Luźne rozmowy na siłce

Ciachovsky · 27-10-2013 10:05

hmm, może rok trenuje ale w temacie jest już z kilka lat ;p

RedheadPapa · 27-10-2013 10:09

Exequt'er napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

klapki

Proszę ubierać buty, nie klapki. Kiedyś spadnie wam na palce hantel i będziecie mieli problem. Pewnie, but nie ochroni was przed tym totalnie na pewno szkody będą mniejsze. Poza tym, nie ma chyba nic bardziej bekowego niż gość w klapkach na leg pressie.

nieNAmiejscu · 27-10-2013 10:32

Ja to chyba raz w życiu widziałem typa w klapkach na siłce no i beka nieziemska ogólnie ;d jak mozna isc cwiczyc w klapkach, nie rozumiem tego

Taviik · 27-10-2013 10:39

nieNAmiejscu napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Ja to chyba raz w życiu widziałem typa w klapkach na siłce no i beka nieziemska ogólnie ;d jak mozna isc cwiczyc w klapkach, nie rozumiem tego

welcome to cebulandia

moja kolekcja bialka na tydzien~ :P

konto usunięte · 27-10-2013 10:56

Taviik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

welcome to cebulandia

moja kolekcja bialka na tydzien~ :P

Slabo, dzien zarcia dla Byka

Exequt'er · 27-10-2013 10:58

Może być taka dieta na redukcję. Gość waży 98kg koł0 186cm wzrostu. Będzie trenował 3-4x w tyg bjj i wkręcę mu interwały/aeroby 3x w tyg do tego.
Z racji jego aktywności fizycznej dorzucić jeszcze parę kcal czy nie?
Załącznik 299866

Danci · 27-10-2013 11:03

A może spróbuj u niego tłuszczówki? Do redukcji idealna, w sumie do masy też.

nieNAmiejscu · 27-10-2013 11:20

ja to juz nie moge sie doczekac wyplaty i latania do biedrony po diete, bo juz prawie pucha w domu hahaha :D

nieNAmiejscu · 27-10-2013 11:43

no mi to resztki poprzednich zakupow juz zostały, a do mamusi za blisko nie mam, wiec ogolnie lipa no ale jakos dam rade z 7 dni jeszcze. do nastepnego poniedzialku musze czekac, no ale i tak chyba 2-3 ostatnie dni to na biedeka juz bede jadl ;d

nieNAmiejscu · 27-10-2013 11:50

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja mam jakieś 170~~km,nie aż tak strasznie

nie no, to ja bym sie załamał jak bym miał tak daleko :D tak to zawsze jakis obiadek na koniec miesiaca wleci haha

ale w ogole to ja mam zajebiscie, ze mnie się tak tłuszcz mocno nie łapie. jak patrze na niektorych to zjedza troche 'gorzej' i zalewa ich w miare szybko, a ja to tutaj pizze, tutaj do maka, tutaj kebab, tu costam i tluszcz jakos bardzo nie wzrasta ;d no ale masówa w końcu, najlepszy okres w zyciu haha

matius · 27-10-2013 11:53

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

chujowe, lepiej nie zabieraj się za układanie diety ;)
jak ma 3-4 bjj to już jest wycisk, dorzucając do tego 3xaero/hiity zniszczysz człowieka. Z taka aktywnością fizyczną założę się, że bez problemu by redukował z 3,5k kcal.

To zależy od człowieka, ja ważę ~80kg przy 178 i 7 treningach w tygodniu(3x mma,3x silownia, 1x kosz) próbuję zredukować na lowcarbie(max 100g węgli dziennie, 3.5g białka i 1g tłuszczy co daje z 2000kcal) do 8-10%bf ale ciężko to idzie

Byczek · 27-10-2013 12:08

zaczajony · 27-10-2013 12:12

Na czym kuraka smażycie?

Deseolite · 27-10-2013 12:14

zaczajony napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Na czym kuraka smażycie?

olej ryżowy

Byczek · 27-10-2013 12:17

zaczajony napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Na czym kuraka smażycie?

PAM, olej ryżowy, olej rzepakowy

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania