Luźne rozmowy na siłce - archiwum

kurwa panowie zauważyłem ze jak nie widuje sie z kobita to trzymam miche jak michok a jak razem to ciezko pomimo ze ona tez odchudza
... jak zyc : (

Cytuj:

---

chemik napisał

ja w koncu stwierdzilem, ze moja gowniana klata bez izolacji dalej bedzie tylko rosla na boki, jezeli bede plul na kosmetyke. teraz mam dipsy w rampie, skos+ i rozpietki na bramie. zmiany zauwazalne dosc szybko.

rozpietki jako szumne post-fatigue smigam, zeby polepszyc czucie i uswiadomic klacie, ze srodek tez moze rosnac. czesc przyobojczykowa nie istnieje, ale tez z tym powalcze xD.

---

No u mnie tak samo wręcz od niedawna zmeiniałem i wszystko fajnie na treningu ale kurwa next day środek sie nie odzywa nawet a kurwa boki rwą jak skurwysyn XD

Cytuj:

---

Kamracik5 napisał

kurwa panowie zauważyłem ze jak nie widuje sie z kobita to trzymam miche jak michok a jak razem to ciezko pomimo ze ona tez odchudza
... jak zyc : (

---

tak bardzo to.

kobita lubi we mnie ladowac konskie ilosci zarcia, a tesciowa to juz w ogole, zawsze wjezdza polmisek ciast i jakies inne gadzety ;-;

Cytuj:

---

Kamracik5 napisał

kurwa panowie zauważyłem ze jak nie widuje sie z kobita to trzymam miche jak michok a jak razem to ciezko pomimo ze ona tez odchudza
... jak zyc : (

---

odpowiedz jest tylko jedna

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2012/...69_634x640.jpg

http://torg.pl/image.php?u=29840&dateline=1422754890


@down
jeszcze jak

a czy tancem mozna wielbic boga???

Cytuj:

---

Tiwi napisał

a czy tancem mozna wielbic boga???

---

https://www.youtube.com/watch?v=_jX3qsyIlHc

moja katechetka mówiła
kto się modli - ten się modli
kto śpiewa - ten się modli dwa razy
kto śpiewa i tańczy - ten się modli trzy razy
kto śpiewa i tańczy i gra na instrumencie - ten jest człowiek orkiestra

Cytuj:

---

haxigi napisał

moja katechetka mówiła
kto się modli - ten się modli
kto śpiewa - ten się modli dwa razy
kto śpiewa i tańczy - ten się modli trzy razy
kto śpiewa i tańczy i gra na instrumencie - ten jest człowiek orkiestra

---

mode przyspawaj, piekne slowa

Cytuj:

---

matius napisał

redukcja4life XD
tak na serio to obiecałem sobie,że nie wchodzę na masę dopóki nie będzie 10% bf :D

---

o to to
ciekawe kiedy to 10% osiagne :|

jezeli nie ma miecha, to nie ma 10%, przekonalem sie sam po sobie:)
na czyms ta skora musi wisiec, a pozdrawiam w redukowaniu do 10 jezeli ledwo sie krata przebija przy 70 kg XD

Co grubasy xDDD

Swojego przykladu nie podam bo juz troche nie cwicze, ale Waarks was pozdrawia

67~kg i calkiem spoko plazuwa, a wy co? redukcja od 1410????

Cytuj:

---

udarr napisał

to może być płaskostopie, złe obuwie, zła technika lub shin splints a najpewniej 2-3 pierwsze czynniki

---

płaskostopia nie mam, obuwie asics retro rock, technika normalna chyba. na całej stopie biegam.

Cytuj:

---

udarr napisał

braku kondycji bym tak mocno nie przypisywał do bólu w goleniach niepozwalającym na kontynuowanie biegu, poza tym Jaanek coś tam ćwiczy, niekoniecznie biega chociaż tego nie wiem ale raczej nie ma kondycji emerytki żeby nie pobiegać kilka minut, to raczej coś mechanicznego imo

edit: zresztą sam miałem podobny problem, pomocna okazała się zmiana techniki biegu co w sumie wiązało się też ze zmianą obuwia bo nie każde buty zachęcają do poprawnego biegania a wręcz przeciwnie - bardzo to utrudniają

---

na kondycje nie narzekam, bo siłownia regularnie, w góry trasy 20km i raczej nie januszowym tempem. biegac wprawdzie nie biegam. Jak zmienić/naprawić technikę i jaka on powinna być? Stop do zewnątrz, ani wewnątrz też nie kieruję.

Jak przestałem biegać i graliśmy w siatę to pompa zeszła i było normalnie. I precyzując nie spompowała się łydka tylko mięsień z przodu, lekko na zewnętrznej stronie i bok piszczela.

Jak Ci się tak stało raz to raczej nie masz co siać paniki, nic Ci nie będzie.

Cytuj:

---

Madduro napisał

Jak Ci się tak stało raz to raczej nie masz co siać paniki, nic Ci nie będzie.

---

nie panika, a ciekawość. pisałem, ze jak wchodzę pod górę to też doświadczam pompy. Wprawdzie nie tak potężnej, ale sam fakt mnie zastanawia.