chemik, masz racje ostatnio nawet widzialem o tym na jutubie cos
Wersja do druku
chemik, masz racje ostatnio nawet widzialem o tym na jutubie cos
Napisz to polsku plxCytuj:
chemik napisał
Przydało by mi się coś w stylu "Podsumowanie tygodnia Luźnych"... nie mam czasu czytać tego wszystkiego ;(
idziesz na maszynę, zakładasz mało klocków, śmigasz dużo repów.Cytuj:
haxigi napisał
czy jest ktoś kto wyszedł z syndromu nieistniejącego bocznego akt. barków i podzieli się sekretem ? pewnie już było pytane 1000 razy.
ja, wbijać dużo towaru, a tak na poważnie to fp/ohp/ciezkie wznosy bokiem (tu zalecany nandrolon + wysokie estro bo inaczej stawy skrzypia)
Jakich rękawic uzywacie do cwiczen ? Zamierzam teraz zakup nowych i szukam konkretnej firmy/rekawic z usztywnieniem nadgarstka. Poleci ktos ?
zadnych, oslabiaja chwyt
zadnych [2]
za etykieta magnezji[500g/35zl] znalazlem paragon
28.09.2014
uzywam co trening do prawie wszystkiego, nie wyobrazam sobie cwiczyc bez
ale do czego zmierzam
zostalo tak na oko jeszcze jakies 200g a czasami zdarza mi sie pozyczac/rozdac po znajomkach
u mnie na silce magnezja lezy w wielkich wiadrach i se kazdy bierze http://static-cdn.jtvnw.net/jtv_user...b50f-25x28.png
ale fakt faktem, zawsze bez rekawiczek cwiczylem, zawsze mialem chujowy chwyt, nawet rezygnuje z paskow do ciagow, ale magnezja robi nieziemska robote
Nazywanie kulturystyki sportem zawsze będzie mnie bawić, tak samo jak e-sport xDCytuj:
Jaanek napisał
Czyżby Platinium Plaza? ;dCytuj:
u mnie na silce magnezja lezy w wielkich wiadrach i se kazdy bierze
naturalnie, ze takCytuj:
Aver napisał
Od ponad miesiąca leciałem na kofeinie. Nie wiem w jakich ilościach, bo na oko. Odstawiłem w piątek i od tego czasu mam ból głowy, że nic w stanie robić nie jestem. Help plx.
ciśnienie zbadaj
jw ciśnienie prawdopodobnie, ból umiejscowiony z tyłu głowy ?
Chuj no powiecie ze lamentuje znowu, ze jestem dupa, powinienem.odpuscic, ale no wezcie rozkmincie o co chodzi.
> bądź mną
> waż 68 i przytyj to 79
> wylicz sobie BMR przy aktualnej aktywności, że to 2800kcal, więc spożywaj 3400kcal
> schudnij 1kg...
> zwiększ kaloryczność, jedz bardziej czysto niż brudno
> schudnij kolejny kilogram
> ostatecznie waga na dzisiaj 76.9 po sraniu i sikaniu na czczo z rana...
Białko trzymam około 2g/kg. Średnio to wychodzi 150g
Tłuszcze z zasady chciałem nisko, ale też tak około 100-100g jest średnio
Węgle z zamysłu miały być wysoko, ale ale średnio wyszło 200-400g
Nie wiem, rozgrzeszycie mnie jak wejdę na ... Dirty bulking na początek. Chuj no chyba muszę zacząć jeść byle co, byle wszystkiego było dużo, bo ja już nie wiem co teraz zrobić xD
Dobra, metabolizm szybki ale kurwa no to jakby był taki zajebiście szybki, to od samego pójścia na siłkę powinienem już spalać tłuszcz, a BF mimo że spadł to i tak stoi w miejscu, a mam podejrzenia że minimalnie podlewa.