Reklama
Strona 1453 z 2612 PierwszaPierwsza ... 4539531353140314431451145214531454145514631503155319532453 ... OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 21,781 do 21,795 z 39180

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

  1. 04-02-2015 11:05 #21781
    Xat4Gamers

    Store4Gamers Xat4Gamers jest teraz offline
    Avatar Xat4Gamers
    Data rejestracji
    2010
    Położenie
    Londyn
    Posty
    1,785
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    Udarr 15 minut bo to interwał na bieżni 1/1 po śniegu i lodzie nie widzi mi się biegać zbytnio... a bieżnia się długo rozpędza dlatego też robię 1/1
  2. 04-02-2015 11:13 #21782
    udarr

    Bezzębny Paranoik udarr jest teraz offline
    Avatar udarr
    Data rejestracji
    2008
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    32
    Posty
    9,350
    Siła reputacji
    24

    Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    minuta truchtania i minuta napieprzania na maksa x7? no to szacun, że tak na maksa możesz minutę i to 7 razy z rzędu
    Teoria o nieskończonym rogu obfitości stanowi, iż nigdy nie zabraknie ci argumentów na poparcie tezy w którą z jakichkolwiek powodów chcesz wierzyć. /L.K.
  3. 04-02-2015 11:48 #21783
    Xat4Gamers

    Store4Gamers Xat4Gamers jest teraz offline
    Avatar Xat4Gamers
    Data rejestracji
    2010
    Położenie
    Londyn
    Posty
    1,785
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    Nie minuta, bo bieżnia się długo rozpędza, po za tym nie napierdalam sprintu, tylko bieg. Ale myślę żeby zamienić na 30/30 i walić sprinty x5
    4. Reklama
  4. 04-02-2015 11:59 #21784
    Byczek

    sterydziarz Byczek jest teraz offline
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    33
    Posty
    12,862
    Siła reputacji
    27

    Sylwestrowicz Gracz Roku Złoty Sylwestrowicz Użytkownik Roku Gracz Roku Dinozaur Sportowiec Roku Sportowiec Roku

    Domyślny

    ja na biezni preferuje 30min max i 30 rest, nie czekam az bieznia sie rozpedza itp, a tez jest intensywnie
    Cytuj Halunek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    byczek-jebaka hedonista kulturysta i uzdrowiciel a ty i tak powiesz ze to człowiek o twarzy homo erectus
  5. 04-02-2015 12:07 #21785
    udarr

    Bezzębny Paranoik udarr jest teraz offline
    Avatar udarr
    Data rejestracji
    2008
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    32
    Posty
    9,350
    Siła reputacji
    24

    Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    podczas sesji więcej siedzę na torgu niż w książkach a dodatkowo kolejna wymówka do nieuczenia to treningi, do których wróciłem akurat w czasie sesji xd jutro egzamin z mikrobiologii a ja zero
    Teoria o nieskończonym rogu obfitości stanowi, iż nigdy nie zabraknie ci argumentów na poparcie tezy w którą z jakichkolwiek powodów chcesz wierzyć. /L.K.
  6. 04-02-2015 12:25 #21786
    Tiwi

    Bezzębny Paranoik Tiwi jest teraz offline
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    c==3
    Wiek
    32
    Posty
    2,069
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    panocki, 15 minut interwalow w tempie minuta lekko, 30 sekund ciezko to naprawde wystarczajaca ilosc, optymalnie hiit powinien trwac 18 minut, z czego te ostatnie 3 mega spokojnym tempem, zeby dojsc do siebie ;d
    jak ja hiituje to sie smiejom ze mnie, bo zawsze pod koniec kaszle jak jebniety i mi zolc splywa do gardla, ale wtedy czuje, ze zrobilem dobro robote (y)
    7. Reklama
  7. 04-02-2015 12:32 #21787
    udarr

    Bezzębny Paranoik udarr jest teraz offline
    Avatar udarr
    Data rejestracji
    2008
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    32
    Posty
    9,350
    Siła reputacji
    24

    Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    skąd te dokładnie wyliczone 18minut i co na to dr. Izumi Tabata?
    Teoria o nieskończonym rogu obfitości stanowi, iż nigdy nie zabraknie ci argumentów na poparcie tezy w którą z jakichkolwiek powodów chcesz wierzyć. /L.K.
  8. 04-02-2015 13:09 #21788
    Tiwi

    Bezzębny Paranoik Tiwi jest teraz offline
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    c==3
    Wiek
    32
    Posty
    2,069
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2359
  9. 04-02-2015 13:12 #21789
    udarr

    Bezzębny Paranoik udarr jest teraz offline
    Avatar udarr
    Data rejestracji
    2008
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    32
    Posty
    9,350
    Siła reputacji
    24

    Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    Zacytujesz fragment mówiący o optymalnym czasie wynoszącym 18minut?
    Teoria o nieskończonym rogu obfitości stanowi, iż nigdy nie zabraknie ci argumentów na poparcie tezy w którą z jakichkolwiek powodów chcesz wierzyć. /L.K.
    10. Reklama
  10. 04-02-2015 13:22 #21790
    Tiwi

    Bezzębny Paranoik Tiwi jest teraz offline
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    c==3
    Wiek
    32
    Posty
    2,069
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    max czas trwania – nie polecam wykonywac treningu interwałowego dłużej , jak 20 minut. Mija się to absolutnie z celem. Jeśli łączysz to z cardio bądź treningiem siłowym , skróć do 10-15 minut ( przy dobrej regeneracji )
    jak znajde post noza o 18 minutach to tez wrzuce, ale to troche tysiecy do przetrzepania
  11. 04-02-2015 13:40 #21791
    udarr

    Bezzębny Paranoik udarr jest teraz offline
    Avatar udarr
    Data rejestracji
    2008
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    32
    Posty
    9,350
    Siła reputacji
    24

    Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    Knife i wszystko jasne XD

    To się nazywa kipping
    https://www.facebook.com/video.php?v...546328&fref=nf
    Teoria o nieskończonym rogu obfitości stanowi, iż nigdy nie zabraknie ci argumentów na poparcie tezy w którą z jakichkolwiek powodów chcesz wierzyć. /L.K.
  12. 04-02-2015 13:48 #21792
    matius

    Bezzębny Paranoik matius jest teraz offline
    Avatar matius
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    Ziemniakowo
    Wiek
    72
    Posty
    2,495
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj udarr napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    I jak wygląda Twoje vlcd?
    3x(kurczak + warzywa)?
    Rano wstaje, jebie sobie 2 tabsy reduktora(XD), o 13-14 jem jajecznicę 5-6 jaj + 50g polędwicy sopockiej(w 50g 10gB/1W/2.6T) na sprayu(berkley&jensen)
    o 16-17(przed treningiem jem 1 porcje przed a drugą po) robię 500-700g kury + warzywa(różne, czasami jem po prostu z musztardą,a czasami jakieś włoskie/orientalne(Piotripaweł) i jem to na 2 razy w 2-3 h odstępach
    przed snem 250g twarogu/tuńczyk + 500g pomidorów/ogórek szklarniowy zależy co jest Xd
    do tego wpierdalam codziennie 8g błonnika, witaminy, kofe i reduktora przed treningiem.
    Zauważyłem,że picie coli zero/pepsi max i tego typu rzeczy 0 kcal to zły pomysł, nie wiem czemu ale po coli robię się szybko głodny(może cukier skacze?) i zwiększa się ochota na węgle/słodkie rzeczy. Więc po prostu ładuję 3-4l wody dziennie
    13. Reklama
  13. 04-02-2015 14:26 #21793
    Merinksban

    Maniakus Totalis Merinksban jest teraz offline
    Avatar Merinksban
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    30
    Posty
    1,551
    Siła reputacji
    18

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj matius napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Rano wstaje, jebie sobie 2 tabsy reduktora(XD), o 13-14 jem jajecznicę 5-6 jaj + 50g polędwicy sopockiej(w 50g 10gB/1W/2.6T) na sprayu(berkley&jensen)
    o 16-17(przed treningiem jem 1 porcje przed a drugą po) robię 500-700g kury + warzywa(różne, czasami jem po prostu z musztardą,a czasami jakieś włoskie/orientalne(Piotripaweł) i jem to na 2 razy w 2-3 h odstępach
    przed snem 250g twarogu/tuńczyk + 500g pomidorów/ogórek szklarniowy zależy co jest Xd
    do tego wpierdalam codziennie 8g błonnika, witaminy, kofe i reduktora przed treningiem.
    Zauważyłem,że picie coli zero/pepsi max i tego typu rzeczy 0 kcal to zły pomysł, nie wiem czemu ale po coli robię się szybko głodny(może cukier skacze?) i zwiększa się ochota na węgle/słodkie rzeczy. Więc po prostu ładuję 3-4l wody dziennie
    Po coli zero cukier nie skacze, potwierdzone info, cukrzyk z pracy kolegi właśnie dlatego to pił, bo nie musiał sobie robić zastrzyków.
  14. 04-02-2015 14:34 #21794
    udarr

    Bezzębny Paranoik udarr jest teraz offline
    Avatar udarr
    Data rejestracji
    2008
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    32
    Posty
    9,350
    Siła reputacji
    24

    Medal Dziesięciolecia

    Domyślny

    Cytuj matius napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Zauważyłem,że picie coli zero/pepsi max i tego typu rzeczy 0 kcal to zły pomysł, nie wiem czemu ale po coli robię się szybko głodny(może cukier skacze?) i zwiększa się ochota na węgle/słodkie rzeczy. Więc po prostu ładuję 3-4l wody dziennie
    to pewnie podświadomość mówi, że do cocacoli pasuje ojebać jakąś pizze czy czipsy

    btw smażenie jajecznicy na szpreju ma sens? i tak tam jest dużo tłuszczu to nie lepiej wrzucić łyżeczkę masła chociaż? ;d
    Ostatnio zmieniony przez udarr : 04-02-2015, 14:35
    Teoria o nieskończonym rogu obfitości stanowi, iż nigdy nie zabraknie ci argumentów na poparcie tezy w którą z jakichkolwiek powodów chcesz wierzyć. /L.K.
  15. 04-02-2015 14:36 #21795
    chemik OP

    Bezzębny Paranoik chemik jest teraz offline
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    no cukru tam nie ma, wiec sam cukier nie ma prawa skoczyc. gorzej z wyrzutem insy, ktora sie we krwi pradopodobnie znajdzie po takiej koli.
    16. Reklama
« Poprzedni temat | Następny temat »
Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)

Podobne tematy

  1. Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 9973
    Ostatni post: 18-06-2025, 10:11
  2. Luźne rozmowy na siłce
    Przez jacket w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 9679
    Ostatni post: 15-06-2025, 14:49
  3. TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]
    Przez udarr w dziale Artyści
    Odpowiedzi: 2508
    Ostatni post: 16-05-2025, 16:50
  4. Luźne rozmowy na tematy serwera
    Przez Crus w dziale Tibiantis Online
    Odpowiedzi: 2587
    Ostatni post: 28-04-2025, 21:09
  5. [ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 10019
    Ostatni post: 12-01-2014, 13:52

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Regulamin Forum

Czas załadowania strony: