Luźne rozmowy na siłce

Byczek · 23-04-2016 17:04

chemik, masz racje ostatnio nawet widzialem o tym na jutubie cos

haxigi · 23-04-2016 19:14

chemik napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ja znam odwrotna technike. w sensie jak ktos pcha z barow, to robi sobie pec deck na jakims malutkim ciezarze, zeby aktywowac cycki i smiga na klatkowe wyciski dopiero. to jest ta slynna prefatyga.

Napisz to polsku plx

Aver · 23-04-2016 21:04

Przydało by mi się coś w stylu "Podsumowanie tygodnia Luźnych"... nie mam czasu czytać tego wszystkiego ;(

Kamracik5 · 23-04-2016 21:37

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Napisz to polsku plx

idziesz na maszynę, zakładasz mało klocków, śmigasz dużo repów.

czy jest ktoś kto wyszedł z syndromu nieistniejącego bocznego akt. barków i podzieli się sekretem ? pewnie już było pytane 1000 razy.

Byczek · 24-04-2016 00:15

ja, wbijać dużo towaru, a tak na poważnie to fp/ohp/ciezkie wznosy bokiem (tu zalecany nandrolon + wysokie estro bo inaczej stawy skrzypia)

LuCzeK · 24-04-2016 05:37

Jakich rękawic uzywacie do cwiczen ? Zamierzam teraz zakup nowych i szukam konkretnej firmy/rekawic z usztywnieniem nadgarstka. Poleci ktos ?

Byczek · 24-04-2016 08:19

zadnych, oslabiaja chwyt

Elfis Przemo · 24-04-2016 09:59

zadnych [2]
za etykieta magnezji[500g/35zl] znalazlem paragon
28.09.2014

uzywam co trening do prawie wszystkiego, nie wyobrazam sobie cwiczyc bez
ale do czego zmierzam
zostalo tak na oko jeszcze jakies 200g a czasami zdarza mi sie pozyczac/rozdac po znajomkach

Tiwi · 24-04-2016 10:12

u mnie na silce magnezja lezy w wielkich wiadrach i se kazdy bierze

ale fakt faktem, zawsze bez rekawiczek cwiczylem, zawsze mialem chujowy chwyt, nawet rezygnuje z paskow do ciagow, ale magnezja robi nieziemska robote

Aver · 24-04-2016 10:20

Jaanek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jak każdy sport zawodowy

Nazywanie kulturystyki sportem zawsze będzie mnie bawić, tak samo jak e-sport xD

u mnie na silce magnezja lezy w wielkich wiadrach i se kazdy bierze

Czyżby Platinium Plaza? ;d

Tiwi · 24-04-2016 10:21

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Czyżby Platinium Plaza? ;d

naturalnie, ze tak

Jaanek · 24-04-2016 10:35

Od ponad miesiąca leciałem na kofeinie. Nie wiem w jakich ilościach, bo na oko. Odstawiłem w piątek i od tego czasu mam ból głowy, że nic w stanie robić nie jestem. Help plx.

Byczek · 24-04-2016 10:39

ciśnienie zbadaj

Adanoses · 24-04-2016 10:49

jw ciśnienie prawdopodobnie, ból umiejscowiony z tyłu głowy ?

haxigi · 24-04-2016 11:08

Chuj no powiecie ze lamentuje znowu, ze jestem dupa, powinienem.odpuscic, ale no wezcie rozkmincie o co chodzi.

> bądź mną
> waż 68 i przytyj to 79
> wylicz sobie BMR przy aktualnej aktywności, że to 2800kcal, więc spożywaj 3400kcal
> schudnij 1kg...
> zwiększ kaloryczność, jedz bardziej czysto niż brudno
> schudnij kolejny kilogram
> ostatecznie waga na dzisiaj 76.9 po sraniu i sikaniu na czczo z rana...

Białko trzymam około 2g/kg. Średnio to wychodzi 150g
Tłuszcze z zasady chciałem nisko, ale też tak około 100-100g jest średnio
Węgle z zamysłu miały być wysoko, ale ale średnio wyszło 200-400g

Nie wiem, rozgrzeszycie mnie jak wejdę na ... Dirty bulking na początek. Chuj no chyba muszę zacząć jeść byle co, byle wszystkiego było dużo, bo ja już nie wiem co teraz zrobić xD

Dobra, metabolizm szybki ale kurwa no to jakby był taki zajebiście szybki, to od samego pójścia na siłkę powinienem już spalać tłuszcz, a BF mimo że spadł to i tak stoi w miejscu, a mam podejrzenia że minimalnie podlewa.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania