Wersja do druku
AND STILL LOOKS LIKE A SHITCytuj:
haxigi napisał
sory musialem. haxi zebys sie nie obrazal to props za przysiad jest niezly, po praw tylko ta "kacza dupe". i z tym Twoim ciezaremto nie pozostaje nic innego jak zintensyfikowac trenign dorzucic wiecej serii ciezkiego targania. nawet pokusilbym sie o smolova zeby podejsc pod ladny wynik w Twoim przypadku
chlop robi 90kgx2, a Ty mu smolova polecasz XDDDCytuj:
Szyman napisał
Kurwa debil ze mnie jak chuj. Zawsze myślę że nie wyrobię z zapotrzebowaniem do wieczora i wciskam w siebie od rana żarcie żeby mi potem na kolacje wyszło 400 kcal i zdycham w łóżku z głodu. Redukcja ty kurwo.
@Korekta, dodałem masło do ziemniaków i mam 0 kcal na kolację dziś.
Karwasz chłopaki. Żaden nie wspomniał, żeby nie łączyć kofeiny z mono. Pracuję w kawiarni i dricznę do 5 espresso dziennie, a z tego co czytałem to chujowy cykl by mi z tego wyszedł.
Po co sie pierdolic z kreatyna, jak mozesz jak chłop wskoczyć od razu na deca durabolin
Kurwa kocham swoją sylwetke wyglądaj jak typowy ulaniec z brzuchola, porób interwały 1:1 po 15-20min 3x w tyg po 2 tygodniach wyglądaj jak grecki bóg.
Aktualnie 94kg 190cm ale za to żyłki wychodzą ;3 Projekt plaża 2040 polecam
Ty tak serio ? xDCytuj:
Sinis napisał
Nie można łączyć z kofeiną bo potem powstaje pochodna sterydów i trzeba odblok robić
a tak serio @Sinis ;
ostatni raz ja i ktokolwiek ci pisze w temacie jak nie umiesz przeczytać to nie wchodz tu pls
bierz kurwa kreatyne przed i po treningu 5-7gram do końca życia kurwa czy pijesz czy ćpasz czy ruchasz czy kurwa umierasz POZDRAWIAM ZAMYKAM OSTATECZNIE następne pytanie w związku kreatyną bedzie warnowane
Kalam się i dziękuję uprzejmie.
No teraz tak robięCytuj:
CzuP napisał
^^^^^^^^^Cytuj:
Sura napisał
swoja droga kreatyna z testem moze zapierdalac jak szalona. musze to sprawdzic, ale mnie kreta hcl kopala niewiele lzej niz ten prop, co se go zapodalem w mikrodawkach XD.
No uczeni w piśmie mówia żeby ładować w opór kreatyne na teściu w grubo zwiększonych dawkach. Nie testowałem bo jestem naturalem i kreatyn i innych świństw żadnych nie biore...... musze to zmienić szczególnie że najtańsze mono to wydatek 20zl xD
u mnie kreatyna na chwile obecna to jak magnez czy inne, leci non stop
a czy jeszcze cos daje czy nie, nie zastanawiam sie nad tym bo kosztuje 25zl za 100 treningow.. czyli dlugo
chociaz z usmiechem wspominam moje pierwsze DWA CYKLE KREATYNOWE
sila rosla jak pojebana, wagi i muskli tez sporo
Ja tam nic ten tego nie powiem, ale naukowo udowodnione, że dawka 20g dziennie i 5g dziennie w mono, nie wykazały żadnych zmian, przyrosty były takie same :X
No ale ja jestem haxigi i się nie znam
ale mówie tu na bombie pozatym nie można uogólniać 5g dla kazdego i chuj xd przecież jak ja szczypior 85kg a np kto inny 110kg to logiczne ze dawki musza byc inne
na chlopski rozum cos w tym moze byc, ze dana dawka jest maxymalna jaka moze organizm przyswoić, w koncu tak jest ze wszystkim, ze ileś tam da rade przyjac a reszta do wyjebania bo za duzo, to tak jak z zarciem na talerzu jak za duzo nalozymy, reszta do kosza XD
Oczywiscie to nie teoria od dzis, choc uznane jest nie 5 a 10 gram kreatyny na dzien i 5g w jednej dawce jako optymalna wartosc. Na pewno szamanie po 20g+ to bzdura, a na karków to i tak ma zerowy wplyw, skoro sam tesc bez niczego to juz dla nich spadki są ;p
W sumie tak myślę, bo mowa jest by kreatynę brać na czczo przed śniadaniem, ale nigdzie nie natrafiłem na informację ile czekać po spożyciu. Przecież jak ja wezmę kretę i zaraz opierdolę jajecznicę to na dobrą sprawe to jest jeden chuj jakbym zjadł jajecznicę i zapił ją kreatyną.
Rozumiem, że na czczo to się lepiej wchłonie, chociaż dla mnie to naciągany argument, skoro insulina jest też transporterem kreatyny, więc co do chuja ma pusty żołądek do transportowania kreatyny.
zestaw naprawczy
http://puu.sh/nAEhO/5b7b8b708d.jpg
9 dni bez siłowni, w tym 4 jakas skurwiała angina i antybiotyk waga zatrzymała się w okolicach 110-111kg jak oglądam foty ze sceny to kurwa mam wrażenie że minął rok xD inny gość, prognozy są dobre, może jutro już pójdę podźwigać, ale przynajmniej motywacja i chęci do treningów duże
kreatyne się okurwia około treningowo.Cytuj:
haxigi napisał
ja dalej nie jarze czemu okolotreningowo. kreatyna dziala troche inaczej niz sie wszystkim wydaje.
a co to zmienia?Cytuj:
Przemo_eNha napisał
Przed treningiem - gromadzenie energii w mięśniach (ATP)Cytuj:
Madduro napisał
Po treningu - synteza białka, wspomaga regenerację
tylko, że kreatyna naturalnie jest w naszym organiźmie więc wcale nie poprawia gromadzenia energii jesli weźmiemy ją przed treningiem. ważne żeby cały czas mieć ją w stanie nasycenia stąd codzienna suplementacja. tak samo jeśli ktoś ma jej naturalnei wysoki poziom to po suplowaniu niewiele poczuje.
i tak jak mówią, najlepiej stałą suplementacja, bo sa badania, że po 8 tygodniach zaczyna obnizać poziom miostatyny
pora niewiele zmienia. kreatyna i tak i tak jest w najwiekszym stezeniu w miesniach poprzecznie prazkowanych (w serduchu tez). sama kreatyna w miesniach moze sobie zalegac dlugo, bo to dziala tak, ze kreatyna moze byc fosforylowana do fosfokreatyny, a ta moze oddawac grupe fosforanowa przy resyntezie atp z adp. dopiero atp jest zwiazkiem o krotkim okresie rozpadu (jakies 0.5 sekundy).
i ja powoli zaczynam odchodzic od czegos takiego jak stala suplementacja. zaczalem po prostu wyczuwac, kiedy co musze lyknac i w jakiej ilosci. takie ladowania sa fajniejsze xD.
w ogóle śmignęły mi ostatnio badani, że kreatyna może być pomocna w walce z rakiem i wpływa pozytywnie na wątrobę, ale nie doczytałem ostatecznie wyników xD
To uczucie, gdy nie wiesz, kiedy kreta właściwie na Ciebie działa, czy w ogóle i to są normalne przyrosty. Czy to jest ten cały naturalnie wysoki poziom? Ja ogólnie jestem genetycznym skurwysynem i bez żadnych treningów miałem formę lepszą niż haxigi po 5 latach stażu, czy to przez to?
Musze spróbować tej słynnej hcl.
jaka jest w ogóle różnica między hcl a zwykłą? To, że się lepiej rozpuszcza i szybciej wchłania, jest jej większe stężenie w mniejszej porcji i co jeszcze? Rozumiem yoha hcl, a yoha, gdzie uzyskuje się tylko ten najważniejszy składnik bez otoczki całego syfu, ale kreta to kreta imo. Explain it to me.Cytuj:
Sura napisał
No i też wiedzieliście o tym, że arginina powoduje stymulacje produkcji hormonu wzrostu? Insulina i arginina, jedno z tych dwóch podawane jest pod okiem lekarza by móc pobrać krew do badań i na tej podstawie sprawdzić ilość hormonu wzrostu we krwi i czy mózg, a konkretniej jakiś tam jego fragment działa prawidłowo.
Ja myślałem, że głównie arginina dla pompy, lepszego uazotowienia mięśni (cokolwiek to znaczy? XD) i ogólnie poprawy przepływu krwi się stosuje, ale że na tym można pobudzać hormon wzrostu, to się nie spodziewałem :D
nie wierze w to co czytamCytuj:
haxigi napisał
wzywajcie mesa bedzie komplet
xDDDdddd Przemek spokojnie, to tylko haxigiCytuj:
Elfis Przemo napisał
xDDDDD haxi kurwa no xD
co tu sie
XDDDDDDDCytuj:
Elfis Przemo napisał
Mes juz pewnie nie cwiczy xD
co znowu? nie czaje?
http://www.labtestsonline.pl/tests/G...one.html?tab=3
Kreatyna przeciwko rakowi:Cytuj:
Test stymulacji hormonu wzrostu pomaga rozpoznać niedobór hormonu wzrostu i niedoczynność przysadki mózgowej. Próbkę do badania pobiera się po 10-12 godzinach od ostatniego posiłku. Następnie, pod ścisłym nadzorem lekarskim, pacjentowi dożylnie podaje się roztwór insuliny lub argininy. Próbki krwi pobiera się w określonych odstępach czasu i oznacza się w nich stężenie hormonu wzrostu, aby sprawdzić, czy przysadka została pobudzona przez insulinę (lub argininę) do wytworzenia oczekiwanego poziomu hormonu wzrostu. Inne substancje stymulujące hormon wzrostu to klonidyna i glukagon.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26872655
Ssijcie mi teraz równo aż po jaja?
czego nie czaisz
przeciez my nie kwestoniujemy tego o czym przeczytales w badaniach
chodzi o to, ze przewaznie glosisz jakies madrosci w sposob bijacy idiotyzmem i fit zyciem fejsbukowym na kilometr, a potem zgrywasz groznego medrca ale wychodzisz przy tym na pajaca
min dzieki temu dla mnie jestes niekwestionowanym naczelnym rakiem tego tematu
Z tym argininą to nic nowego, kiedyś na sfd był temat o tym jak urosnąć pare cm w góre, w którym autor polecał stosowanie podwójnych dawek argininy, witaminy d i czegoś tam jeszcze.
No i jeszcze działa na donga, podobno pomaga z problemami z erekcją. Jak mi nie stawał, gdy miałem 20 lat, to stosowałem ją pod tym kątem. Chuja pomogło, okazało się, że to nie przez to.
@
znalazłem nawet
http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwięk....-t475122.html
szkoda że późno na to natrafiłem, bo bym miał 210cm :/
No chyba cię synek coś pojebało, w którym miejscu zrobiłem z siebie groźnego mędrca? Napisałem coś, na podstawie informacji dostępnych, a tu poleciał zaraz jakiś rechot niczym jak wśród gimbazy na pszyrze, kiedy to nauczyciel powie penis.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Reszta kumpli poleciała za tobą nawet pewnie nie kumając o co chodzi.
Skoro nie kwestionujecie tego co napisałem, to na chuj taka reakcja. Dopowiedz coś, skomentuj, a jak nie masz nic do powiedzenia to pomiń i tyle.
piszesz polslowkami, skrotami myslowymi i napierdala to na kilometr typowym mirasem, ktory uzywa czterosylabowych wyrazow chuja wiedzac o temacie.Cytuj:
haxigi napisał
ja akurat jestem wybitnie uczulony na takie cwiercnaukowe bzdury, bo troche sie obracam w srodowisku naukowym.
To proszę o uzupełnienie tego co nie napisałem. Tekst typu "lol haxigi plx xddddd " co wnosi? Nic. Ani nie uzupełnia mojego półsłówkowego tekstu, ani nie wyraża nic.Cytuj:
chemik napisał
Jak czegoś nie wiem do końca, to wyraźnie o tym piszę, ale żeby to zrozumieć, trzeba umieć czytać. Tylko po co, lepiej się napierdalać i pytać co tu się odjebało.
medrca zawsze robisz w odpowiedzio pyskowkach odnosnie twoich wypocinCytuj:
haxigi napisał
a zlota zasada brzmi, ze jak nie masz o czyms pojecia to lepiej sie nie odzywac
jak czytasz cos napisanego przez chemika to widzisz, ze sprawnie operuje w tematach "medycznych" i dobrze wie o czym mowi, moze byc to napisane w sposob taki ze my duzo z tego nie zrozumiemy ale linijke nizej napisze juz to w ludzki sposob-i to jest ok
a twoje naukowe posty wygladaja analogicznie do
widzisz roznice?Cytuj:
Po śniadaniu real whey 100 wysokiej jakosci czyste białko w rzadko spotykanym na rynku formie instant.Zawiera bardzo bogaty aminogram,w ktorego sklad wchodzi m.in.BCAA i Glutamina wspomaga również procesy antykataboliczne chroniąc tkankę mieśniową. Kreatyna zwiększa siłę,mase mięśniowa i wydolnośc fizyczną jest to ważny suplement trzeba to miec przed i po treningu.
na pozegnanie napisalbym jeszcze, ze chuj ci w dupe ale mogloby ci to sprawic przyjemnosc
wróciłem mordy
Jak narazie to haxigi trzyma poziom a wy bawicie sie w typowych idiotów siłkowych. Jeden sie śmieje z kogoś to i reszta za nim mimo ze nikt odpisał dlaczego się śmiejecie z haxiego :D Brawo :D Łatwo być kretynem :D Jeżeli jesteście tacy cwani to mu odpiszcie jak przystało na normalnego ziomka z siłowni. Chyba ze jesteście pokolenie słift fotka i na fejsbuczka ?
Zauwazyliscie ze kazdy crossfiter ma super dwuczesciowy obcisly stroj xD?? Dzis takiego wlasnie widzialem, do tego w okularkach 170cm wzrostu, a wozil sie jak popierdolony
Na siłowni, przynajmniej u mnie, 90% ludzi ma obcisły strój. Nieważne czy 40kg wagi czy 80. Ostatnio widziałem jakiegoś typa, no taki patyk totalny, widać, że zaczyna. Koszulka sportowa obcisła wspaniale opinała jego 27cm w bicepsie.Cytuj:
Bobek II napisał
@Byczek prosze napisac wiecej o tad. jak bardzo napierdala szot, jak smiga w porownaniu do nac i czy ma jakies dodatkowe wlasciwosci.
i inne pytanie: napierdalal ktos solcoseryl inj? bo ciekawa sprawa i moze naprawilbym ostatecznie bark tym gownem. nie znam osobiscie nikogo kto to przyjmowal.
http://www.ksiazki-medyczne.eu/badz-...k-lampart.html
Polecam książke, duzo wiedzy w jednym, opisane cwiczenia, mobilizacje itd
>ksiazka
mam nadzieje, ze kurwa trolujesz. typie, doloze troche i mam flakon propka. harry'ego pottera se jeszcze moze poczytaj, nerdzie.
jawnie kurwa, sprzedam sprawny jak lampart 60 zlCytuj:
chemik napisał
thais no travel
W sumie to się nie dziwie, sam lubię ćwiczyć w spodenkach/long sleeve compression ua, nie ma problemu z ślizganiem się po ławce, nic nie krępuje ruchów, jest po prostu wygodnie, u mnie prawie każdy na sekcji lata w obcisłych spodenkach i raczej wszyscy mają wyjebane na to kto co nosi, po prostu jak komu wygodnie.Cytuj:
Bobek II napisał
+1, sprobujcie zrobic zarzut w spodenkach, zapalenie mieszka wlosowego gwarantowane xDCytuj:
matius napisał
W sumie niepotrzebnie temat zaczynałem bo co mi do tego co kto nosi, po prostu jakoś mnie to rozśmieszyło :D może on się smieję teraz z mojego bawełnianego dresu :v ma do tego prawo.