Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Cytuj:

---

Pluton napisał

byłem w tym punkcie w Arkadach, wlazłem zobaczyć o co kaman i co tam jest bo chciałem rękawiczki, typ od razu wypierdolił dla mnie 10 wiaderek "PO TYM BĘDZIE PAN DUŻY", nie wiedziałem co sie dzieje xD

---

byłem dziś, mały punkt ale czego nie ma oni dostarczają bez kosztów, więc spoko. Kupiłem białko KFD smak banan, rozpuszczalnośc, smak zajebiste tylko ciężko sie pije tzn jest takie ciężkie na żołądku, nie to co gainer;; ogólnie polecam jak by ktoś miał jakieś wątpliwośći.

jak by ktoś z Wrocławia chciał kupić białko Olimpu Provit 80.. 700gr za 2 dyszki to kumpel ma do sprzedania smak, wanilia.. sprzedaje bo nie może przełknąć juz wanilii ;d

@top
ide zaraz po tygodniowej chorobie na siłownie 3 dni z rzędu gorączka po 38stopni .. katar,kaszel rozjebunda. pewnie klata wejdzie i sie udusze pozostałościami glutów w zatokach. nie polecam choroby.
pozdrawiam.

Cytuj:

---

Vikklev napisał

byłem dziś, mały punkt ale czego nie ma oni dostarczają bez kosztów, więc spoko. Kupiłem białko KFD smak banan, rozpuszczalnośc, smak zajebiste tylko ciężko sie pije tzn jest takie ciężkie na żołądku, nie to co gainer;; ogólnie polecam jak by ktoś miał jakieś wątpliwośći.

jak by ktoś z Wrocławia chciał kupić białko Olimpu Provit 80.. 700gr za 2 dyszki to kumpel ma do sprzedania smak, wanilia.. sprzedaje bo nie może przełknąć juz wanilii ;d

@top
ide zaraz po tygodniowej chorobie na siłownie 3 dni z rzędu gorączka po 38stopni .. katar,kaszel rozjebunda. pewnie klata wejdzie i sie udusze pozostałościami glutów w zatokach. nie polecam choroby.
pozdrawiam.

---

wanilia to gowno
nie wypije wiecej niz jednej porcji na miesiac ;d
mialem ponad 1,5kg treca to ojebalem kumplowi za 4 dychy bo nie moglem nawet tego wachac!!

http://torg.pl/showthread.php?426649...=1#post7349709

jak to jest z tym martwym, obciaza mocno kregoslup? najprawdopodobniej mam skolioze, od ponad tygodnia pobolewa mnie prawe żebro, ale np. przy przysiadach tego bólu nie odczuwam (a przysiady chyba mocniej obciazaja kregoslup?). najmocniej boli przy martwym ciągu
i teraz pytanie, obniżyć ciężar? jak sie cwiczy na 2x mniejszym ciezarze? wczesniej rampowalem martwy od 30kg do 90kg po 6 powtorzen, jak to teraz zrobic, zeby to mialo sens? po 12 potworzen od 30kg do 50kg?
a moze isc na maszyne do dolnej części pleców? dzisiaj na tę maszyne pojde, zeby zobaczyc czy boli tak samo jak przy martwym

Cytuj:

---

ObiWanek napisał

jak to jest z tym martwym, obciaza mocno kregoslup? najprawdopodobniej mam skolioze, od ponad tygodnia pobolewa mnie prawe żebro, ale np. przy przysiadach tego bólu nie odczuwam (a przysiady chyba mocniej obciazaja kregoslup?). najmocniej boli przy martwym ciągu
i teraz pytanie, obniżyć ciężar? jak sie cwiczy na 2x mniejszym ciezarze? wczesniej rampowalem martwy od 30kg do 90kg po 6 powtorzen, jak to teraz zrobic, zeby to mialo sens? po 12 potworzen od 30kg do 50kg?
a moze isc na maszyne do dolnej części pleców? dzisiaj na tę maszyne pojde, zeby zobaczyc czy boli tak samo jak przy martwym

---

Dostałeś juz odpowiedzi w tej kwestii chyba od kilku osob ale widocznie zignorowales. Przy martwym pracują plecy wiec trudno zeby nie byly obciazone. Odpisalem ci juz w tej kwestii i nie zamierzam sie powtarzac teraz, czytaj co pisałem ja i inni wcześniej.

otworzylem dzisiaj bialko kfd piernik... chujowe i to mocno, zdecydowanie nie polecam :C

Cytuj:

---

ayx~ napisał

Dostałeś juz odpowiedzi w tej kwestii chyba od kilku osob ale widocznie zignorowales. Przy martwym pracują plecy wiec trudno zeby nie byly obciazone. Odpisalem ci juz w tej kwestii i nie zamierzam sie powtarzac teraz, czytaj co pisałem ja i inni wcześniej.

---

jak dla ciebie

Cytuj:

---

Proponuje zebys zszedl z cierazem, zrobil taki reset i skupil sie na technice.

---

wystarczająco odpowiada na 5 moich pytań, to nawet nie chce twojego odpisywania w tej kwestii

no kurwa człowieku ile ty masz lat, no bo nie da sie wytrzymac jak ktos jest takim nieogarem. Bolą Cie plecy to zejdź z ciężaru i zobacz czy bolą dalej - proste jak budowa cepa, nie wiem jakiej oczekujesz odpowiedzi. Albo nie rób pleców przez jakiś czas, a później wróć na mniejszym ciężarze i zobacz czy dalej boli. No co Ty chcesz człowieku wiedzieć.

tak obciazaja
tak zejdz z ciezaru
tak rob jak CI wygodnie moze byc 30-50

Nie zesraj się typie, chodzi mi o to, że większość ćwiczeń w fbw wpływa i obciąża w jakiś sposób plecy, nawet przysiady. Czyli mam robić tylko izolacje na łapy, klate i nogi?

e: pytam się, co zrobili byście na moim miejscu, nie musicie naskakiwac odrazu

Witam. Mam pytanie chce zacząć suplementacje i byście polecili mi jakiegos dobrego gainera lub białko dobrej jakości !?

...

brak mi słów.

Dla mnie to możesz nawet nic nie robić, chodzi o to stary, że jak Ciebie bolą plecy to co ty chcesz zrobić? Zbijasz ciężar jak bolą dalej to w ogóle nie robisz pleców, no a jak sobie wyobrażasz inną opcje? No to jak większość ćwiczeń w fbw wpływa i obciąża w jakiś sposób plecy to jaki z tego wniosek? Że nie możesz robić FBW, bo ciebie bolą plecy. Chyba nie tak trudno dojść do takiego wniosku, nie?

@up
białko kfd weź, ale średni smak. a tak od siebie to tanio i elegancko polecam mass mutation, takie niebieskie wiaderko żebyś skminił i nie kupuj nic z activelabs bo to gówno, nie dość że smak taki ze sie idzie zrzygać to jeszcze duzo ludzi ma konkretne sranie po ich gainerze

zejdz z ciezaru, rob martwy z podwyzszenia albo w ogole rack pulle. nie ma innej rady. ja doroslem do tego, ze musze odpuscic do odwolania wszystkie skurwysyny w staniu. przeciez sie nie potne ani nie oleje treningow.

Będę mieć mini operację , wycięcie torbiela z okolic dupy :P i tu mój problem potrzebuję treningu w którym nie ma nóg oraz żadnych ćwiczeń na dolny odcinek kręgosłupa (między innymi bez przysiadów i martwego) , trening nie siłowy bo nie będę mógł zbyt dużymi ciężarami a nie chce całkowicie mieć miesięcznej przerwy bo to bezsennsu . Macie jakieś propozycję treningu?

http://potreningu.pl/artykuly/2299/k...ane-polaczenie

co o tym uważacie?