Luźne rozmowy na siłce

Byczek · 07-05-2014 14:20

@Sura ;

jezeli cuzjesz sie wypoczety to regen zachodzi

Sura · 07-05-2014 14:23

Wlasnie chuj wie jak sie czuje, niby energie mam, ale z raz dziennie mnie zlapie taka sennosc, ociezalosc.
Mimo tego, nie moge zasnac. Po malej kawie mija.

udarr · 07-05-2014 14:29

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Wlasnie chuj wie jak sie czuje, niby energie mam, ale z raz dziennie mnie zlapie taka sennosc, ociezalosc.

ja tak mam przy zbyt dużej ilości wolnego czasu, w którym nic nie robię konkretnego, spróbuj może dodać jakąś lekką aktywność fizyczną bo mi to pomaga na przełamanie tej senności, jak chodzę do siłki oraz w wolne dni robię krótkie biegi lub trening ze skakanką to dobrze sypiam, mam dużo energii i w ciągu dnia nie muszę robić drzemek, jak nie robię nic (poza szkołą) to jestem po prostu wrakiem człowieka i ciągle bym tylko leżał i spał po 12h

Sura · 07-05-2014 16:00

No ja trenuje aktualnie 3x dziennie, w ktorys wolny dzien czasem dopieszcze jakas partie(tylny akton barkoa, bicepsy, brzuch), codziennie jeszcze rozciaganie i medytacja :D.

Moze to od zarcia? Jakies 5.5k. Moze za duzo enegii organizm dostaje? Cus takiego mozliwe?

Kubaa93 · 07-05-2014 16:35

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Moze to od zarcia? Jakies 5.5k. Moze za duzo enegii organizm dostaje? Cus takiego mozliwe?

jesteś już na tej bombie czy bez tyle jesz?
słodki jezu, tyle szamy ed z pewnością nie robi dobrze, wręcz przeciwnie... chyba że napierdalasz na budowie/ w kopalni na etacie+siłka na 100pro

Sura · 07-05-2014 16:41

Na bombie bedzie ponad 6.

To nie jest ed, tylko w treningowe, w dnt jest minus 500 wegli okolo

Kubaa93 · 07-05-2014 16:46

i tak grubo z tematem lecisz :D jak nie zalewa fest to znaczy że w jakiś sposób Twój organizm to przerabia... choć to i tak megadużo jak na naturala; za dnia leci Ci cukier stąd senność, a że jedziesz głównie na tłuszczach to i wieczorem ciężej zasnąć (potwierdzone info)

Sura · 07-05-2014 16:52

To co zrobic? Wyjebac carb cycling? Dobrze mi na tym :/.

Kubaa93 · 07-05-2014 16:59

A cyklinguj sobie jak Ci służy, daj może jedynie trochę WW na sen, pisali o tym co nieco ostatnio (nawet ktoś z torga podrzucał temat).
Co do zjazdów w ciągu dnia to powodów można upatrywać w nieskończoność, IMO nie ma co daleko szukać - 5h snu to po prostu za mało. Może być też tak że Twój organizm się przyzwyczaił się do snu polifazowego - odpoczynku w ciągu dnia (jak mu go nie dajesz -> zjazd) i krótszego snu przez noc- to by nawet pasowało.

Sura · 07-05-2014 17:03

No, jak pracowalem jako masazysta, to spalem po jakies 10h, wiec cos w tym moze byc.

Tray · 07-05-2014 18:09

angielski podstawowy:
On Saturday and Sunday I have more free time so I also do two hours of working out in the gym. I need to lose a few kilos and physical activity works better for me than going on any special diet. I’ve never been good at dieting, anyway.

zły przykład dają. jak to redukować bez diety :/

**Andaryel** · 07-05-2014 19:14

po 6 tygodniach fbw x lapy powoli hamuje z progresem w niektórych cwiczeniach (WL np) , w sumie reszta w miare spoko leci do góry, ale myslicie zeby teraz na kolejne 6 tygodni zmienic na jakis split lub pushpull czy jeszcze spokojnie w tym formacie pracować?

ps jutro zakładam dziennik wiec czekajcie na to mocno

Elfis Przemo · 07-05-2014 19:35

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

psplit lub pushpress czy jeszcze spokojnie w tym formacie pracować?

XD
pusz pulll

udarr · 07-05-2014 19:38

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

po 6 tygodniach fbw x lapy powoli hamuje z progresem w niektórych cwiczeniach (WL np) , w sumie reszta w miare spoko leci do góry, ale myslicie zeby teraz na kolejne 6 tygodni zmienic na jakis split lub pushpress czy jeszcze spokojnie w tym formacie pracować?

ps jutro zakładam dziennik wiec czekajcie na to mocno

pushpress xdddd
jak na fbw siła się zatrzymuje to zmieniasz zakresy, ja zawsze na niższe i siła znowu leci i tak do zakresów x2, oczywiście najlepiej z rampą to działa

**Andaryel** · 07-05-2014 19:47

z pushpressa smiechlem

tak zrobie poki co, dzieki

i tak na dość niskich zakresach lece, 5 i mniej ale jest z czego zejść

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania