Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

ale od gofrow i twarogu z jogobella prosze sie odjebac.

gofry perfekcyjny ficik do serka wiejskiego, twarog jest 100/10.

nie mam nic wiecej wartego uwagi. ostatnio testowalem ekspresowa, przenosna owsianke na zimno, ale tak duzo osob chyba robi.

z laysami z pieca to powaznie do diety mozna doliczyc czy taki torgowy dowcip?

masło fuj , jak raz wypiłem taką to mi waliło serce jak pochujane, ale też rzygać sie chciało niemiłosiernie xd

A oni nie biorą przypadkiem tego, jak to się nazywa, kretaryny?

kiedyś robiłem WL takim treningiem, że robiłem 12powt-10-6-4-2 - i ciężar zwiększałem o 5 kg z powt na powt a w skali całego treningu o 2.5kg przesuwałem.. czy to jest 'piramidka' ? czy jak to sie nazywa? I czy to w ogóle dobre? W sensie - byl to element mojego treningu przez 2 msc i progresowałem nieźle z ciężarem (w pierwszym tygodniu chyba kończyłem z pomocą 2x75 a na koniec chyba 82.5x2, mam świadomość, że nie brzmi to rewelacyjnie, ale wtedy nie przejmowałem się dietą itd a byłem raczej chudy (w sumie nadal jestem :/)

potem robiłem 5x5 - w sensie rampą z takim ciężarem, żeby w 5 serii failować (czasem sie zdażyło 6 ale rzaadko)

co lepsze?

I co ile wolno próbować bić rekordy? chodzi mi głównie o WL i przysiad