"Ważny jest nie triumf lecz walka" - Rozmowy ogólne o bieganiu

żeby przebiec maraton to na moje oko bardziej liczy się wytrzymałość stawów niż sama kondycja itd bo jednak takie coś biega się przeważnie w mieście (po asfalcie) a takie 3 godziny potrafią dać nieźle w kość między innymi dlatego ja wolę najpierw spróbować półmaratonu w październiku i potem ocenić czy moje kolana wytrzymają coś dłuższego

co do samego przygotowania myślę, że 3-4 miesiące to wystarczający okres żeby, umówmy się, przebiec maraton nie na wyścigi a tak o zaliczyć i sprawdzić na czym się stoi

u mnie takie małe zestawienie:
co prawda szału w ilości km nie ma bo to były dwa miesiące gdy naprawiałem kolana przez co dwa z czterech biegań/tydzień zamieniałem na siłownię ale różnicę widać

maj vs czerwiec
http://i58.tinypic.com/20r9zzt.png

cel na sierpień - 180-200km

Jakie jest wymagane średnie tępo czy średnia prędkość na maratonach żeby w ogóle zaliczyć?

@edit
Znalazłem regulamin połówki która odbędzie się w moim mieście i jest limit 3h

Cytuj:

---

Aver napisał

Jakie jest wymagane średnie tępo czy średnia prędkość na maratonach żeby w ogóle zaliczyć?

@edit
Znalazłem regulamin połówki która odbędzie się w moim mieście i jest limit 3h

---

@Aver ;

Skopiowane z regulaminu tegorocznego maratonu w Poznaniu:

Cytuj:

---

6. Zawodników obowiązuje limit czasu wynoszący 6 godzin.

---

źródło: http://marathon.poznan.pl/regulamin/regulamin1.pdf

Oznacza to (wziąłem pod uwagę ukończenie biegu z czasem 5h 55min 00 sek.):
Załącznik 317790

http://www.kb-rebus.pl/kalkulatory/k...i-i-tempa.html

nie powiem, nawet cieszy ;)

5 marca vs 4 sierpnia

http://i60.tinypic.com/29qmvlu.png

Cytuj:

---

Aver napisał

Jakie jest wymagane średnie tępo czy średnia prędkość na maratonach żeby w ogóle zaliczyć?

---

Na duzych imprezach limit jest ustawiany tak, aby mozna bylo spokojnie "przejsc", czyli w okolicach ponad 7h
Polmaratony zazwyczaj 3:00-4:00

Ostatni zawodnik Dublin Marathon 2013 - Jessica Conway - 08:57:21
Ostatni zawodnik Dublin Half Marathon 2013 - Ali Chevassut - 04:12:46

zrodlo: http://dublinmarathon.ie/results/

Ponizej moj wynik z lipca.
Załącznik 317929

pierwszy tydzień sierpnia:

http://i61.tinypic.com/142wit3.png

http://i61.tinypic.com/2csdpxh.png

http://i62.tinypic.com/35ic9rl.png

http://i58.tinypic.com/x21bo0.png

Co to za treningi ? Z narastającą szybkością biegasz każdy ?

W mnie w mieście jest organizowany półmaraton, ale trasa jest tak chujowa że nie wiem czy mi się chce... poza tym godzina też nie moja... Na Cracovia półmaraton też się nie załapie raczej.. będzie trzeba poczekać do wiosny na coś sensownego.

Cytuj:

---

Xard Flor napisał

Co to za treningi ? Z narastającą szybkością biegasz każdy ?

---

zwykle bieganie ot tak przed siebie

Witam
co możecie mi powiedzieć na temat tego zegarka? http://www.decathlon.pl/forerunner-1...d_8302297.html
potrzebuje zegarka z GPSem i pulsometrem w cenie do około 1000pln im taniej tym lepiej o ile jakość i funkcjonalność będzie zachowana
biegam różnie, potrafie zrobić 80-100km tygodniowo jak nie mam treningów wioślarskich a jak mam ciężkie to i 3 tygodnie nie wychodzę pobiegać, gps do mierzenia dystansów, pulsometr do treningów interwałowych i tlenowych na wioślarstwie
mniej więcej takie mam wymagania i teraz pytanie nada się? czy będzie coś lepszego za tą cenę lub podobną ?

nie znam się zbytnio bo nie używam ale niedawno kumpel chciał właśnie takiego garmina sprzedać więc trochę o nim czytałem i z tego co się dowiedziałem to to jest taka bardziej zabawka dla początkujących niż profesjonalny sprzęt

#top
wlatują nowe butki - adiSTAR RIDE 4M
na razie będą ładnie schowane w szafie bo adiZERO jeszcze ogarniają, wymienię je za jakieś 300-400km czyli pod koniec września co idealnie mi pasuje bo w październiku półmaraton więc nowe butki jak znalazł.

Btw spotkał się ktoś kiedyś z skrzypieniem butów? xD Tak ostatnio przyuważyłem, że moje glide'y 4 zaczęły jęczeć przy chodzeniu. Mnie się tam wydaje, że to skrzypi podeszwa pod piętą bo już są strasznie rozjechane a ojciec gadał, że kiedyś kupił buty i skrzypiały od nowości więc napsikał czymś pod wkładkę i miał spokój

właśnie liczyłem najbardziej na twoją opinie bo jeśli dobrze pamiętam pracujesz/pracowałeś w decathlonie ;)
wież że nie jest to profesjonalny sprzęt ale ja nigdy profesjonalistą nie byłem i nie będę bo łączę bieganie z wioślarstwem i siłownią więc w niczym świetny nie jestem ;)
co do skrzypienia butów w biegowych jeszcze nie miałem czegoś takiego, natomiast w bucikach w których chodzę do pracy mam ten problem od nowości że skrzypi tak jakby prawa pięta i nie mogę się tego pozbyć :(

ostatnie dlugie wybieganie - tydzien temu.

Bodajze 17-18km, przerwa na napoj i 3.5km wolnym tempem z moja dziewczyna. Przegialem. Do dzisiaj boli mnie stop przy podnoszneiu do gory, bol nie jest silny, ale w sobote ledwo bieglem i 3 kolejne dni spedzilem w kapciach. Dzisiaj mam w planach peirwszy bieg od soboty - 10km, tempo okolo 6:00-6:10, czyli lekko

w nastepna sobote mam bieg na 10mil, mam nadzieje, ze stopa bedzie w formie i uda mi sie utrzymac tempo w okolicach 5:50

jaka apke polecacie do pomiaru dystansu i czasu? najlepiej żeby nie trzeba było się łączyć z internetem czy cos..

Cytuj:

---

paras napisał

jaka apke polecacie do pomiaru dystansu i czasu?

---

ja niegam z endomondo, ale nie jestem pewny, czy warto to polecac

zdarza mu sie (glownie na poczatku) zle mierzyc trase, np.

beigniesz prosto, a trasa jest narysowana, jakbys co chwile skrecal w zaulki, przeskakiwal na druga strone drogi itd. Efekt jest taki, ze biegniesz rozgrzewke w tempie np. 6:30 i slyszysz komunikat, ze "1km in 2:45"

moi sasiedzi sa na biezaco z tymi bledami, bo za kazdym razem przez cale osiedle slychac polskie slowo na "k"

___

zrobilem wczoraj 14km, lekkie tempo, bieglo sie super

po powrocie powrocil bol stopy :/ dzisiaj mam problemy z chodzeniem, eh.. nie wiem co sie stalo