Reklama
Strona 761 z 2612 PierwszaPierwsza ... 26166171175175976076176276377181186112611761 ... OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 11,401 do 11,415 z 39180

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

  1. #11401
    Avatar Szyman
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Opole/Wrocław
    Posty
    1,521
    Siła reputacji
    19

    Domyślny

    Cytuj Merinksban napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Jesteś pewien, że mleko było świeże? Z butelki? Mleko w butelce szybko się psuje. Brat z technologii żywienia mi kiedyś tłumaczył, że to w kartonie przechodzi jeszcze przez jakiś proces przed pakowaniem.
    swieze na bank ;[
    Chcesz kupić rower poza sezonem w promocyjnej cenie? Polecam: http://www.rowery-24h.pl/

    WYPRZEDAŻ KOLEKCJI 2017 KELLYS, SCOTT,MERIDA I INNE

  2. #11402
    Avatar Andaryel
    Data rejestracji
    2006
    Posty
    1,279
    Siła reputacji
    19

    Domyślny

    żeby obrazil sie nagle to chyba dziwne ale ja całe życie mogłem wpierdalać płatki rano, potem jogurt naturalny, duzo nabiału itd, a od pół roku mam wrażenie, że pojawiła sie nadwrazliwosc (?) na mleko, musze to potwierdzic ale zdaje mi sie ze sram znacznie częsciej w dni, w które jem mleko, niż jak go nie jem.

  3. #11403
    Avatar Szyman
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Opole/Wrocław
    Posty
    1,521
    Siła reputacji
    19

    Domyślny

    ja jestem zalamany ogolnie lubie nabial i sporo go jem, a tu takie rzeczy sie dzieja....
    Chcesz kupić rower poza sezonem w promocyjnej cenie? Polecam: http://www.rowery-24h.pl/

    WYPRZEDAŻ KOLEKCJI 2017 KELLYS, SCOTT,MERIDA I INNE

  4. Reklama
  5. #11404
    Avatar Merinksban
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    30
    Posty
    1,551
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    Jakby nie patrzeć to pół roku temu jakbym wypił szklankę mleka to ciężko byłoby do sklepu dojść, a teraz zimne mleczko spijam bez konsekwencji.

  6. #11405

    Data rejestracji
    2007
    Posty
    781
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    to samo , sraczka mnie bierze od twarogu/mleka ;]

  7. #11406
    Avatar Andaryel
    Data rejestracji
    2006
    Posty
    1,279
    Siła reputacji
    19

    Domyślny

    Cytuj Szyman napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    ja jestem zalamany ogolnie lubie nabial i sporo go jem, a tu takie rzeczy sie dzieja....

    to samo, nie mówiąc o tym, że nie potrafie wymyslic innego sniadania niż owsianka/musli/kukurydziane


    ale nie mam tak, że łapie mnie oboże sraczka, tylko w ciągu dnia chodzę częsciej do kibla, zamiast standardowych u mnie 2x często po 4 mniejsze dziennie. Także może być tak, że to bardziej kwestia owsianych -> błonnika, musze pokombinować i pojeść owsiane na sucho to zobaczymy co będzie.
    http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/6dfd4f

    Tak też sie zastanawiałem, czy to w sumie mogłoby u mnie wynikać z makrosów, być może za mało tłuszczu? w teori tak to wygląda, czasem tłustsze mięso robie, ogólnie staram sie podbić tłuszcze, bo nie zawsze nawet te 150 g wpadnie




    @ down

    wiadomo, że jajca szacun ale wlatują na drugie już + owsianka jest szybka smaczna i w ogole
    Ostatnio zmieniony przez Andaryel : 06-05-2014, 15:23

  8. Reklama
  9. #11407
    Avatar Merinksban
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    30
    Posty
    1,551
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    Cytuj Andaryel napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    to samo, nie mówiąc o tym, że nie potrafie wymyslic innego sniadania niż owsianka/musli/kukurydziane


    ale nie mam tak, że łapie mnie oboże sraczka, tylko w ciągu dnia chodzę częsciej do kibla, zamiast standardowych u mnie 2x często po 4 mniejsze dziennie. Także może być tak, że to bardziej kwestia owsianych -> błonnika, musze pokombinować i pojeść owsiane na sucho to zobaczymy co będzie.
    http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/6dfd4f

    Tak też sie zastanawiałem, czy to w sumie mogłoby u mnie wynikać z makrosów, być może za mało tłuszczu? w teori tak to wygląda, czasem tłustsze mięso robie, ogólnie staram sie podbić tłuszcze, bo nie zawsze nawet te 150 g wpadnie
    Jajecznica z kiełbaską i mozarellą najlepsze śniadanie ;D

  10. #11408

    Data rejestracji
    2010
    Posty
    1,024
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    Cytuj Merinksban napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Jajecznica z kiełbaską i mozarellą najlepsze śniadanie ;D
    no co Ty .... gdzie boczek i masło?
    na treningi jestem chetny bo potrzebuje kogos kto mnie kurwa wyrwie z tego pierdolonego marazmu w sensie walenia konia, czytania bzdur w internecie i palenia szlugow. po prostu dostaje telefon a jak sie nie zjawiam to dostaje przy najblizszym spotkaniu pizde w zoladek
    PODPISANO ANIMAL

  11. #11409
    Avatar Elfis Przemo
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    .
    Posty
    2,039
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    Cytuj wootang napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    no co Ty .... gdzie boczek i masło?
    maslo i cebula to podstawa
    /boczek jak jest+zaleznie od sposobu przyrzadzenia/
    i na wszystkie ew dodatki na koncu swiezy szczypior


    ostatnio zaczalem jesc troche ponad srednia(dla mnie juz zupelna norma)jajek
    te 11 musi byc(sernik, jajecznica)
    sa dni ze wchodzi i do 20
    wszystkie klasy M(wiec jak ktos je wieksze Lki to wychodzi troche mniej sztuk)
    Ostatnio zmieniony przez Elfis Przemo : 06-05-2014, 15:57
    Cytuj Puzzle napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    cześć , przez długi okres zastanawiam się nad tatuażem z ważnymi dla mnie osobami może to dla was być smieszne ale chciałbym mieć na ciele OSTR-ego , JPII oraz mojeog brata uważacie , że wypada takie coś zrobić ?

    chciałbym zeby wygladał tak :
    Papież stoi i trzyma za rękę mojego brata który stoi po środku a po prawo ostry a nad nimi nasz orzeł

  12. Reklama
  13. #11410
    Avatar Madduro
    Data rejestracji
    2011
    Posty
    4,596
    Siła reputacji
    17

    Domyślny

    Cytuj Elfis Przemo napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    maslo i cebula to podstawa
    /boczek jak jest+zaleznie od sposobu przyrzadzenia/
    i na wszystkie ew dodatki na koncu swiezy szczypior


    ostatnio zaczalem jesc troche ponad srednia(dla mnie juz zupelna norma)jajek
    te 11 musi byc(sernik, jajecznica)
    sa dni ze wchodzi i do 20
    wszystkie klasy M(wiec jak ktos je wieksze Lki to wychodzi troche mniej sztuk)
    >cebula
    >> przekreślił swój zielony worek

  14. #11411

    Data rejestracji
    2009
    Posty
    490
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    ktoś poleci jakiś fajny spalacz tłuszczu dla kogoś kto jeszcze nigdy czegoś takiego nie używał? zamierzam pod koniec redukcji czyli ostatnie 8 tygodni przetestować taki suplement, ale jak mówię coś dla amatora :D

  15. #11412
    Avatar Merinksban
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    30
    Posty
    1,551
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    Cytuj wootang napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    no co Ty .... gdzie boczek i masło?
    Jasne, że jajecznica tylko na sporym kawałku masła. Cebula też jest. Boczek niestety nie ;/

  16. Reklama
  17. #11413
    Avatar Kubaa93
    Data rejestracji
    2007
    Posty
    581
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    polecam temat, jeden z ciekawszych ostatnio

    Przytoczę tutaj też cytat śp. Vadim'a. Dla tych którzy nie wiedzą kim był wystarczy jako rekomendacja, że Michał Karmowski czy Akop Szostak b. często się go radzili, Rafał Borysiuk oficjalnie pisał że czyta wszystkiego jego posty na forum, bo uważa że wie więcej od niego. Podobnie pisał o nim Pent czyli Ernest Durlej - nawet napisał że jego zdaniem to był człowiek o największej wiedzy farmokologiczno-biochemicznej dotyczącej tematu kulturystyki w naszym kraju.

    Facet pisał o peptydach jak wszyskie ghrp, cjc, ipamorelin na zagranicznych forach już na początku lat 2000. U nas w tym czasie rozpisywało się cykle na omce i ruskiej mecie. To taka krótka rekomendacja %)



    a tu wspomniany cytat. - nawet jeśli nie do końca odnosi się do postu Abkol, to myślę że jest na tyle wartościowy aby więcej ludzi go zobaczyło. W sumie po to ten dziennik - dzielimy się wiedzą:

    "Coraz wiecej slysze o tym w necie i w zyciu, wiec chce uswiadomic wszystkich o kilku rzeczach

    1. Nie ma czegos takiego jak zapchanie receptorow hormonalnych. To w ogole nie ma zadnego sensu! Dlaczego tak mowie - dlatego ze hormony ZAWSZE istnieja w organizmie, ich poziom zawsze jest obecny, wiec jak moga receptory uodpornic na cos co zawsze musi byc aktywne?
    pomyslcie logicznie. Wezmiemy np insuline, jak myslicie co by sie stalo jezeli zapchnie sie receptor na ten hormon? Zginemy na kwasice ketonowa.

    Zostalo udowodnione ze androgeny nie tylko nie zapychaja receptorow, wrecz odwrotnie, ilosc receptorow ROSNIE.

    Wiec dlaczego niby uodparniamy sie na efekty SAA po jakims czasie? Przynajmniej tak twierdzi wiekszosc.

    Ja uwazam ze wcale nie uodparniamy sie poprostu rosniemy i jestesmy coraz blizej potencjalu genetycznego. Dlatego przyrosty sa wolniejsze. Ale inne efekty wciaz sa, np. polepszona regeneracja. A moge sie zalozyc ze postepy mozna robic dalej poprostu zwiekszajac objetosc/intensywnosc treningu i kalorycznosc + brac pod uwage punkt 2.

    2. Organizm moze sie starac wyrownac zwiekszony poziom hormonow.
    w sposoby
    a. Zwiekszenie poziomu aromatyzacji - tzn wiecej hormonu ulega przemianie do estrogenow co jest powiazane z punktem b
    b. Mniej androgenow i wiecej estrogenow we krwi powoduja zwiekszenie poziomu bialek wiazacych hormony plciowe, tzn mamy jeszcze mniej aktywnego hormonu.
    i c. Zwiekszenie wydzielania hormonow katabolicznych i zwiekszenie bialek wiazacych IGF-1.

    Zapobiegac temu zjawiskowi pomoga inhibitory aromatazy, poziom SHBG mozna obnizyc podajac proviron, albo winstrol oralny (nie inj!)
    receptor kortyzolowy skutecznie blokuja niektore hormony - np nandrolon, trenbolon, duze dawki cynku blokuja synteze kortyzolu (do 1 mg/kg wagi ciala).

    No i trzeba pamietac to co napisalem wyzej, im wiecej masy budujemy tym blizej jestesmy potencjalu genetycznego (co nas ogranicza, jeszcze dokladnie nie jest wiadomo, wiemy tylko o poziomie myostatyny - im mniej tym wiecej miesni szkieletowych mozemy posiadac), stad i zjawisko "pierwszego cyklu", kiedy lapiemy 15 kg w 2 miesiace. A pozniej rozpacz - dlaczego nie jestesmy w stanie tego zrobic ponownie wazac juz 15 kg wiecej. Oczywiscie ze nie bedziemy w stanie tego zrobic, jezeli to by bylo mozliwe to istnieli by kulturysci o wadze startowej 200 kg!

    Pierwszy cykl mozna doswiadczyc ponownie, wystarczy schudnac do wagi poczatkowej icon_smile.gif Oczywiscie z miesnia tez."

    Zobacz całość: http://www.kfd.pl/testedadam-s-przyg...#ixzz30wqjwMs6
    @Byczek ;
    Kubaa14

  18. #11414
    Avatar boryss
    Data rejestracji
    2011
    Położenie
    We daj reputka
    Wiek
    27
    Posty
    2,561
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    Siemka, zabieram sie od jutra na silke, wiec musze sobie ogarnac diete - tu potrzebuje waszej pomocy.

    Waze 56kg (nie jestem taki chudy, jak wam sie wydaje), 170wzrostu, 17lat, poszperalem po dziale i znalazlem zapotrzebowanie:
    ~2700 kcal
    ~370g wegli
    ~100g bialka
    ~90g tluszczu.

    Czy to styknie? Cwiczyc bede 3razy w tygodniu, co do aktywnosci to jeszcze 1-2 razy tygodniowo orlik, 3h wf w szkole. Oczywiscie nie chce przytyc/schudnac, tylko wmiare utrzymac swoja wage, bo niedlugo wakacje.

    Podacie jakies przyklady, co jecie na sniadanie, obiad, kolacje etc? Tak od zera ciezko sie za to zabrac, ani nie wiem od ktorej strony xD
    Ile posilkow dziennie?

    Narazie tyle, licze na was koksy! ;d

  19. #11415
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    33
    Posty
    12,863
    Siła reputacji
    27

    Domyślny

    wpisy vadima znam i śledziłem dosyć długo, szkoda chłopa

  20. Reklama
Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)

Podobne tematy

  1. Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 9973
    Ostatni post: 18-06-2025, 10:11
  2. Luźne rozmowy na siłce
    Przez jacket w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 9679
    Ostatni post: 15-06-2025, 14:49
  3. Odpowiedzi: 2508
    Ostatni post: 16-05-2025, 16:50
  4. Luźne rozmowy na tematy serwera
    Przez Crus w dziale Tibiantis Online
    Odpowiedzi: 2587
    Ostatni post: 28-04-2025, 21:09
  5. Odpowiedzi: 10019
    Ostatni post: 12-01-2014, 13:52

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •