Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

znowu mnie napierdala dol plecow. chuj mnie bierze z tymi przysiadami, zaczne chyba robic te progresje wodyna i poswiece wiecej czasu na rozciaganie.

zrob 10x80 cwiercprzysiad=bol kregoslupa
pierdolnik 6x80 wioslo z zapasem=nic nie boli, jebaj dalej xD

Byłeś z tym u lekarza?

@chemik ;

poliole co powiesz na ich temat?

@chemik ;
u kogo byłeś?

nie bylem we wroclawiu, u siebie na wsi bylem.
nie wiem za duzo o poliolach. w zasadzie to nic o nich nie wiem xD.

kurde bo jezeli dobrze rozumiem to poliole to są wegle ale nie idą w gliko czyli tak jakby ich nie bylo + sprawdza sie np na vlcd w malych ilosciach

płatki owsiane na mleku z otrębami i świeżo zerwanymi malinami z działki babci
czy może być coś lepszego przed treningiem? ;d

moze

Ostatni punkt mnie rozjebał ;d


Kiedy oni się nauczą że "pompa mięśniowa" nie jest wyznacznikiem dobrego treningu ;d

poliole to alkohole polihydroksylowe. maja wiecej niz jedna grupe wodorotlenowa (wiecej niz 1 -oh). takim najbardziej rozpowszechnionym w zarciu poliolem jest na pewno glicerol, a glicerol moze byc spokojnie wlaczony w glukoneogeneze. jakby patrzec na sprawe analogicznie, to tak samo powinny sie zachowywac inne poliole, ale czy tak jest-nie wiem. na vlcd beda ok, tylko nie przeginalbym z iloscia. gliceryna np. pierdoli srodowisko w jelitach i mozna dostac kosmicznej sraki, moze tak samo sie inne zachowuja xD.
ale jest zajebista i kazdy lubi pompe.

dzieki chemik bo wlasnie ogarnalem batony matrix z olimpa batonik ma tylko 3g cukrow (jakies 15g polioli) i 26 bialka i jest mega w smaku no co do sraki tez czytalem...

a co do iron pumpa to jest naprawde przechuj pre wo ostatnio tylko go wpierdalam bo naprawde ostro na mnie dziala, ogolnie testuje teraz tez isoprime cfm z amixa i musze przyznac ze izolacik trzyma poziom.. niedlugo bede sprawdzal double impact z iron horsa bo ma ta magiczna agmatyne a nigdy nic z tym nie jadlem

ja sie szybko pompuje i jedynie nie lubie takiej ekstremalnej pompy na lapach. w sensie sztywne przedramiona albo niemozliwe wyprostowanie i zgiecie lap. na fat gripzach sie to dzieje za kazdym razem, ale pod koniec treningu mam wrzucone.

A ty ile zaliczasz punktów? ;d