we wro jak mieszkalem to tylko stojąc mogłem, teraz nawet w mojej dość dużej mieszcze sie na stykCytuj:
Sinis napisał
cienszka praca
https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net...eb&oe=5725D187
Wersja do druku
we wro jak mieszkalem to tylko stojąc mogłem, teraz nawet w mojej dość dużej mieszcze sie na stykCytuj:
Sinis napisał
cienszka praca
https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net...eb&oe=5725D187
Byczek gdzie Ty kurwa pracujesz? Może tam gdzie i ja co
Załącznik 349119
ja jebie mój kraj taki piękny <3
haha xD
eksperty mam pytanie
jade splitem trening i zazwyczaj wyrabiam się z nim do piatku z tym że w piatek robie same łapy mniejwiecej wyglada to tak:
1- klata + tric
2 - plecy + siady(tutaj zależnie jak z siłą ew dodaje w piątek te siady w kazdym razie są robione)
3 - barki + bic
4 free
5 łapy + wyprosty/uginania
Jest lekki priorytet na łapy bo ta partia najbardziej odstaje w porównaniu do innych xd
nóg dokładnie nie robie ale to nie ma co głębiej wnikać w temat bo nie tym
no i zostaje mi sobota czy jest sens w sobote dodać sobie jakiś trening fbw? czy zaczynać od nowa ten makrocykl czy może dać sobie 2 dni przerwy (w niedziele siłka zamknieta)
obecnie jestem na redukcji tyle że no siły czas i chęci są żeby ten sobotni trening wrzucić(sportowy świr).
Co sądzicie? Jakimi radami się podzielicie?
daj se wolne
mikrocykl*Cytuj:
Deathfully napisał
Tak mikro pomyłka. No to 2 dni wolnego wrzucę se interwały. Jak coś leci 300mg prolo co 5
Cytuj:
Sinis napisał
ale bym ojebał tłustego i chrupiącego schabowego przez Ciebie ...
Trzy dziurki se dorobiłem do paska a boczki dalej nie zeszły to jest kurwa xD
Pierdole chyba lecę z kg do góry od nowa
Koksy szukam poręczy do dipów. Potrzebuję takich, które można fajnie złożyć, tak żeby nie zajmowały dużo miejsca- będę musiał z nimi podróżować ;d. Co do wysokości, no to tak żeby dało się wykonać pełen zakres ruchu ze zgiętymi kolanami (mam ok. 185 cm wzrostu). Macie coś sprawdzonego? Najważniejsza jest dla mnie mobilność sprzętu xd
@edit: nie wiem czy są takie, bo pewnie znacznie obniża to wytrzymałość, ale idealne byłyby takie teleskopowe poręcze, żeby dało je się maksymalnie złożyć.
nie ma takich poreczy. nawet gdyby ktos wpadl na taki pomysl, to wytrzymalosc bedzie zerorwa.
@Byczek ; przypominam się, ogarniesz?;p
skończyłem piątkowy melanż wczoraj o 16, jestem jeszcze naćpany chyba, daj dojść do siebie i zmentionuj jutro xD
No dobrze :dCytuj:
Byczek napisał