nic takiego nie mam, jedyne co to kiedys mialem, ze mi bark w jednym barku strzelalo, ale to przez to chyba, ze nie umialem wyciskac na plaskiej i obciazalem barki bardzo xDCytuj:
chemik napisał
Wersja do druku
nic takiego nie mam, jedyne co to kiedys mialem, ze mi bark w jednym barku strzelalo, ale to przez to chyba, ze nie umialem wyciskac na plaskiej i obciazalem barki bardzo xDCytuj:
chemik napisał
Ja tak mam, ale nie przy dipsach, tzn. przy żadnym ćwiczeniu, po prostu mam dłuższe włosy i po kąpieli tak łbem do tyłu macham i sobie pięknie strzela w mostku, nie boli nic, u mnie ogółem chyba każdy staw strzela jak nim coś zrobię, nie boli, chyba się rozsypujeCytuj:
chemik napisał
widze zestaw typowego dzika, z takim sprzetem forma musi byc kozacka, tajka pewnie na górę mieśni poleciala, nie na hajs ;))))Cytuj:
Tygrrysek napisał
Btw, czemu nikt tego obvious trolla nie wyjebie z tematu? Mam na myśli miłośnika lady boyów
po prostu ignorujcie
tak jak sebixow na silce, patrzysz jak na gowno i przechodzisz obok, znudzi mi sie i pojdzie trollowac do innego dzialu
Moimi pierwszymi odzywkami byla kreatyna i beta alanina. Biore ciagle witaminy i mineraly z Olimpu. Dalej isc w to samo czy zamienic beta alanine na cos innego? Co polecacie? Dzis kupuje takze zalezy mi na czasie. Hajs podobny do bety.
btw. z Jakiej strony zamawiac? Wczesniej bralem z sfd ale przypomina mi sie, ze wrzucaliscie tutaj inne strony, mozecie je podbic? Ktora bedzie najlepsza?
Ten Conor to jest takim wyznacznikiem stylu. Powiedziałem kobicie że na wesele idę w kamizelce to mnie wyśmiała. Przed weselem była zdziwiona a w trakcie wkurwiona bo wszystkie dupeczki patrzyły na mnie WZROKIEM takim jakby chciały zedrzeć ze mnie mój nowy outfit i wsadzic sobie mojego pytonga między... XDCytuj:
Kolczasty napisał
SKLEP.KFD.PL ja stad biore zawsze i nigdy nie zaluje. Szybka dostawa i czasami da sie lapnac jakis rabat. chociaz w sumie to to samo co i ja sfd praktycznie
Ja tak mam. W trakcie ćwiczenia nic, ale na koniec muszę tak jakby rozciągnać klatę jednym ruchem, bo czuję takie spięcie.Cytuj:
chemik napisał
Jak już przy dipach- ćwiczycie z rozróżnieniem na te bardziej atakujące klatkę lub trica czy raczej takie pośrednie?
Tak żeby jak najwięcej kg u pasa bylo XDCytuj:
Within napisał
Jak jest ciężko to czuje dobrze
@Mysterious Boy ; Hahahha, na poczatku rozkminialem dlaczego o nim piszesz, zapomnialem kompletnie o tym co mam na avatarze XD W takim razie powine z tej strony, ale jest cos pobudzajacego i dodajacego werwy podobnie do Beta-Alaniny? Jedyny minus lub wkurwiajace uczucie przy becie to te ciagle swedzenie, choc wlasnie to dzialalo motywujaco i przemijalo przy cwiczeniu.
btw. kurwa zrobilem sobie taka mocna kawe, ze ja pierdole UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU
uczucie swedzenia po betce w koncu przechodzi, organizm lapie tolerancje na bete
Byczku, te dwie odzywki beda wystarczajace dla przecietniaka? Nie mam tez hajsu, zeby wpierdalac 200zl/miesiac w odzywki i szukam jakichs alternatyw. Jest cos podobnego do bety?
mozesz kupic sobie jakies pre wo z betką, iron pump z ajron horsa masz porcje po 20g w niej 5g bety spokojnie mozesz dawac po 10g przed treningiem, dodatkowo masz substancje pompujące (arginina/cytrulina) i odrobina kofy, cena to 130zł a dawkując po 10g masz na ok 50 treningow wiec imo spoko opcja
wiecej nie poczebujesz wydziwiac, mono, witaminki, ew jakies wpc i wsio
Ja to mam tak zjebanie. Po węglach jestem senny, na tłuszczowej też jestem senny i nie do życia bo nie mam energii. Jedynie jak jem śmieciowe żarcie to mam energie. Kurwa mać.
Co wam ten Tygrrysek zrobil, to nie rozumiem.
Kurwa, a macie takie cisnienie na chipsy i inne shit foody bedac na diecie? Czasem mnie tak ciagnie, zeby opierdolic jakies czipsy lub lody. Nie wiem czy moj organizm tego rzeczywiscie potrzebuje czy to tylko chec psychiczna lub brak smaku, ktory badz co badz jest bardzo mocny we wszelkiego rodzaju chipsach, nic nac'sach etc.
nie, twój organizm nie potrzebuje cukru z lodów i chipsów xD psychika
No wlasnie tak jak myslalem. Przejebana sprawa, na szczescie jest z tym coraz latwiej.
Tygrysek, weź wyciągnij tą konsolete, bo ją udusisz i dupa z grania będzie.
też to mam, i tak jak dawałem sobie z tym radę na początku miesiąc po rozpoczęciu redukcji tak teraz jak jest +30 i przechodzę obok lodówki z lodami to pozdro ale nie przejdę obojętnieCytuj:
Kolczasty napisał
czasami opierdole czipsa jak ktos poczestuje
ale paczki czipsow sam to nie kupielm moze od kilku lat
polecam ten styl zycia
co do maxa to ostatnio polecialem na poczatku na siady cos takiego:
60 kilo x 15p
80 kilo x 6 p
90 kilo x 3
100 kilo x 1
110 kilo na maxa to wyszly mi 3p
to bylo jakies 2 tygodnie temu
ogolnie to byl 3 tydzien gdy cwiczylem u dziadka(gosciu ora z nami trening i wciaga dupa te pseudo trenery z fanpejdzami, caly dom wyjebany gazetami typu kif itp, najstarszy egzemplarz to chyba z 92` jak widzialem) i wracam wgl do silowni
wiec mysle ze jest okej
do konca czerwca jebne te 150 x 1
badania na uniwersytecie w rzeszowie wykazaly, ze kazdy organizm potrzebuje lodow. z czipsami niekoniecznie, ale lody trzeba jesc (sa wysoce anaboliczne).Cytuj:
RedheadPapa napisał
@gura
robienie singli nie jest najlepsze do robienia sily. kazdy 3boista ci to powie. single sa dobre do rozgrzewek pod rekordy.
Mnie to ojciec wkurwia, bo jak byłem 3 miesiące po diecie i zbliżał się okres w którym już wygrałem z nim zakład to walony codziennie jakieś słodycze kupował i stawiał tak żebym widział, podśmiechujki ze mnie robił skubaniec. Tak samo jak i coca colę którą kurwa ubóstwiam. Na szczęście zerówka jest też spoko. NO ale z tymi słodyczami to mnie wkurwił
no to jest buged wchodzisz do chaty a tam 2 czekolady randomowo leza nusbajzers i jak kurwa obojetnie przejsc kolo takiego czegos jak jestes na redukcji no kurwa jak??
eh
otworz czekolade, upierdol duzego gryza, potrzymaj w mordzie i wyplujCytuj:
Deathfully napisał
> poczujesz smak
> nie dojda zle kalorie
> same profity
Nie dziala, probowalem i nie umialem wyplucCytuj:
Tiwi napisał
Ps to prawda
jaki jest najlepszy deal na witamine c
kwas l askorbinowy
kreatyna sfd czy all natrution czy jeden chuj?
bierz tansza
Wlasnie cena ta sama, wczesniej mialem sfd i nie wiem czy nie sprobowac tej drugiej
bierz HCL kreatyne :D
Ja tam z kretą czy bez nie czuję różnicy : /. Jakoś skończyła mi się chyba z 2 miechy temu, może za jakiś czas znowu zamówię :D
110x3, a za miesiąc chcesz jebnąć 150? XD chciałbym takie gainsyCytuj:
trochestylu napisał
anadrol, mowi to panu cos?Cytuj:
MlodyNG napisał
w ogole wzialem na trening fat gripzy xD! kurwa, ta zenada jak trzesacymi, spoconymi i upierdolonymi lapami nie umialem tego zalozyc.
Test na samca alfa :D No przyznać się kto pizda, kto alfa? :D
http://www.menshealth.pl/sprawy/Czy-...fa-TEST,7950,1
Ale wczoraj dojebałem trening + do tego trening na trica.
Tam @haxigi ; te testy alfa to sobie o kant dupy potłuc. Prawdziwy samiec alfa nie będzie robił Ściągania linką wyciągu górnego tym:
Załącznik 350145
tylko kurwa mać tym:
Załącznik 350146
Aż mi się odcisk zrobił na palcu.
Wczoraj zrobiłem jeden z najlepszych treningów ever, kurwa ever. Taki skupiony, tylko ja i "Tyrka".
btw nawet
XDDD
Załącznik 350147
Chłopaki robić szybką redukcję czy spokojnie masować dalej? Bo w sumie lato idzie, nie wiem czy zrzucać szybko brzuch i po okresie plażowania wlecieć z powrotem na masę. Dorzuciłbym sobie jakieś interwały ze 2x w tyg i uciął węgle.
jak długo jesteś na masie i opornie idzie widzisz to mozesz wrzucic jakąś krótką redukcje minimalną
mikrocykle ftw
Właśnie wróciłem od fizjo (Purczyński), chyba się udało prostowanie (propsy @chemik ; ) bo łopatki i barki w praktycznie w porządku, trochę rozciągania dodatkowego dostałem i jest git :D
Gorzej z biodrami i stopami, tam to jest kurwa tragedia, nastawiał mnie trochę w biodrach to strzelało jak w wyjebanym przegubie w moim Peugeocie, no ale również dostałem kilka zaleceń, co robić no i może za 2-3 miesiące zrobię normalny przysiad xD
Fizjo mnie nie obśmieje jak przyjdę tak naprawdę bez żadnego konkretnego problemu? Chciałbym iść na przegląd taki w stylu durela.
jesli chce stracic klienta to pewnie obsmieje..Cytuj:
Sinis napisał
co to w ogole za pytanie xd
Ile za wizytę?Cytuj:
durel napisał
Może wycieczkę bym sobie zrobił.
od tego on jest, żeby zrobić testy funkcjonalne i sprawdzić czy wszystko jest w porządkuCytuj:
Sinis napisał
jestem znanym specjalista w dziedzinie burdelu barkowo-lopatkowego.Cytuj:
durel napisał
120 złCytuj:
Jaanek napisał
Co do wizyty i "obśmiania" to nie ma takiej opcji imo, akurat ten gość co byłem u niego naprawdę spoko podejście. A też byłem bez konkretnego problemu, po prostu mówiłem że ćwiczę sobie i chciałem sprawdzić czy wszystko ok. Momentalnie zdiagnozował co jest nie tak, coś poprzestawiał, coś postrzelało i od razu lepiej (aczkolwiek do pełnej poprawy to trzeba miesięcy pracy). Przeprowadził kilka testów jeszcze, zaordynował mi przed każdym treningiem planki boczne, kilka razy dziennie izometryczne ćwiczenia na czwórki, pośladkowe (?), łydki/staw skokowy i jakieś rozciągania na poprawę mobilności.
potwierdzam i polecam tego ekspertaCytuj:
chemik napisał
planki boczne to jest podstawa przy burdelu na dole. nigdy sie nie robi wtedy klasycznych plankow, bo to bedzie poglebialo wade.
Z ciekawości, wyślesz mi na priv te ćwiczenia/zalecenia (te które miałeś przy łopatkach/barki i te, które masz teraz) jeśli masz je gdzieś na kartce/pliku, lub chce Ci się pisać? @durel ;
to napraw mnie :DCytuj:
chemik napisał