zjedz jeCytuj:
chemik napisał
chlopaki dzis rest dej, dziwnie sie czuje, jakby mnie siłownia wołała ;_;
Wersja do druku
zjedz jeCytuj:
chemik napisał
chlopaki dzis rest dej, dziwnie sie czuje, jakby mnie siłownia wołała ;_;
19-20%Cytuj:
Kamracik5 napisał
Redukuj, masowanie przy 20% bf to zly pomysl.
ja po pullu dochodze do siebie, bo moj organizm jeszcze sie nie przystosowal do tego, co kiedys normalnie znosil.Cytuj:
Kamracik5 napisał
przez te jebane kroc rows czuje domsy na samym dole najszerszego. nie wiedzialem, ze on sie tak daleko u mnie ciagnie. w ogole odjebalem niezla siupe, bo zapomnialem magnezji. nie musze dodawac, jak wygladalo to wioslo hantla po rampowanym hp i wiosle sztanga.
dzięki, tak myslalem w sumieCytuj:
Sura napisał
jak jesteś początkujący to nie martw się, jakieś mięsnie przyjdą i sylwetka sie poprawi, nawet podczas redu :)Cytuj:
Pan Ryba napisał
zycie chuju
zjadlem dzis 150g duruma, 250~ swini, 2 buly zytnie z filetem z indyka i mam tak napchany bebech, ze mi sie rzygac chce.
chyba rzeczywiscie jak bedzie torgowy meeting 2025 chlopakow silaczy, to ja dalej bede redukowal:-I
Chami ile poszlo na kroc rowsy i jakie zakresy?
jeszcze tylko tak się zastanawiam jak nisko z węglami zejść. Jeżeli jadłbym mniej więcej resztę to co teraz i z połowę węgli + dodał aktywność to byłoby ok, czy wejść już na poważną redukcję xd?Cytuj:
Kamracik5 napisał
ruchanie palcem to nie ruchanieCytuj:
Pan Ryba napisał
oddychanie jedna dziurka to nie oddychanie
pol redukcji to nie redukcja
zapotrzebowanie -300 i lecisz, byleby z cardio nie przeginac, bo to najczestszy blad
Ale od mojej krzywej przegrody nosowej to się odpierdol ;d
no w sumie to mam cos takiego
pon silowy trening
wt mogę sobie pobiegać, interwaly albo jakies dluzsze dystanse
śr silowy
czw gram 1,5-2h w pile czyli ponad godzina interwalow xd
pt silowy
w weekend mogę cos tam pobiegać, do tego po każdym silowym na jakiś rowerek wejść na troch?
naprawilem, pozdrawiam.Cytuj:
Tiwi napisał
ile kosztuje roczne utrzymanie auta ?Cytuj:
Sura napisał
ciekawe porownanie, ale na auto czesto ida nieprzewidywane wydatki(stluczka, awaria)Cytuj:
wukongkrul napisał
chociaz, mozna to porownac do bycia idiota i jechaniem bez oslonek - rozjebaniem watroby.