Luźne rozmowy na siłce

_Szymon_ · 17-08-2014 02:32

Jakie ćwiczenia byś z niego wyrzucił?

Buła123 · 17-08-2014 02:39

Połowe daj max 3/4 na partie Biceps triceps mozesz zrobic w łączonych super seriach

wootang · 17-08-2014 05:07

Mi się podoba :)

Mnie coś popierdoliło, of kiedy pracuję budzę się 1x-2x w nocy by zjeść jakiś posiłek, inaczej nie jestem w stanie zasnąć z głodu. Próbowałem jeść przed spaniem ww+b , tl+b , oporowo białka (300-500g cyców).
Teraz jem gulasz i idę spać :D

Saguaro · 17-08-2014 11:45

ehh rzucilem sobie wczoraj sztanga i rozkurwilo podloge....

Rith · 17-08-2014 12:36

Czyżby budowali pomost olimpijski w Rio? Przeprowadziłem się do Warszawy i od razu takie atrakcje :D

Saguaro · 17-08-2014 12:42

Rith napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Czyżby budowali pomost olimpijski w Rio? Przeprowadziłem się do Warszawy i od razu takie atrakcje :D

jakos nie sadze, pewnie po prostu podloga pekla
dzisiaj pojde to zobacze co sie dzieje

Aver · 17-08-2014 13:02

To uczucie gdy robisz sobie clean+pushpress z 70kg, a chłopakowi obok drżą nogi przy 65kg squat ;dd

jogurt · 17-08-2014 13:27

jak wy se robicie trenink? rozgrzewka w stylu rowerek + jakas ogolna czy po prostu pare serii malym ciezarem i lecimy? na koniec jakies rozciaganie?

Kubaa93 · 17-08-2014 15:30

jogurt napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak wy se robicie trenink? rozgrzewka w stylu rowerek + jakas ogolna czy po prostu pare serii malym ciezarem i lecimy? na koniec jakies rozciaganie?

cardio 5-10 min., stawy, serie rozgrzewkowe-> robocze, stretching na koniec raz na 100 lat

Sura · 17-08-2014 16:44

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

To uczucie gdy robisz sobie clean+pushpress z 70kg, a chłopakowi obok drżą nogi przy 65kg squat ;dd

Ja dotąd nie zapomne miny typow, karków, tylko że całe życie hipertrofia sarkoplazmatyczna męczących się z 70kg na mc na prostych :D. Podszedłem, spytałem czy mogę dołączyć, jasne, dzięki, po czym zrobiłem sobie tym ciężarem krótką serie uginania na biceps xD.

Właściwie, nawet nie miałem tego w planie, tylko żal mi sie ich zrobiło. Ciekawe czy wynieśli coś z lekcji

jogurt napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak wy se robicie trenink? rozgrzewka w stylu rowerek + jakas ogolna czy po prostu pare serii malym ciezarem i lecimy? na koniec jakies rozciaganie?

Rozgrzewka plyometryczna zależna od wykonywanych ćwiczeń(squat day = wyskoki, wskakiwanie na boxy), obowiązkowo rotacje barków, bioder, kark => trening => ćwiczenia na przepłukanie krwią mięsni => czasem stretching

jogurt · 17-08-2014 17:01

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja dotąd nie zapomne miny typow, karków, tylko że całe życie hipertrofia sarkoplazmatyczna męczących się z 70kg na mc na prostych :D. Podszedłem, spytałem czy mogę dołączyć, jasne, dzięki, po czym zrobiłem sobie tym ciężarem krótką serie uginania na biceps xD.

Właściwie, nawet nie miałem tego w planie, tylko żal mi sie ich zrobiło. Ciekawe czy wynieśli coś z lekcji

Rozgrzewka plyometryczna zależna od wykonywanych ćwiczeń(squat day = wyskoki, wskakiwanie na boxy), obowiązkowo rotacje barków, bioder, kark => trening => ćwiczenia na przepłukanie krwią mięsni => czasem stretching

co to znaczy, po co to

Aver · 17-08-2014 18:47

Może po to żeby produkty przemian w mięśniach wypłukać? przyśpieszyć regen?

Rith · 17-08-2014 19:03

Saguaro napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jakos nie sadze, pewnie po prostu podloga pekla
dzisiaj pojde to zobacze co sie dzieje

W sumie tam zawsze dziury od martwego byly

Saguaro · 17-08-2014 19:09

Rith napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

W sumie tam zawsze dziury od martwego byly

dzisiaj gadalem z typem i powiedzial mi ze po prostu podloga pekla, tak jak myslalem
a podest olimpijski juz jest tylko musza zamontowac na duzej sali

Byczek · 17-08-2014 19:42

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania