Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

19-20%

ja po pullu dochodze do siebie, bo moj organizm jeszcze sie nie przystosowal do tego, co kiedys normalnie znosil.

przez te jebane kroc rows czuje domsy na samym dole najszerszego. nie wiedzialem, ze on sie tak daleko u mnie ciagnie. w ogole odjebalem niezla siupe, bo zapomnialem magnezji. nie musze dodawac, jak wygladalo to wioslo hantla po rampowanym hp i wiosle sztanga.

dzięki, tak myslalem w sumie

jak jesteś początkujący to nie martw się, jakieś mięsnie przyjdą i sylwetka sie poprawi, nawet podczas redu :)

zycie chuju
zjadlem dzis 150g duruma, 250~ swini, 2 buly zytnie z filetem z indyka i mam tak napchany bebech, ze mi sie rzygac chce.
chyba rzeczywiscie jak bedzie torgowy meeting 2025 chlopakow silaczy, to ja dalej bede redukowal:-I

jeszcze tylko tak się zastanawiam jak nisko z węglami zejść. Jeżeli jadłbym mniej więcej resztę to co teraz i z połowę węgli + dodał aktywność to byłoby ok, czy wejść już na poważną redukcję xd?

ruchanie palcem to nie ruchanie
oddychanie jedna dziurka to nie oddychanie
pol redukcji to nie redukcja

zapotrzebowanie -300 i lecisz, byleby z cardio nie przeginac, bo to najczestszy blad

Ale od mojej krzywej przegrody nosowej to się odpierdol ;d

no w sumie to mam cos takiego
pon silowy trening
wt mogę sobie pobiegać, interwaly albo jakies dluzsze dystanse
śr silowy
czw gram 1,5-2h w pile czyli ponad godzina interwalow xd
pt silowy

w weekend mogę cos tam pobiegać, do tego po każdym silowym na jakiś rowerek wejść na troch?

ile kosztuje roczne utrzymanie auta ?