Luźne rozmowy na siłce

udarr · 30-10-2013 11:30

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no ja tak robie a i tak mi wychodzi ok 30 zeta dziennie, wszystko co sie da z firmy tip : D

zainwestuj w podroby ;d

cowboy · 30-10-2013 11:35

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zainwestuj w podroby ;d

jem watrobke dosc czesto, innych podrobow nie trawie ; d

**smakosz** · 30-10-2013 11:41

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zainwestuj w podroby ;d

Ja się zbieram psychicznie, żeby spróbować żołądków i serc. Watróbka na propsie, gdzie kiedyś nie mogłem nawet na nią spojrzeć. :D

cowboy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

no ja tak robie a i tak mi wychodzi ok 30 zeta dziennie, wszystko co sie da z firmy tip : D

No to nie wiem mi wychodzi ok. 600-800zł na dwie osoby, zależy na co sobie pozwolimy, ale raczek staram się oszczędać coby inwestwoać w sok . :D

Gawus t.pl · 30-10-2013 11:52

No ja watrobki kiedys nie moglem wogole zdzierzyc, nawet jak mamuska robila to mi tak jebalo na chacie ze musialem wyjsc. A teraz wpierdalam bo wiem ze bialko, tluszcze i tanio :D

Byczek · 30-10-2013 12:04

wootang napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

czyli side'y książkowe, szkoda ;/
co dokładnie isę dzieje?

jebało m isie w głowie, ospałość, brak chęci do życia, trening taki z dupy ale zrobiony 8 min kardio bo na więcej nei było ochoty...ale jużtroche lepiej wpadło 80g czekolady niebawem posiłek, prześpię się i powinno być ok

**Haan** · 30-10-2013 12:24

czesc,
Musze sobie przygotowac redukcje.
Waze obecnie 100kg, przy bf 20% (na oko). Chce spasc minimum do 95kg i wtedy zobacze, czy bede masowal, czy dalej redukowal.

jakies propozycje? konkretne, sprawdzone diety, enewtualnie wskazowki, artykuly, ktore warto poczytac?

Byczek · 30-10-2013 12:43

Haan napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

czesc,
Musze sobie przygotowac redukcje.
Waze obecnie 100kg, przy bf 20% (na oko). Chce spasc minimum do 95kg i wtedy zobacze, czy bede masowal, czy dalej redukowal.

jakies propozycje? konkretne, sprawdzone diety, enewtualnie wskazowki, artykuly, ktore warto poczytac?

ujemny bilans kaloryczny, nisko WW, 30 min areobów po każdym treningu

udarr · 30-10-2013 12:44

Haan napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

czesc,
Musze sobie przygotowac redukcje.
Waze obecnie 100kg, przy bf 20% (na oko). Chce spasc minimum do 95kg i wtedy zobacze, czy bede masowal, czy dalej redukowal.

jakies propozycje? konkretne, sprawdzone diety, enewtualnie wskazowki, artykuly, ktore warto poczytac?

[moja propozycja]

low carb + interwały + siłownia

możesz poczytać tutaj http://www.ziolaiprzyprawy.info/2012...dlaczego-tyje/
i tutaj 8 artów http://hormonwzrostu.edu.pl/?s=nowe+...&submit=Search

**Haan** · 30-10-2013 12:49

1. Low carb - pewnie tak zrobie. Slyszalem, ze modne sa teraz nowosci typu dieta wysokotluszczowa, carbo-cycling itd. ale domyslalm, sie ze jako ekspert wiesz co mowisz.
2. Raczej nie ma szans, zebym znalazl czas na low carb + interwaly + silownia. Raczej ogranicze sie tylko do jednej aktywnosci. Powod prozaiczny - brak czasu. Oprocz normlanej pracy, rozwijam swoje projekty i sam fakt trzymania diety i cwiczenia na silowni jest dla mnie bardzo czasochlonny. No, ale zobaczymy.
3. Arty na pewno przeczytam, dzieki. Plusika dam pozniej bo limity

**smakosz** · 30-10-2013 12:53

Haan napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

1. Low carb - pewnie tak zrobie. Slyszalem, ze modne sa teraz nowosci typu dieta wysokotluszczowa, carbo-cycling itd. ale domyslalm, sie ze jako ekspert wiesz co mowisz.

Dieta wysokotłuszczotwa też na propsie, ktoś tutaj robił chyba redu na niej. Ale równiez czytałem w PB o gosciu co na tłuszczówce zrzucił 20kg w 6 miechów.

Haan napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

2. Raczej nie ma szans, zebym znalazl czas na low carb + interwaly + silownia. Raczej ogranicze sie tylko do jednej aktywnosci. Powod prozaiczny - brak czasu. Oprocz normlanej pracy, rozwijam swoje projekty i sam fakt trzymania diety i cwiczenia na silowni jest dla mnie bardzo czasochlonny. No, ale zobaczymy. .

Aeroby możesz robić zaraz po siłowni. 40-50 minut ciężki trening siłowy a potem 20-30 minut aerobów / cardio czy inne hiity bądź tabaty. :)

**Haan** · 30-10-2013 12:55

w ogole redukcja to dla mnie nowosc, zawsze bylem chudzinka i kazdy kg szedl jak po grudzie. A tu nagle sie zrobilo 100kg nie wiem kiedy

Rozumiem, ze standardowy FBW sie nada do redukcji?

Byczek · 30-10-2013 12:57

nigdy nie uwierze jak ktoś mówi, że nie ma czasu poświęcić 2h dziennie na siłownie+cardio :) albo na przygotowanie posiłków

**Haan** · 30-10-2013 12:59

matematycznie - da rade to upchac, ale raz, ze kobieta by mnie zabila, ze nie spedzam z nia czasu a dwa, ze zero czasu na przyjemnosci

podziwiam tych, ktorzy potrafia w tym wytrwac dluzej niz kilka miesiecy

**smakosz** · 30-10-2013 13:00

Haan napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Rozumiem, ze standardowy FBW sie nada do redukcji?

Jak najbardziej - obczaj plan Jagalona.

Haan napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

podziwiam tych, ktorzy potrafia w tym wytrwac dluzej niz kilka miesiecy

Kwestia przyzwyczajenia.
Co do kobiety to namów ją na wspólne treningi = profit. :) Potwierdzam ja i Byku :>

Byczek · 30-10-2013 13:00

to kiepską masz kobietę, skoro msui być tak jak ona chce i zero wyrozumiałości ;) przecież treningi to przyjemność

Haan napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

podziwiam tych, ktorzy potrafia w tym wytrwac dluzej niz kilka miesiecy

#duma

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania