Wersja do druku
W końcu zebrałem się i obczaiłem co to jest ten landmine press o którym tak głośno ostatnimi czasy. Okazało się, że ja to ćwiczyłem w 2013 tylko nazywałem zupełnie inaczej (wyciskanie sztangi w rogu).Cytuj:
chemik napisał
he he he
No i szok, że nagle jest nagonka na OHP, przecież to było zawsze numero uno na barki. Jak ktoś pytał co robić, to mówiliście, że tylko OHP xD
Czemu nikt nie zbanował tego cymbała jeszcze ?XDCytuj:
haxigi napisał
Jaka przedtreningowka bedzie spoko? Mam problem z hajsem, musze kupic jeszcze z powrotem Kreatyne i Beta Alanine bo mi sie pokonczyly. Warto dalej w to pakowac hajs czy lepiej kupic cos innego? WPC tez bedzie ok?
Bo ktoś musi wam wytykać wasze błędyCytuj:
matius napisał
ogólnie przedtreningówki to imo jezeli cie nie stać to bez sensu kreatynka 25zł mono to nie drogo no wpc zawsze spoko do diety uzupelnienia :p na temat beta alaniny nie wypowiadam sie osobosicie nie biore
haxigi ale o czym ty znowu pierdolisz
ohp moze i bylo forstowane
ale przez /za czasow jagalona i udara
czyli w "epokach" zmian silowniano dietetycznych tak odleglych jak dinozaury
w to czyli w co?Cytuj:
Kolczasty napisał
wpc zawsze spoko dla smaku/uzupelniania
jak hajsu nie ma to odpusc, kupisz innym razem
jak ktos ma rozpierdol w barkach/łopatkach i bierze sie za ohp no to pondro xD
ohp nadal jest przecież spoko, tylko nie dla każdego, tak samo jak milion innych ćwiczeń
bingoCytuj:
MlodyNG napisał
prawie jak ze wszystkim innym
no dla mnie neistety ohp nie jest, a barki w miare spoko, wracam do sebixowych cwiczen
ohp jest spoko dla megamalej grupy osob, czyli dla ludzi bez wad postawy. w innym wypadku ohp to proszenie sie o problemy w imie kurwa marka rippetoe.Cytuj:
MlodyNG napisał
jak dasz rade zrobic overhead squat bez wyjebania sie na morde to moim zdaniem wtedy ohp jest dla ciebie, taki szybki test xdCytuj:
Byczek napisał
poprawny frontplank to jaki frontplank?
co należy spinać, nad czym się skupić?
jestem w stanieCytuj:
Michaleczek napisał
ohp też pieknie mi pompowalo barki, z tym ze jak doszly duze kg to juz niestety nie bylo tak wesolo
spinac przy plankach nalezy absolutnie wszystko. docelowo plankami sie robi brzucho, ale dupa i nogi tez musza byc mocno spiete.Cytuj:
Pluton napisał