Luźne rozmowy na siłce

udarr · 29-10-2013 21:08

Elfis Przemo napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

U mnie np przy rampowanym waskim docisku na 3 powtorzenia przerwa to czas gdzie zmienie obciazenie i od nowa wtocze sie pod sztange ;d

no w sumie też ciężko porównać docisk do siadów czy mc a takie ćwiczenia miałem na myśli poza tym nie spinam się z tymi przerwami, uważam, że lepiej odpocząć chwilę dłużej i zrobić pełną serię niż podejść niepewnym i skończyć w połowie jednak generalnie dążę w stronę skracania niż przedłużania i staram się odpoczywać tylko tyle ile czuję, że mi potrzeba a z tym różnie bywa, pewnie gdybym stosował jakąś chemię i inne preworkouty to przerwy byłby krótsze

Kilasmus II · 29-10-2013 21:09

no to ja trening lacznie z rozgrzewka robie 1,5-2h pomimo tego ze przerwy miedzy seriami robie 1,5min :S tylko czasami pod koniec rampy na mc np robie sobie dluzsze tak jak udyrr*

Elfis Przemo · 29-10-2013 21:29

no w sumie też ciężko porównać docisk do siadów czy mc a takie ćwiczenia miałem na myśli poza tym nie spinam się z tymi przerwami, uważam, że lepiej odpocząć chwilę dłużej i zrobić pełną serię niż podejść niepewnym i skończyć w połowie jednak generalnie dążę w stronę skracania niż przedłużania i staram się odpoczywać tylko tyle ile czuję, że mi potrzeba a z tym różnie bywa

podbijam
kiedy zaczynalem "cwiczyc" to na silce lecialo mi po 2h

pewnie gdybym stosował jakąś chemię i inne preworkouty to przerwy byłby krótsze

http://static.insomnia.pl/file/2/ima...0516221529.gif

udarr · 29-10-2013 21:34

no i jeszcze jest kwestia planu bo jak ktoś trenuje splitem i ma piętnaście ćwiczeń po pięć serii na każdą grupę to siłą rzeczy trening będzie dłuższy

konto usunięte · 29-10-2013 21:35

ja tam trening roznie, zawsze schodze ponizej 1h (lacznie z rozgrzewka) przewaznie 40-45 min

Kilasmus II · 29-10-2013 21:41

kurde tylko w tym problem ze ja serio robie te przerwy po 1,5 min z zegarkiem i jesli np zrobie 35 serii (fbw wiekszosc rampa) to mi wychodiz jakies 55min samych przerw, nie liczac juz wykonywania cwiczenia i moich dluzszych przerw miedzy cwiczeniami :C. tak sie w sumie troche nad tym zastanawialem dzis, czy takie dlugie treningi nie powoduja tego, ze pod koniec takiego wycisku zaczynamy spalac meicho?

daun
nie denerwuj, pytam bo kurwa nie wiem ;c

mocart · 29-10-2013 21:52

Kilasmus II napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

pod koniec takiego wycisku zaczynamy spalac meicho?

WON Z TEMATU XDD

Bigi · 29-10-2013 21:54

HAHAAHAHAH JEBLEM

dobra ide w kime

zeby offa nie bylo, trening moj trwa nie cale 2h ale miesni nie pale HEHE

Kilasmus II · 29-10-2013 21:59

my bad nvm xd

##juz czuje kurwa te hejty XD

ObiWanek · 29-10-2013 22:01

Kilasmus II napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurde tylko w tym problem ze ja serio robie te przerwy po 1,5 min z zegarkiem i jesli np zrobie 35 serii (fbw wiekszosc rampa) to mi wychodiz jakies 55min samych przerw, nie liczac juz wykonywania cwiczenia i moich dluzszych przerw miedzy cwiczeniami :C. tak sie w sumie troche nad tym zastanawialem dzis, czy takie dlugie treningi nie powoduja tego, ze pod koniec takiego wycisku zaczynamy spalac meicho?

daun
nie denerwuj, pytam bo kurwa nie wiem ;c

jaki ty masz plan fbw? ;o

mocart · 29-10-2013 22:03

Kilasmus II napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

my bad nvm xd

No offense :P
Nie bój się o coś takiego jak spalanie mięśni, to rzadko kiedy występuje.
Jedyną utratę masy mięśniowej zaobserwowałem, gdy skończyłem cykl na mono po czym przestałem trzymać dietę bo hehe wakacje

Kilasmus II · 29-10-2013 22:07

ObiWanek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jaki ty masz plan fbw? ;o

ten abc z zmianami cuban pressa na superserie od byczka

up*
a tak pytam bo ta waga co oblicza %bf i miecho na platinum musi chujowo mierzyc bo niemozliwe zebym spadl 1kg meicha w tydzien a tyle mi dzis pokazala i czarne scenariusze w glowie

wgl zrobilem dzis superseriie na barki arnold press i scott press, byczek mi polecil, ostrzegal ze bedzie pieklo... ale nigdy chyba nie mialem takiego zaru w barkach jak dzis ;d

mocart · 29-10-2013 22:09

Kilasmus II napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ten abc z zmianami cuban pressa na superserie od byczka

up*
a tak pytam bo ta waga co oblicza %bf i miecho na platinum musi chujowo mierzyc bo niemozliwe zebym spadl 1kg meicha w tydzien a tyle mi dzis pokazala i czarne scenariusze w glowie

To dziwne, może piłeś/obniżyłeś węgle i Ci woda/glikogen z mięśni zeszły.
No bo nie widzę innej opcji.

ayx~ · 29-10-2013 22:13

Kilasmus II napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ten abc z zmianami cuban pressa na superserie od byczka

up*
a tak pytam bo ta waga co oblicza %bf i miecho na platinum musi chujowo mierzyc bo niemozliwe zebym spadl 1kg meicha w tydzien a tyle mi dzis pokazala i czarne scenariusze w glowie

wgl zrobilem dzis superseriie na barki arnold press i scott press, byczek mi polecil, ostrzegal ze bedzie pieklo... ale nigdy chyba nie mialem takiego zaru w barkach jak dzis ;d

serio myslisz ze zejscie 1kg miecha w tydzien byloby mozliwe ?

udarr · 29-10-2013 22:14

Kilasmus II napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

kurde tylko w tym problem ze ja serio robie te przerwy po 1,5 min z zegarkiem i jesli np zrobie 35 serii (fbw wiekszosc rampa) to mi wychodiz jakies 55min samych przerw

a po co robić 90 sekund przerwy na początku rampy? tam można spokojnie atakować od razu po dołożeniu obciążenia, czyli jakieś 10 sekund jak masz wszystko przygotowane, przecież jak dochodzisz w rampie przykładowo do 100 w siadzie to zaczynasz serie od 50-60 to pierwsze kilka serii powiedzmy 50, 60, 75, 80 idzie bardzo lajtowo i nie trzeba tutaj, przynajmniej u mnie, tak długiego odpoczynku

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Szukaj w temacie...

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Luźne rozmowy na tematy serwera

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania