Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Wersja do druku

30-08-2015, 13:44
Byczek

moja

tak to wyglada 1 tydzien redu za mno

http://puu.sh/jTL2y/a239ec9869.jpg
30-08-2015, 13:51
Elfis Przemo

Cytuj:

matius napisał

Specjaliści od szeroko pojętego carb cyclingu proszę o pomoc.
Sprawa wygląda tak, że jestem na "masie" od ~czerwca obecnie waga 91kg, siła rośnie szybko, kalorii wpierdalam za 3 rurkowców, obwody też wszystkie idą do góry, w końcu 40 w łapie przekroczyłem, tylko problem jest taki,że pas też idzie w górę i obecnie wynosi rekordowe 90cm i póki co może nie jest tak tragicznie ale jeśli jeszcze dojdzie 5-6cm to zacznie być niebezpiecznie XD
Doszedłem do wniosku,że taka świnio masa nie ma sensu bo potem to będzie trzeba zrzucić a jak wiadomo redukcja to jest strata czasu.
Więc carb cycling wydaje się odpowiedzią na moje problemy, tylko zastanawiam się jak to długo falowo zaplanować,żeby tracić powoli fat(1-1.5cm w pasie na miesiąc) ale dalej podnosić coraz więcej krążków i zdobyć jeszcze kilka kilogramów mięcha.
Czy takie coś jest w ogóle możliwe bez strzykawki?
DISCUSS

dt 320/420w
nt 200w
waga mega mega lekko do przodu albo okolice zera, sila ciagle do przodu, nie podlewasz ale robisz sie "nabity", z pasa niestety nie zrzucasz(okolice 0 albo nieznaczny przyrost w skali tygodni, w sumie wychodzi na to ze jednak go palisz bo skoro z podobna waga robisz sie coraz wiekszy optycznie to musi isc w te miejsce miecho)
jak do tego dodasz pozniej interwal to przy zejsciu 2-3kg od wagi wyjsciowej "z masy" zmienisz sie nie do poznania
ps to prawda
tak to wygladalo z mojej strony
@edit
uknosnik a nie myslnik mial byc na poczatku
30-08-2015, 14:11
matius

Cytuj:

Elfis Przemo napisał

dt 320-420w
nt 200w
waga mega mega lekko do przodu albo okolice zera, sila ciagle do przodu, nie podlewasz ale robisz sie "nabity", z pasa niestety nie zrzucasz(okolice 0 albo nieznaczny przyrost w skali tygodni, w sumie wychodzi na to ze jednak go palisz bo skoro z podobna waga robisz sie coraz wiekszy optycznie to musi isc w te miejsce miecho)
jak do tego dodasz pozniej interwal to przy zejsciu 2-3kg od wagi wyjsciowej "z masy" zmienisz sie nie do poznania
ps to prawda
tak to wygladalo z mojej strony

dt 320-420w
nt 200w
to są proporcje węgli jakie Ty trzymałeś?
póki co myślałem,żeby robić coś w stylu w dnt max 100g węgli reszta fat i białko a w dt właśnie 300-400g węgli,białko i mniej fatu
Wypróbuję to przez wrzesień i zobaczę co z tego wyjdzie, nie chce zostać tłustym wieprzem ;//
30-08-2015, 15:13
SilenT16

Byczek, mógłbyś zarzucić jakimś planem na początek?
30-08-2015, 16:19
Tiwi

im wiecej sie kombinuje, mysli, testuje, szacuje tym wieksze gowno i chujnia
proponuje zrec, dzwigac i miec wyjebane
robie tak od 2 miesiecy i czuje dobrze czlowiek, sila powoli pnie sie do gory, waga rowniez, a o fat sie bede martwil w grudniu
pokuj
30-08-2015, 17:09
Byczek

Cytuj:

Tiwi napisał

proponuje zrec, dzwigac i miec wyjebane

prosze wkleic to do 1 posta

Cytuj:

SilenT16 napisał

Byczek, mógłbyś zarzucić jakimś planem na początek?

wybierz po 1-2 cw na kazda partie i zrob z tego obieg po 10-15 powt, 3-4 takie obiegi na trening na poczatek wystarcza
30-08-2015, 19:26
Tiwi

#teamnatural :):)

panowie szybka kwestia

czy podciaganie PODCHWYTEM szeroko to nie jest bardzo pieniezne cwiczenie na plegar?
wczoraj w przerwie miedzy seriami wskoczylem z nudow na drazek, zlapalem sie podchwytem najszerzej jak sie dalo i machnalem parenascie repsow po czym wrocilem do swoich zajec
rano obudzilem sie z calkiem przyjemnym bolem motyli, ktorego dawno nie czulem
discuss
30-08-2015, 21:14
chemik

w jakim sensie najszerzej. tak szeroko, ze az trzeszczaly nadgarstki, czy zeby bylo komfortowo i jednoczesnie szeroko? pierwsza opcja to imo chujowa opcja. wez se przekmin jakie naprezenia beda dzialac na nadgarstki. pod katem badybildingu moze swietnie smigac, ale na dluzsza mete moga sie pojawic problemy.

a z plecami szanuje podzial grubosc/szerokosc. na szerokosc pulle wertykalne (podciaganie, wyciagi gorne+przenoszenia), na grubosc pulle horyzontalne (ciezkie wiosla, wyciagi dolne).
30-08-2015, 21:21
Tiwi

Cytuj:

chemik napisał

w jakim sensie najszerzej. tak szeroko, ze az trzeszczaly nadgarstki, czy zeby bylo komfortowo i jednoczesnie szeroko? pierwsza opcja to imo chujowa opcja. wez se przekmin jakie naprezenia beda dzialac na nadgarstki. pod katem badybildingu moze swietnie smigac, ale na dluzsza mete moga sie pojawic problemy.

a z plecami szanuje podzial grubosc/szerokosc. na szerokosc pulle wertykalne (podciaganie, wyciagi gorne+przenoszenia), na grubosc pulle horyzontalne (ciezkie wiosla, wyciagi
dolne).

this

nie lupaly nadgarstki, a musze przyznac, ze bul w motylkach bardzo przyjemny na drugi dzien, mimo paru podciagniec xD
30-08-2015, 21:54
Aver

Cytuj:

SilenT16 napisał

czyjaś dziewczyna ćwiczy na siłowni? potrzebowałbym jakiś ogarnięty plan treningu siłowego dla kobiet

Kulturystyczny?
Na ile dni?
Jaki staż treningowy?
Czy uprawiała jakiś sport wcześniej?
Jak z mobilnością?
31-08-2015, 00:40
Byczek

ja pierdole
@chemik ;

https://www.facebook.com/pages/Piotr...25186491084793
31-08-2015, 00:42
Bubuch

ja tez pierdole xD
dawno nie widzialem czegos takiego
31-08-2015, 00:45
matius

pośmiałbym się ale
ma lepszą sylwetkę ode mnie
w licbazie dupy pewnie szczają na jego widok
31-08-2015, 00:47
Bubuch

a on miał dziennik na kfd
31-08-2015, 00:48
chemik

mam dwa pytania: dlaczego matius porownuje sie do typa na soku i dlaczego byczek mnie tagnal XD?