Luźne rozmowy na siłce

Aver · 07-02-2015 18:24

A ja RedBull'a z promocji kupiłem i mam nadzieję że jutro mi dodadzą skrzydeł przy kipping pull-ups i wejściach na drążek :d

@up

Podziel się :)

udarr · 07-02-2015 18:37

http://www.t-nation.com/training/how...should-i-squat
http://www.t-nation.com/training/20-...-train-smarter
https://www.youtube.com/watch?v=JBHzXF-mVjY
https://www.youtube.com/watch?v=7csg63-EI_Y
https://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8
http://www.mobilitywod.com/

Ktoś wie coś więcej o punktach spustowych i masażu tych punktów twardymi piłkami? xd wukong coś takiego wymyślił, na tej ostatniej stronce to jest

Celesta Slayer · 07-02-2015 18:48

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ktoś wie coś więcej o punktach spustowych i masażu tych punktów twardymi piłkami? xd wukong coś takiego wymyślił, na tej ostatniej stronce to jest

Pisz priv dokładnie co chcesz wiedzieć. Generalnie to polega na rozbijaniu zgrubionych punktów mięśniowych twardą piłka. np klatką piersiową przy ścianie, dupą przy ziemi itd :d @udarr ;

matius · 07-02-2015 18:49

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

szanuje jak pojebion ludzi, ktorzy moga trzymac dlugo diete bez wegli, ja calkiem niechcacy jestem 48h bez zadnego wegla i mi oddupca
zjadlem pol kilo cycka, jakies pieczary i cebule, tone jajek z łososiem do tego hektolitry wody i czuje sie dalej glodny jak buc, gdzie doslownie 15 minut temu skonczylem wrzucac w siebie 5 jaj , 300 kury uduszonej z pieczarami i ssie
wieczorem wjedzie 100 wungla :3

Normalnie, oczywiście nie ma co popadać w skrajności, ja np cały tydzionek vlcd trzymałem a dzisiaj sobie na wieczór zrobię krewetki z 200-300g fryteg :D i tak co tydzień w sumie coś sobie wpierdalam ponad programowo, w tamtym tygodniu był to schab w sosie i kluski śląskie u babci(XD) a dwa tygodnie temu ojebałem 1kg winogrona bezpestkowego(srałem 3 dni tym potem). Głodny nie robię się w sumie dopóki czegoś nie wpierdolę więc staram się nie jeść nic do tej 13-14(yohe jebie o 8-9 już) a potem coś sytego jak np jajecznica. I ważnym jest,żeby mieć co robić bo jak będziesz siedział cały dzień w domu sam na sam z kuchnią wypełnioną jakimiś dobrymi gównami to trochę będziesz się męczył :D
I tak przez tydzień vlcd praktycznie ani razu nie czułem się głodny, mówię to o tym prawdziwym głodzie a nie zwykłym apetycie na po prostu wpierdolenie czegoś, bo to też trzeba odróżniać. Taka dieta działa w chuj, fat spada jak pojebany.

Aver · 07-02-2015 19:07

Generalnie to polega na rozbijaniu zgrubionych punktów mięśniowych twardą piłka.

Podobnie zresztą działa Foam Roller. Też jeździsz po mięśniu i szukasz miejsc bolących ;d

Aver · 07-02-2015 19:14

Fuck nie jestem prawie w stanie wykonać żadnego ćwiczenia tak głęboko jak ona...

Jak tylko żarcie ułoży mi się w brzuchu hur hur na korytarz robić mobility ;d

Ostatnie ćwiczenie jest kozak, szczególnie po treningu barków

Bubuch · 07-02-2015 20:20

Ehhh

DZIK ja dzisiaj walne klate bary

to zle walniesz

Rób swoje i ich nie słuchaj! Ja robie dzisiaj wszystko! Jak przez najbliższe 28dni i robie dobrze sobie! Patrz na siebie a nie na gościa na kanapie. Czołem

robie to co uważam za słuszne i przede wszystkim uważam ze kazdy trening jest lepszy niz jego brak

Kamracik5 · 07-02-2015 21:34

wukongkrul napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

sole trzeźwiace
so spoko, ale pierwsze nosy zrób w domu bys za bardzo nie poleciał

dostepne to w aptece normalnie czy net

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja to kurcze dzis off bo pure do 21 a koncze o 21 ;s mial byc lc dzis a poki co 190g wafli ryzowych i 4x serek piatnica

ja mam karnet tanszy jak na pure a wstep do 2 silek z czego jedna 24h a druga do 23 i mam do niej 10 min xD

**Andaryel** · 07-02-2015 21:35

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Mam nadzieję, że nie ma togowicza który mniej niż ta mała wyrywa w martwym ;d;d

Poza tym Lauren <3

fu ale obrzydliwie zrobiła ten martwy

a tależy nasrane jakby to było 200kg

nie szanuję

udarr · 07-02-2015 21:40

aż odpaliłem ten filmik, rzeczywiście mc gówniany a też zastanawiam się która to ta ładna Lauren bo żadna nie jest ładna xd

edit:

Ile tutaj najwięksi siłacze biorą na 1 rep przy dipsach i podciąganiu?

**Andaryel** · 07-02-2015 21:57

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ile tutaj najwięksi siłacze biorą na 1 rep przy dipsach i podciąganiu?

60/40

waga 89 kg

pozdrawiam,

największy siłacz

Kvadzio · 07-02-2015 22:16

podeslijcie jakas fajna playliste do ostrego pakowania

Aver · 07-02-2015 22:22

Ja ostatnio na ergometrze zasuwałem przy tym
https://www.youtube.com/watch?v=dsU9zmnZ37g

a że chciałem dobre tempo i jakoś nie widziało mi się wyciągać fona i zmieniać utworu to dokończyłem przy tym ;D

ps. Miałem ostatnio zajawkę na muzykę klasyczną i mam teraz najebane jej w fonie

+ jedna płyta elektroniki Krewella - Get Wet
https://www.youtube.com/watch?v=a7G5zl51Yig

udarr · 07-02-2015 22:24

jedyna prawilna playlista na pake XDDD

https://www.youtube.com/watch?v=BpbMk9De6Do

edit : kurde to nie to, oryginal miał 4h jakoś chyba usunęli
ale to już dłuższe https://www.youtube.com/watch?v=4aJdgAnOCrc

a tak ogólnie to osobiście najchętniej ćwiczyłbym bez muzyki bo czasami przy niej odbija i dekoncentruje dlatego na nartach tylko raz miałem słuchawki w uszach bo ledwo uszedłem z życiem

**Pluton** · 07-02-2015 22:31

tamten plik to "The Zyzz Playlist - Number Two [Zyzz Tribute].mp3"
na YT przestał być widoczny dla Polski, ja ściągałem przez jakieś serwis umożliwiający download a link miałem z własnej playlisty, w razie czego mogę podesłać

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania