Luźne rozmowy na siłce

RedheadPapa · 04-02-2014 18:07

Nie ważne jak się robi, faktem jest że podciąganie > wiosło :)))))))
Kiedyś nie znosiłem tego ćwiczenia a teraz nie robię wiosła i nakurwiam pull upsy.

#YOLO · 04-02-2014 18:18

RedheadPapa napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Nie ważne jak się robi, faktem jest że podciąganie > wiosło :)))))))
Kiedyś nie znosiłem tego ćwiczenia a teraz nie robię wiosła i nakurwiam pull upsy.

no, ja robie wiosło po podciąganiu różnymi chwytami :D

ps. 93kg / 178cm here, niedlugo redukcja i będzie kosa ;d

mocart · 04-02-2014 18:25

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ale dynamiczne wykonanie cwiczenia nie jest rownoznaczne z lapaniem sie za ciezary, ktorych nie mozna utrzymac. no i jak ktos jest w stanie faze negatywna ciagnac te 2 sekundy, to albo miota sie przy 50% rm, albo po prostu ma chujowa technike. kiedys chyba jagalon madrze napisal: nie zrobisz plecow bez sciagania lopatek.

Chodziło mi o to, że jak się robi dynamicznie, to automatycznie ciężar mocno rośnie. Może przesadziłem z 2 sekundami, ale wiadomo, że czas inaczej płynie ćwiczącemu a inaczej obserwatorowi ;d

udarr · 04-02-2014 18:29

mocart napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Chodziło mi o to, że jak się robi dynamicznie, to automatycznie ciężar mocno rośnie. Może przesadziłem z 2 sekundami, ale wiadomo, że czas inaczej płynie ćwiczącemu a inaczej obserwatorowi ;d

mówisz po prostu o kontrolowanej serii negatywnej a nie puszczeniu ciężaru luzem, to też tak robię

Eraos · 04-02-2014 18:36

negatywy strasznie orają centralny układ nerwowy, także za często ich nie polecał bym

Mysterious Boy · 04-02-2014 20:09

Jak to jest z tymi mikroskładnikami. Można jeść w jakich porach się chce byle wszystko się zgadzało czy jednak trzeba dbać o tą regułkę że co 3h?

RedheadPapa · 04-02-2014 20:12

Nie trzeba jeść co 3h ale najlepiej rozłożyć makro w równych odstępach czasowych. Pewnie jak nie masz czasu to nic się nie stanie jak zjesz jeden 30 minut wcześniej czy później ale też nie możesz wrzucić wszystkiego w jeden posiłek.

Mysterious Boy · 04-02-2014 20:41

Rozumiem. A jeśli chodzi o treningi na czczo czyt. siłownia oraz cardio. Przyspieszą one spalanie tk. tłuszczowej? Czy nie mają żadnego wpływu?

udarr · 04-02-2014 20:49

Mysterious Boy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Rozumiem. A jeśli chodzi o treningi na czczo czyt. siłownia oraz cardio. Przyspieszą one spalanie tk. tłuszczowej? Czy nie mają żadnego wpływu?

mają wpływ ale jeszcze pozostaje kwestia czy trening na czczo Ci służy

**Andaryel** · 04-02-2014 20:57

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

mają wpływ ale jeszcze pozostaje kwestia czy trening na czczo Ci służy

to prawda ja nawet na programie 100 pompek mialem znacznie gorsze wyniki rano (ze az nieprzyjemnie sie robilo) a nie mowie juz o cwiczeniach na ciężarach

chemik OP · 04-02-2014 20:57

ja za to wole trenowac na czczo.

**Andaryel** · 04-02-2014 21:03

i poważnie martwy itd walisz na czczo? mi się kręci w glowie jak za duze ciezary sie złapie.. maks do 1h cardio ale tez wcale nie czulem sie jakos super

Atakowany Panek · 04-02-2014 21:03

Ja może nie naczczo, ale conajmniej 2,5 godziny odstepu musi byc pomiedzy wysilkiem a jedzeniem, inaczej mi sie "ulewa" xD
Pytanko, czy jeżeli wykonuje poprawnie technicznie ćwiczenia (martwy sumo i power squaty) na zakresie 10x to czy maja prawo bolec mnie kolana?
Czy to moze podyktowane jest tym, ze mam 190 cm. Dodam ze nawet jak dluzej kucam to mnie bola kolana.
Jakies pro tipy na poprawienie kondycji stawów ?
Strasznie mi to doskwiera bo chętnie wszedłbym na niższe zakresy ale boje sie o te stawy.

udarr · 04-02-2014 21:21

trening na czczo = rzyg

Fachowiec · 04-02-2014 21:21

a co sądzicie o wiosłowaniu sztangą która jednym rogiem jest w jakimś kącie (albo takim kondomie) a na drugiej obciążenie za które chwytamy i wiosłujemy? jak to się różni w pracy pleców

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania