naderwane wiązadła boczne w dwóch kolanach i cała gama pierdół XDDDDDDDDDD
przewidywany czas treningu nóg - 2016 na jesień
Wersja do druku
naderwane wiązadła boczne w dwóch kolanach i cała gama pierdół XDDDDDDDDDD
przewidywany czas treningu nóg - 2016 na jesień
Opowiadaj ^^Cytuj:
Madduro napisał
http://i3.kym-cdn.com/photos/images/..._that_feel.pngCytuj:
Madduro napisał
ja nie wiem XD
skończyłem trening bjj, nic mi nie było, a na drugi dzień takie chujowe uczucie w kolanach miałem z boku, trochę coś przeskakiwało, trochę chrupało i takie niestabilne się wydawało więc nauczony doświadczeniem udałem się do ortopedy, badania no i diagnoza, jaja jak chuj i doszedłem do wniosku, że moje kolana są na pewno jakieś spatolone, bo to jest niemożliwe żeby całe życie się bujać z jebanymi kolanami.
I teraz pytanie, mogę sobie normalnie jechać tym push&pullem chemika tylko w stylu PUSH OFF PULL OFF PUSH itd. ? czy coś innego?
bo nogi będę świrował pewnie na rehabilitacji, a z czasem może będzie można wjeżdżać na jakieś przysiady itp.
Rekonstrukcje więzadeł miałem w lipcu rok temu :P do tej pory nie daje rady zrobić przysiadów z obciążeniem :C jedyne czym się bawię to delikatne przysiady żeby kolano nie napierdalało jak z karabinu
to już trochę chujówka, bo ja w 8 miesiącu rehabilitacji nakurwiałem przysiady z jakimiś ciężaramiCytuj:
shanarin napisał
mozesz, tylko wioslo pewnie musisz wyjebac na rzecz wyciagu albo leciec na hantlach.Cytuj:
Madduro napisał
no właśnie, tak też myślałem. zobaczę jak to będzie i co ten lekarzyna wymyśli jako złoty środek, już pomijam swój kurwa przeprost w kolanie, ale to ma swoje plusy, bo przynajmniej nie wyciągną dźwigni ;xxxxCytuj:
chemik napisał
tylko ja miałem zerwane ;c + łąkotka usuwana + rzepka nastawiana bo miałem na wew. stronie kolana rzepkę i była tak naciągnięta ,że nic z nogą nie mogłem robić ;PCytuj:
Madduro napisał
no ja też miałem zerwane, łękotkę miałem szytą.Cytuj:
shanarin napisał
tylko ja rehabilitacje miałem codziennie po min. 2h w sumie z klubu czyli może jakoś to inaczej szło.
czy was tir potracil ze tacy polamani jestescie
bez kitu, ja to chyba iron man i dar od bozi, dziekuje za grube i wytrzymale stawy
Jaką opinię ma firma Trec wśród was? Wiem, że wit C z treca była forsowana tutaj... a inne produkty?
silownia to bezpieczny sport xD, ja zerwalem przez jebana pilke noznoCytuj:
Byczek napisał
dokładnie, na siłce to się nikomu nie dzieją takie kontuzje, bo mimo targania 100kg na plecach to jest to bardzo bezpieczny sport.
ty na sw zerwales?Cytuj:
Madduro napisał
jesli tak to chyba musze porzucic swoja "kariere fightera"
http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.pnghttp://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.pnghttp://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.pnghttp://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.png
zerwałem na piłce, a teraz te naderwane obydwa to bjj.Cytuj:
Shayne napisał
wukong mi mowil, ze stefan mu dowalil wykroki antyzdroworozsadkowe. w sensie na boki. kolana mnie zabolaly jak sobie to wyobrazilem.
madurro, pierdolnij se takiego wykroka, bedom niewyobrazalne gainsy xDDDDD
moze sie naprawia od tego ;oooooCytuj:
chemik napisał
przepis na szybką nienawiść w poczekalni do ortopedy ?
wchodzisz, siedzisz kurwa godzine, wychodzisz, a lekarz krzyczy ''grażyna, tutaj kolega nie płaci'' ;]]]]]]]]]]]]]]
z uśmiechem na twarzy i pogardliwym spojrzeniem rzuconym na jakiś leszków wychodzisz i przez chwile zapominasz, ze masz stawy jak zwykly cwel ;]]]]]]]]
ile te hantle maja?Cytuj:
Sura napisał
na max. 15kg wygladaja
Co wy z tymi wiezadlami?
Mialem pozrywane ACL + rozwalona łękotkę, rzepka, na dodatek wrodzona patologia czegos tam w kolanie. Rekonstrukcja wiezadel 5 miesięcy temu. Nie opierdalałem się na rehabilitacji,po miesiącu zacząłem ćwiczyć na siłowni w stabilizatorze, potem sanatorium a teraz przysiad 70(albo 80 w sumie nie pamietam xd) x10. Jeszcze z zerwanymi wiezadlami robilem mc/pp na duzych obciazeniach (tego akurat nie polecam).
ja jebe ale dobry chlep upieklem, szkoda ze nie moge go calego wpierdolic
z automatu czy piekarnika? gotowiec czy nie?Cytuj:
Byczek napisał
z piekarnika, zaden gotowiecCytuj:
udarr napisał
a jaki przepis? ciemny jakiś? bo zapomniałem, że mam automat do chleba a robiłem może za dwa razy to bym sobie coś ogarnął, z tego co pamiętam to taki chleb nawet po 5 dniach jest spoko
http://www.fitness-food.pl/blog/2014...krok-po-kroku/
tylko ja uzylem mąki gryczanej i ryzowej
gdzie zakwas sie kupuje?
Na początku przyszłego miesiąca planuję białko i gainer zakupić, czym się kierować? Linki z allegro byłyby mile widziane, jeśli macie coś sprawdzonego z dobrym przelicznikiem ilość/cena, jeszcze jedno, jakie smaki w razie czego wybierać? Aktualnie mam czekoladowe białko z syntraxa i nie jest najgorsze, ale z chęcią spróbował bym innych smaków
robi sie samemu XDCytuj:
Kamracik5 napisał
tak to wyglada, od 15 grudnia poleci vlcd potem w swieta 3-4 dniowy loading, tydzien vlcd na wyplukanie i mysle do konca stycznia sie wyrobie
http://i60.tinypic.com/opttsm.jpg
dla porownania tak bylo 5tyg temu
https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/...55&oe=54D3AD37
Myslalem ze dopiero mojr wnuki zobacza wycietego Byczka, a tu psikus.
wole wersje 2 xd
@up
światło/napinka innych partii dużo zmienia
ladnie z brzucha/pasa zeszło, waga jaka ? pewnie z 5 kilo różnicy na fotkach ? xd
111kg, dla porownania 4 tyg temu bylo 108,5
na 1 zdjeciu morda bardziej grozna ciekawe czy to od sterydow http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.png http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.png http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.png http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.png
jebaniec lapa jak marzenie, zazdro
Byczek ile w barach?
no to teraz wszystko jasne
http://puu.sh/cZJBj/157d78e702.jpghttp://puu.sh/cZJCF/84519bfe4f.jpg
dobre posuniecie Patryk, zostaw pilke bo Ci nie wychodzi i zajmij sie bobibilbingiem;]
http://puu.sh/cZJBj/157d78e702.jpghttps://i.imgur.com/ZgTAA2Y.pngCytuj:
Tiwi napisał
przypadek?
Myślicie, że zatrzymacie się kiedyś na jakichś ciężarach ćwicząc i dalej nie pójdziecie tylko ciągle jednym ciężarem będziecie robić ćwiczenie(zakładając,że ćwiczymy jedynie dla wyglądu)? I jak myślicie jest jakiś limit genetyczny siły, którego nie da się obejść bez dopingu czy to bujda?
nie wiem ile w barach :P
Siła to CUN a nie mjensoCytuj:
Dragos napisał
Oby nie, bo chce do wiosny 200 w mc ;dCytuj:
Dragos napisał
Myślę że jest taki limit, ale 99% bywalców siłowni nawet się do niego nie zbliżyła.
Pytam, bo dziś oglądałem trening jakiegoś fitnesiaka i mówił, że doszedł do siadów atg coś koło 200kg w 7 lat, ale on nie ćwiczy na siłę tylko wygląd, a później się zacząłem zastanawiać czy 180kg ciężaru( tyle mój gryf ma wytrzymać według producenta, więc koło 200 powinien) mi wystarczy na najbliższe kilka lat xD
jak naturalnie to zanim dojdziesz do 200 na przysiad to zdążysz dozbierać na lepszy haha
@Up
A są w ogóle nieolimpijskie co wytrzymują ponad 200 kg? xD bo zmieniać też całe obciążenie kiedyś to kupę kasy będzie kosztować, ale zanim do tego dojdzie... xD
E tam, sa ziomki ktore w pierwszym miesiacu siadaja 120. 200 to nie tak duzo. Sam siade z 160 jakos, a jestem naturalem(tylko testosteron)
Jak to jest z tymi zakwasami?
Bo ćwiczę sobie w domu brzuch (chwilowo brak kasy na siłkę) co drugi dzień, i czasem mam harde zakwasy, a czasem zupełnie wcale. Total newbie here jeśli chodzi o jakąkolwiek kulturę fizyczną. Jakoś w zmęczeniu mięśni idzie poznać, że jest quality training, czy dopiero jak efekty przyjdą za jakiś czas?
ten w strzykawce to nie natural xDCytuj:
Sura napisał
moj ziomek cwiczy okolo 6 lat naturalnie ale byk dobry 100kg na kaloryferze i targał 170 na 5-6 w szczycie masy, a katował giry porządnie nie sebix style raz na miecha