Luźne rozmowy na siłce

udarr · 31-01-2014 23:12

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

macie też tak że jak nie macie możliwości zjeść i jesteście tak głodni, że aż burczy w brzuchu, to macie muła, albo w głowie się kręci? Bądź jak się najecie tak "fest" to też helikopter przylatuje po was?

mnie boli czacha jak jestem głodny
a raz jak cały dzień nic nie żarłem i malowałem spory pokój sam 3x to zzieleniałem pod wieczór na mordzie i mi się słabo zrobiło, że musiałem się położyć XD

Previous · 01-02-2014 00:50

jaki jest wasz sposob na kaptury? bo o ile reszte ciala mam calkiem spoko tak kurwa kapturow kompletne 0 -,- chuja daja szrugsy z obciazeniem.

cowboy · 01-02-2014 01:10

wlasnie, jakis fajny secik na kaptury, nie za dlugi. juz dawno mialem poprosic ale zapomnialem : D

udarr · 01-02-2014 01:33

na tnation piszą, że w kwestii kapturów dużo robi natura, czyli albo mamy predyspozycje do kilograma schabu w tym miejscu albo nie i tym drugim ciężko będzie zrobić sensowne kaptury, ja tylko kiedyś w gimbazie/licbazie tyrałem kaptury a mam największe ze znajomych a tyrałem tak : największe hantle jakie mogłem unieść brałem w dłonie, pozycja techniczna, lecimy bareczkami w górę, trzymamy 1s, dalej mając je w górze lecimy w tył, trzymamy 1s, opuszczamy, powtarzamy kilka razy, poza tym hp chyba też nieźle wchodzi ale nie tak bezpośrednio jak ten myk z hantlami

Byczek · 01-02-2014 01:49

wycisk na kaptury daje rade 2 hantle, siadamy na lawce lapy do gory i tak jakby unosimy kaptury do gory, a poza tym to duzo kg i szrugsy tak jak udar gada

btw nie ma to jak przespac sie od 21 do 1 laduje wlasnie ostatni posilek -.-

chemik OP · 01-02-2014 01:59

kurva, dlaczego mam tak obolale nogi po 4 pedalskich seriach wykrokow. jutro testuje siady u siebie. nakladam 30kg i spokojnie walne 4x25. z tego bede chyba progresowal.

Byczek · 01-02-2014 02:02

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurva, dlaczego mam tak obolale nogi

ja po laczanych siadach waskich + sumo do teraz mam masakre..jak nigdy 3 dzien

chemik OP · 01-02-2014 02:46

matius napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja tutaj trzeci tydzień(będzie we wtorek) siedzę na 200B/0W/40T ed i nie narzekam a oni głodują na +3k kcal xD

po co.

super dieta, naprawde. spokojnie sie mozna wyciac bez takiego rozpierdalania organizmu.

Byczek · 01-02-2014 02:47

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

spokojnie sie mozna wyciac bez takiego rozpierdalania organizmu.

dokladnie...przeciez 0ww to jest masakra dla flakow

chemik OP · 01-02-2014 02:52

niekontrolowana hehe ketoza bez ladowania to proszenie sie o problemy zdrowotne. dodac rozkurwiona tarczyce, mozg fungujacy na ketonach (tak to on moze pociagnac pewien czas), serce pracujace na chuj wie czym i miesnie, ktore nie maja kompletnie z czego czerpac energii (ani w stanie relaksacji, ani w czasie wysilku). ciezko pozniej sie takie rzeczy odkreca. vlcd sie stosuje przez naprawde krotki czas albo jako odpoczynek od jedzenia na masie. ta druga opcja jest bardzo spoko, bo taki 'post' dobrze robi na psychike i na apetyt.

niedobrze mi sie robi na sama mysl o takim przeciaganym vlcd. to jest naprawde masochizm.

cowboy · 01-02-2014 03:26

bcaa wrzucacie tylko w dt okolotreningowo, czy dnt tez?
chemik, jakie masz zdanie co do amino?

udarr · 01-02-2014 08:49

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

niekontrolowana hehe ketoza bez ladowania to proszenie sie o problemy zdrowotne. dodac rozkurwiona tarczyce, mozg fungujacy na ketonach (tak to on moze pociagnac pewien czas), serce pracujace na chuj wie czym i miesnie, ktore nie maja kompletnie z czego czerpac energii (ani w stanie relaksacji, ani w czasie wysilku). ciezko pozniej sie takie rzeczy odkreca. vlcd sie stosuje przez naprawde krotki czas albo jako odpoczynek od jedzenia na masie. ta druga opcja jest bardzo spoko, bo taki 'post' dobrze robi na psychike i na apetyt.

niedobrze mi sie robi na sama mysl o takim przeciaganym vlcd. to jest naprawde masochizm.

serce i mięśnie w stanie relaksacji jadą chyba na nasyconych a nie ww? on tam ma 40gT, nie wiadomo tylko jakiego ale pewnie oliwa z oliwek bo najzdrowsza a zwierzęce zgon XD
no ale ogólnie wiadomka, że dieta gorsza niż 1000kcal dziennie XD (swoją drogą on tam ma 1160)

@up
amino dobra opcja przegryzać sobie w trakcie treningu jeśli się ostro trenuje ;>
to nawet Stefan przeciwnik supli numer jeden mówił

Kubaa93 · 01-02-2014 08:54

Previous napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jaki jest wasz sposob na kaptury? bo o ile reszte ciala mam calkiem spoko tak kurwa kapturow kompletne 0 -,- chuja daja szrugsy z obciazeniem.

ja w życiu tylko przez jakieś 3~ miesiące świrowałem ze szrugsami, a ćwiczę niecałe 3 lata.
sposób na kaptury? jak dla mnie najlepszy jedyny i niepowtarzalny rack pull :D retrakcja łopatek, mocne spięcie, duży ciężar i nie ma chuja że nie pójdzie do przodu :)

chemik OP · 01-02-2014 10:07

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

chemik, jakie masz zdanie co do amino?

fajna zabawka do picia okolotreningowo. sam mam amino x, tylko teraz nie ma sensu po kazdym treningu zrec. w czasie treningu tez nie musze.

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

serce i mięśnie w stanie relaksacji jadą chyba na nasyconych a nie ww?

tak, ale watpie, zeby 40g fatu przy 0g wegli urzadzalo.

konto usunięte · 01-02-2014 10:53

co jak co ale kaptury imo najbardziej obrywaja przy sws

ogolem plecy palo jak skurwesyn po 4 seriach sws :D

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania