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak tam sportowe swiry trenujecie dzis?

bo bende zly

#ja właśnie wróciłem#kfd bananowe wleciało#zaraz jakaś grubsza szamka#sportoweswiry

Parafian12 · 07-02-2015 17:02

Próbowaliście nowej czekolady z KFD na bazie kakao? zajebiste w czoko

Aver · 07-02-2015 17:04

Mam nadzieję, że nie ma togowicza który mniej niż ta mała wyrywa w martwym ;d;d

Poza tym Lauren <3

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania