Trochę mi podlało brzuch i zrobiły mi się boczki. Opłaca się robić delikatną redukcję, żeby to zrzucić i lecieć dalej z masą? Czy nie przejmować się, masować aż mi resztę za bardzo podleje i dopiero?
Wersja do druku
Trochę mi podlało brzuch i zrobiły mi się boczki. Opłaca się robić delikatną redukcję, żeby to zrzucić i lecieć dalej z masą? Czy nie przejmować się, masować aż mi resztę za bardzo podleje i dopiero?
no jeśli w trakcie masowania jesteś to bez sensu teraz ciąć, ale po prostu zmniejsz te skoki, bo osobiście to nie jestem fanem takiej "agresywnej" masy, żadnego sensu to dla mnie nie ma.
chlopaki jest pytanie. widziałem ostatnio gościa który robił partie na przemian przykładowo ćwiczenie klatka -> ćwiczenie plecy -> ćwiczenie plecy -> ćwiczenie klatka -> ...
czy takie rozwiazanie ma jakis logiczny sens? dam mojego skromnego baga za odpowiedz
Dobra powiedzcie mi co dobrego na przedramię? Żebym mógł sobie to wrzucić tak 2x w tyg do treningu hm? Bo odstaje strasznie, z natury mam małe przedramiona, nadgarstek to 17cm obw więc samo za siebie mówi..
grubszy chuj od nadgarstka here.
mam ten sam problem i u mnie zwisy+fat gripzy sa w planach. najgorsze bedzie to, ze musze zaczac uzywac fat gripzow;/.
u mnie martwy przechwytem zrobil robote, do tego jakieś wiosła bez pasków/croc rowsy i jest git
rampowane uginanie nadgarstkow
tylko nie jakies masturbacje 100x 20kg
zakladasz 60/80/100/wiecej ile chcesz i uginasz po 6-8 repsow
+zwisy na drazku na czas, do 3serii po 60s
jak uda sie po minucie to mozna dowieszac obciazenie
Panowie, pytanie na szybko, jakie jeszcze są sklepy internetowe oprócz kfd/sfd (nie maja na magazynie / maja ale jakies gowna), w ktorych znajde:
beta alanina,
tran (na kfd jest dha+epa=400mg/tabletka, 150kaps za 12zl - brak na magazynie, wszedzie indziej maja po 60mg/tab),
witamina d,
magnez,
rozeniec,
cynk
Apteka, polecam
Przemo jak ja 20 razy mam ciężko nogi w zwisie podciągnąć co tu mówić o minucie wiszenia haha
podaj link bo jedyny jaki widze to 90kap/24zlCytuj:
Ziemek napisał
to zaczynasz od np 3x 20sCytuj:
Xat napisał
dzisiaj po 2 miesiecznym detoksie od kofeiny zarzucilem sobie sampla
http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutri...opis28694.html
+1 kaps starego oxy na 1,3(pochodnych i mocniejszych przedtreningowek to chyba nie jadlem od grudnia, ogolnie bardzo od swieta)
wystrzelilo konkret, jak zajechalem na silke to juz bez euforycznej wyjebki ale tunelowe widzenie mocno, tylko skupienie na tym co robie
skladowo bez szalu ale dawno nie mialem tak ogromnej pompy
mysle ze gdyby polaczyc to z czyms lzejszego kalibru/ale mimo wszystko pobudzajacym to dla dobrze reagujacych bylaby to super przedtreningowka do "codziennego" stosowania, bo cena za porcje daje rade
ee.. przecież możesz kupić poczciwego Moller'a i sprawa załatwiona ;d
@rosen
Chyba bez sensu. Z tego co czytałem to gdzieś ktoś pisał o mięśniach (typu IIb?), które aktywują się dopiero po pewnym czasie wysiłku fizycznego, gdy zwykłe mięśnie (IIa?) są już zmęczone. Ogólnie polegało to na tym, że zmniejszało się ciut minimalnie obciążenie, ale zwiększało szybkość wykonywania ruchów z ciut większą ilością powtórzeń. Ile w tym prawdy to nie wiem... Jak ktoś wie/testował to niech się wypowie za mnie :P
https://www.youtube.com/watch?v=SwLURNzCtvA
nudy więc wklejam to
http://www.myprotein.pl/sports-nutri...ation=10988835
sportowe swiry pizgaly? bo kupilbym kilka buteleczek. wtedy calkowicie wypierdole wpc z dietki, bo tak na dobra sprawe uzywam go z przyzwyczajenia i dla smaku.
chemik świrze jakiś dobry deal na różeniec masz?