Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

A co tu do ogarniania? Czujesz ze masz za malo miesa? To nie, nie ogarna, cuban press to cwiczenie bardziej rehabilitacyjne, zwiekszajace zakres ruchu stawow barkowych i zabezpieczajace przed kontuzja. Zwiekszysz dzieki niemu barki, ale nie bezposrednio.

Jak chcesz zaatakowac strice tylny akton, to uzyj face pulla, wioslo w opadzie do gory klatki(polecam), czy jakies izolacje na ten akton.

Zazdroslem z animalskich genow, tez chcialbym zeby plecy mi rosly jak pierdolone od samego high pulla xD. Albo wiosla, juz nie lapie za slowa.
I nie mowie tu o plecach typu - dojebana grubosc, widoczna dolna czesc najszerszego, reszty brak, czy tez szerokie tak jak rozlozony wachlarz, tylko cienkie tez jak takowy.

Tak wiec, zupelnie sie nie zgadzam - plecy sa znaczaco bardziej skomplikowane od klatki, jest to najwieksza grupa miesniowa w ludzkim ciele, duzo bardziej zlozona niz nogi, czy klatka :D. Nalezy im sie przynajmniej pull wertykalny i horyzontalny.

Ja znam kilku kalistenikow - wachlarze.

No i niezliczona ilosc Sebkow, ktorzy sa zbyt umiesnieni by sie podciagac, maja plecy grube jak u dzika, a waskie jak u jamnika.

http://sfd.pl/Jak_poszerzy%C4%87_bar...9-t262068.html

Jebany telefon.

Google - zrob z siebie godzille.