Reklama
Strona 751 z 2612 PierwszaPierwsza ... 25165170174174975075175275376180185112511751 ... OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 11,251 do 11,265 z 39180

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

  1. 02-05-2014 13:30 #11251
    Pluton

    Moderator Paweł Pluton Pluton jest teraz offline
    Avatar Pluton
    Data rejestracji
    2005
    Położenie
    Wrocław
    Wiek
    35
    Posty
    6,748
    Siła reputacji
    25

    Kadrowicz roku Kadrowicz roku Dinozaur Kadrowicz roku

    Domyślny



    błagam, obejrzyjcie początek xD
  2. 02-05-2014 13:43 #11252
    Andaryel

    Andaryel jest teraz offline
    Avatar Andaryel
    Data rejestracji
    2006
    Posty
    1,279
    Siła reputacji
    19

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Pluton napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.


    błagam, obejrzyjcie początek xD
    co to za dowcipnis



    to co, on nie wie ze na mase to serie po 8, a na rzeźbe 12 powtórzen?
  3. 02-05-2014 13:45 #11253
    wootang

    Notoryczny Miotacz Postów wootang jest teraz offline
    Data rejestracji
    2010
    Posty
    1,024
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    śmiechłem :D
    na treningi jestem chetny bo potrzebuje kogos kto mnie kurwa wyrwie z tego pierdolonego marazmu w sensie walenia konia, czytania bzdur w internecie i palenia szlugow. po prostu dostaje telefon a jak sie nie zjawiam to dostaje przy najblizszym spotkaniu pizde w zoladek
    PODPISANO ANIMAL
    4. Reklama
  4. 02-05-2014 14:22 #11254
    jogurt

    Maniakus Totalis jogurt jest teraz offline
    Avatar jogurt
    Data rejestracji
    2005
    Wiek
    43
    Posty
    1,607
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    ale on ma zjebany glos


    wie ktos ile u niego kosztuje prowadzenie?
  5. 02-05-2014 16:05 #11255
    Saguaro

    Mega wymiatacz Saguaro jest teraz offline
    Data rejestracji
    2010
    Położenie
    Dziesięciny
    Posty
    818
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    Cytuj jogurt napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    ale on ma zjebany glos


    wie ktos ile u niego kosztuje prowadzenie?
    http://mariuszmroz.eu/konsultacja/
  6. 02-05-2014 17:55 #11256
    Mikey the'Xan

    ...::Oes Te eR::... Mikey the'Xan jest teraz offline
    Avatar Mikey the'Xan
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    WrocLove
    Posty
    375
    Siła reputacji
    19

    Dinozaur

    Domyślny

    http://facet.wp.pl/kat,1007849,wid,1...wiadomosc.html

    Co o tym sądzicie? mam troche problemy z plecami i nie moge cwiczyc duzym ciezarem, max 60%. Robić wiecej serii niż 12-10-8? na kazde cwiczenie
    7. Reklama
  7. 02-05-2014 18:02 #11257
    Saguaro

    Mega wymiatacz Saguaro jest teraz offline
    Data rejestracji
    2010
    Położenie
    Dziesięciny
    Posty
    818
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    wiecej serii niz 12 xD?
    i tak nikt normlany tyle nie robi chyba, ze jakas duza rampa strasznie
    nie polecam
  8. 02-05-2014 18:04 #11258
    Vienio

    Mega wymiatacz Vienio jest teraz offline
    Avatar Vienio
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Lublin
    Posty
    854
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    Jestem typowym ekto

    plan do oceny:

    3x w tyg / 3x12 / wszystko na wolnych

    NOGI
    -suwnica
    -przysiady

    PLECY
    -martwy
    -wiosło

    KLATA
    -ławka prosta
    -rozpietki

    + teraz rozwazam zakup węgli i kreatyny/gainer zeby mase podnieść bo na samej diecie mi nie wchodzi za bardzo.
    Iść swoją drogą, nie dać satysfakcji wrogom...
    Ignore all msg when exp
  9. 02-05-2014 18:09 #11259
    CzuP

    Notoryczny Miotacz Postów CzuP jest teraz offline
    Avatar CzuP
    Data rejestracji
    2009
    Posty
    1,272
    Siła reputacji
    16

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj Vienio napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Jestem typowym ekto

    plan do oceny:

    3x w tyg / 3x12 / wszystko na wolnych

    NOGI
    -suwnica
    -przysiady

    PLECY
    -martwy
    -wiosło

    KLATA
    -ławka prosta
    -rozpietki

    + teraz rozwazam zakup węgli i kreatyny/gainer zeby mase podnieść bo na samej diecie mi nie wchodzi za bardzo.
    Ja bym proponował się wybrać do tematu Jagalona on tam ma dobre plany FBW
    Co do suplementacji to nie wiem czy jest sens kupować węgle no i pokaż swoją dietę bo może nie jesz wcale tak dużo.
    10. Reklama
  10. 02-05-2014 18:13 #11260
    Saguaro

    Mega wymiatacz Saguaro jest teraz offline
    Data rejestracji
    2010
    Położenie
    Dziesięciny
    Posty
    818
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    Cytuj CzuP napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    Ja bym proponował się wybrać do tematu Jagalona on tam ma dobre plany FBW
    Co do suplementacji to nie wiem czy jest sens kupować węgle no i pokaż swoją dietę bo może nie jesz wcale tak dużo.
    +1
    slaby strasznie ten plan
  11. 02-05-2014 18:46 #11261
    Vienio

    Mega wymiatacz Vienio jest teraz offline
    Avatar Vienio
    Data rejestracji
    2009
    Położenie
    Lublin
    Posty
    854
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    może się troche źle wyraziłem, do tej pory jadłem po kolei co leciało tyle zeby sie najeść, wliczająć ryż, kurczaka, banana jajka 4-5 dziennie, chleb jasny, warzywa jakies serki itd itp w odstępach co 4h - 4 posiłki
    po 2 miesiacach ledwo 1kg czystej masy weszło.

    Wrzucam nowy plan który przed chwilą zrobiłem.
    moje zapotrzebowanie: 2977,36

    Załącznik 312141

    do tego chce dorzucić węgle na trening, i gainer 2 dziennie ( rano i po treningu)
    Ostatnio zmieniony przez Vienio : 02-05-2014, 18:49
    Iść swoją drogą, nie dać satysfakcji wrogom...
    Ignore all msg when exp
  12. 02-05-2014 18:52 #11262
    Sura

    Bezzębny Paranoik Sura jest teraz offline
    Avatar Sura
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Wa████wa
    Wiek
    86
    Posty
    3,052
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    Serio masz zamiar pic pol szklanki oliwy przed snem :D?
    Ogolnie dieta mi sie podoba, high wszystko, jak powinno byc dla ekto, z tym ze zmniejszylbym ilosc tluszczu roslinnego, zamiast niego zwierzecy, np z masla, sera.
    13. Reklama
  13. 02-05-2014 18:59 #11263
    Elfis Przemo

    Bezzębny Paranoik Elfis Przemo jest teraz offline
    Avatar Elfis Przemo
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    .
    Posty
    2,039
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    do tej pory jadles te 4,7k czy dopiero masz zamiar?
    ile wazysz?
    Cytuj Puzzle napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    cześć , przez długi okres zastanawiam się nad tatuażem z ważnymi dla mnie osobami może to dla was być smieszne ale chciałbym mieć na ciele OSTR-ego , JPII oraz mojeog brata uważacie , że wypada takie coś zrobić ?

    chciałbym zeby wygladał tak :
    Papież stoi i trzyma za rękę mojego brata który stoi po środku a po prawo ostry a nad nimi nasz orzeł
  14. 02-05-2014 19:04 #11264
    Saguaro

    Mega wymiatacz Saguaro jest teraz offline
    Data rejestracji
    2010
    Położenie
    Dziesięciny
    Posty
    818
    Siła reputacji
    16

    Domyślny

    4700 kcal + gainer 2x dziennie xD?
    troche duzo jak na poczatkujacego
    no i te 200g oliwy dziennie to chyba przesada
    Ostatnio zmieniony przez Saguaro : 02-05-2014, 19:07
  15. 02-05-2014 19:05 #11265
    Byczek

    sterydziarz Byczek jest teraz offline
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    33
    Posty
    12,862
    Siła reputacji
    27

    Sylwestrowicz Gracz Roku Złoty Sylwestrowicz Użytkownik Roku Gracz Roku Dinozaur Sportowiec Roku Sportowiec Roku

    Domyślny

    dużo tych kcal ja pod koniec masy żarłem 5500
    16. Reklama
« Poprzedni temat | Następny temat »
Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 2 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 2 gości)

Podobne tematy

  1. Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 9973
    Ostatni post: 18-06-2025, 10:11
  2. Luźne rozmowy na siłce
    Przez jacket w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 9679
    Ostatni post: 15-06-2025, 14:49
  3. TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]
    Przez udarr w dziale Artyści
    Odpowiedzi: 2508
    Ostatni post: 16-05-2025, 16:50
  4. Luźne rozmowy na tematy serwera
    Przez Crus w dziale Tibiantis Online
    Odpowiedzi: 2587
    Ostatni post: 28-04-2025, 21:09
  5. [ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 10019
    Ostatni post: 12-01-2014, 13:52

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Regulamin Forum

Czas załadowania strony: