Wersja do druku
Od Juwenaliów to mam więc z 1,5 miesiąca. Kostka mocno spuchła, była tak z 30% większa niż ta zdrowa. Nie mogłem praktycznie chodzić przez tydzień a kolejne dwa ze sporym bólem, po miesiącu było już całkiem okej, aktualnie już normalnie chodzę i nawet kawałek mogę podbiec ale czuję wtedy dyskomfort w stawie. Zastanawiam się kiedy to przejdzie bo niedługo miną z dwa miesiące a ja ani pobiegać za bardzo nie mogę, ani skakanki, mam nadzieję, że chociaż w rolkach pojeżdżę...Cytuj:
matius napisał
Ciężko to wyleczyć, jakieś rozciągania bym porobił z youtuba(nie znam się), stopniowo zwiększać aktywność i po wysiłku zimne okłady(mi pomogły ;d), ja miałem problem też z psychiką bo skręciłem podczas lądowania na buty przeciwnika potem czułem się nie pewnie i bałem się wchodzić dynamicznie bo za każdym razem czułem,że zaraz znowu sobie skręcę przy lądowaniu :DCytuj:
udarr napisał
~70 kg, 174 cmCytuj:
Kamracik5 napisał
lekki i drobny kościec, zaczynałem jako 57 kg skinnyfat przy tym samym wzroście
panie mi po dwóch latach dopiero przeszedł całkowicie dyskomfort po poważnym urazie kostki a pan chcesz po dwóch miesiącach XDCytuj:
udarr napisał
z ilu redukowales? @Kubaa93 ;Cytuj:
Kubaa93 napisał
TY KURWA PEDALE 70KG XDDDDDDDDDDDDD CO TO JEST XDDDDDDDDCytuj:
Kubaa93 napisał
ty kuba cos odpalales, czy jeszcze full natural?
z tego co pamietam, to tu byl chyba grany w miare czysty bulk, wiec raczej nie bylo ostrego ciecia jak np. cowboy robi w sumie juz nie robi.Cytuj:
kloniq napisał
Karkonoski znowu w formie https://www.facebook.com/michal.karm...2%3A%22O%22%7D
@Kubaa93
A jak wymiary tak z grubsza?
Zawsze była redukcja z 79-80~, w tym roku z 74~75 kg więc bardzo powolne zmiany i na spokojnie (w dodatku w trakcie miałem 2 urlopy)
Full natural, jedynie 1,3 leciało ochoczo z 1,5 roku temu, johimbiny nie mogę bo zdycham po śladowych ilościach, kofeina oporowo (300~500 mg w DT). Rozważałem bombę, ale jeszcze nie teraz i na pewno nie w najbliższej przyszłości - zwyczajnie zbędne.
Wymiary aktualnie mocno szacunkowo: klatka ze 105~, ramię z 36~, udo 60~, linia pępka 70 cm. Dodam, że dół jest dominujący i zamierzam teraz na poważnie się przyłożyć do całych ramion.
https://www.facebook.com/SILOWNIA.FI...E.JESTEM.NATAK
zdechlem
ojcze przebacz im bo nie wiedzo co muwio ;]Cytuj:
chemik napisał
KURDE, wiedzialem ze ktos mnie wyprzedzi :DCytuj:
CzuP napisał
hahahahhahahahah o kurwaaa! karkoski nie traci formy XD
https://scontent-lhr3-1.xx.fbcdn.net...66&oe=562B0A7B
xDD
"Zdążyłem zabić strzygę.
Zdążyłem spotkać się z Yennefer.
Zdążyłem pojechać do Skellige.
Zdążyłem zrobić nogi.
-Siedźmin, Dziki Kox"
nie ciagnie cie zeby byc wiekszym @Kubaa93 ; ?
Jak już mówicie o wadze sam mam gówno wagę 78kg przy 182cm wzrostu. Pasowało by wyredukować tłuszcz i przybrać dobrej masy. Ale kto by tam trzymał diete.. Bomba kusi
edit: poprawione ;)