zainwestuj w podroby ;dCytuj:
cowboy napisał
Wersja do druku
zainwestuj w podroby ;dCytuj:
cowboy napisał
jem watrobke dosc czesto, innych podrobow nie trawie ; dCytuj:
udarr napisał
Ja się zbieram psychicznie, żeby spróbować żołądków i serc. Watróbka na propsie, gdzie kiedyś nie mogłem nawet na nią spojrzeć. :DCytuj:
udarr napisał
No to nie wiem mi wychodzi ok. 600-800zł na dwie osoby, zależy na co sobie pozwolimy, ale raczek staram się oszczędać coby inwestwoać w sok . :DCytuj:
cowboy napisał
No ja watrobki kiedys nie moglem wogole zdzierzyc, nawet jak mamuska robila to mi tak jebalo na chacie ze musialem wyjsc. A teraz wpierdalam bo wiem ze bialko, tluszcze i tanio :D
jebało m isie w głowie, ospałość, brak chęci do życia, trening taki z dupy ale zrobiony 8 min kardio bo na więcej nei było ochoty...ale jużtroche lepiej wpadło 80g czekolady niebawem posiłek, prześpię się i powinno być okCytuj:
wootang napisał
czesc,
Musze sobie przygotowac redukcje.
Waze obecnie 100kg, przy bf 20% (na oko). Chce spasc minimum do 95kg i wtedy zobacze, czy bede masowal, czy dalej redukowal.
jakies propozycje? konkretne, sprawdzone diety, enewtualnie wskazowki, artykuly, ktore warto poczytac?
ujemny bilans kaloryczny, nisko WW, 30 min areobów po każdym treninguCytuj:
Haan napisał
[moja propozycja]Cytuj:
Haan napisał
low carb + interwały + siłownia
możesz poczytać tutaj http://www.ziolaiprzyprawy.info/2012...dlaczego-tyje/
i tutaj 8 artów http://hormonwzrostu.edu.pl/?s=nowe+...&submit=Search
1. Low carb - pewnie tak zrobie. Slyszalem, ze modne sa teraz nowosci typu dieta wysokotluszczowa, carbo-cycling itd. ale domyslalm, sie ze jako ekspert wiesz co mowisz.
2. Raczej nie ma szans, zebym znalazl czas na low carb + interwaly + silownia. Raczej ogranicze sie tylko do jednej aktywnosci. Powod prozaiczny - brak czasu. Oprocz normlanej pracy, rozwijam swoje projekty i sam fakt trzymania diety i cwiczenia na silowni jest dla mnie bardzo czasochlonny. No, ale zobaczymy.
3. Arty na pewno przeczytam, dzieki. Plusika dam pozniej bo limity
Dieta wysokotłuszczotwa też na propsie, ktoś tutaj robił chyba redu na niej. Ale równiez czytałem w PB o gosciu co na tłuszczówce zrzucił 20kg w 6 miechów.Cytuj:
Haan napisał
Aeroby możesz robić zaraz po siłowni. 40-50 minut ciężki trening siłowy a potem 20-30 minut aerobów / cardio czy inne hiity bądź tabaty. :)Cytuj:
Haan napisał
w ogole redukcja to dla mnie nowosc, zawsze bylem chudzinka i kazdy kg szedl jak po grudzie. A tu nagle sie zrobilo 100kg nie wiem kiedy
Rozumiem, ze standardowy FBW sie nada do redukcji?
nigdy nie uwierze jak ktoś mówi, że nie ma czasu poświęcić 2h dziennie na siłownie+cardio :) albo na przygotowanie posiłków
matematycznie - da rade to upchac, ale raz, ze kobieta by mnie zabila, ze nie spedzam z nia czasu a dwa, ze zero czasu na przyjemnosci
podziwiam tych, ktorzy potrafia w tym wytrwac dluzej niz kilka miesiecy
Jak najbardziej - obczaj plan Jagalona.Cytuj:
Haan napisał
Kwestia przyzwyczajenia.Cytuj:
Haan napisał
Co do kobiety to namów ją na wspólne treningi = profit. :) Potwierdzam ja i Byku :>
to kiepską masz kobietę, skoro msui być tak jak ona chce i zero wyrozumiałości ;) przecież treningi to przyjemność
#dumaCytuj:
Haan napisał