Bo Shaker ma "gen" a Byku ma stuff i chuj
Czujesz różnice? Bo ja tez nie
Wersja do druku
Bo Shaker ma "gen" a Byku ma stuff i chuj
Czujesz różnice? Bo ja tez nie
Jak sie dowiem ze zostal mi tydzien życia to odjebe wszystkich w narkomanskim szale. Daruje zycie Arkowi Czerwowi i Barbellsom i chyba tyle. Aha no i Parysowi, bo czuje w nim bratnia dusze :):))))
Panowie kurwa nie ma nic lepszego od makaronu pełnoziarnistego :3
A za dzieciaka się dziwiłem czemu ojciec potrafi cały gar makaronu ojebać
Jak to Astek przewinął na nowej płycie
"Twoi idole chłopaku nie robią przyrostu przez kreatynę
Wszyscy biją teścia, może zadzwonisz na niebieską linię"
@Bobek II Dobra ta płytka? Nie sprawdzałem jeszcze, bo nie ma na spoti póki co.Cytuj:
Bobek II napisał
też całej jeszcze nie sprawdziłem ale np kawalek Mogłoby się wydawać to rozpierdol ciężki.Cytuj:
Sinis napisał
Wgl Astek często rzuca wersami związanymi z siłownią i ogólnie bodybuildingiem bardzo mi się to podoba :3
@Tiwi
No to zwracam honor :P
Szkoda przejmowac sie naszymi "gwiazdeczkami" fitnesu, kazdy kto poternowal wiecej niz 3-4 latka sam wie jak sprawa wyglada. Sam bym wiechal na bombke ale szkoda mi tego co mam w zyciu´(nie wiem jak moja psychika bý na to zareagowala, a widzialem jak niektorym "odbijalo" po koksach) moze kiedys pekne i sproboje. Z reszta naturalnie (tak tez juz rzygam tym slowem) mozna zbudowac kozacka sylwetke, wiadomo nie bedzie sie 80 kilowym wycietym bykiem przy wzroscie 173cm XD.
Aktualnie przechodze z redukcji na mase, wychodzi mi to jak narazie kozacko z reszta tak samo poszlo w tamtym roku (juz troche poznalem swoj organizm) po dolozeniu 800 kcal, przytylem moze 0.5kg w 1,5 miecha, a wizualnie mega poprawa, wyglada jakby nawet zeszlo troche tluszczu i jestem mega nabity, mysle ze kolejne dodawanie kcal wkoncu ruszy wage, mam zamiar masowac przez 2 lata, najwyzej zrobic "mini cut" w polowie jak bedzie zamocno zalewalo, moze w koncu uda sie dolozyc z 1,5-2 nowe kg miesa przez okres masy. Przez ostatnia mase jedynie proporcie troszke sie zmienily zero progresu mozna powiedziec, a trwala rok :D Z roku na rok trudniej cos dokladac :/
Kwestia treningu i genu zreszta nie ma sensu wdawać się w cyz ktos jest naturalny czy nie. Jak ma zajebista sylwetke to szacun bo znam tony ziomkow co ładują towar a nadal wygladaja obsrane gówna.
A tyle co gen znaczy to fajnie zauwazyc w szatni piłkarskiej. U mnie każdy praktycznie 0 wiedzy na temat zywienia/treningu panują TYPOWE STEREOTYPY (mi to nawet nie chce sie przemawiac do rozsadku itd bo szkoda czasu). A niektórzy i tak maja fajne sylwetki bo gen. A defakto to nawet na siłce nie cwicza xd
Dopóki ktoś się nie przyzna/nie złapiesz go z igłą w dupie to jest naturalem pzdr
sprawdzilem sobie cukier z ciekawosci, aktualnie jadlem 4h temu i mam 82 tss
Czas na trening :D Wieczorowe pory najlepsze, silka prawie pusta, swojego czasu, jak nie musialem pracowac chodzilem na silownie o 2-4 w nocy, najlepiej wspominam te treningi! Mozna bylo sie wyszalec, dzis leca martwe ciagi, sila wkocnu leci w gore jak szalona po zakonczeniu redukcji, wpadna jeszcze podciagania, lekkie bareczki i tricki :)
ja tez po kontuzjach, przyjdzie masa to wroci zolnierskie w siadzie 140kg
Jak rozpocząć z siłownia? Jestem w Irlandii w Dublinie i chciałbym zacząć ćwiczyć. Mam sporo wolnego czasu który chce spożytkować. Jakieś porady na początek?
Jeżeli jesteś kasiasty dosyć to znajdź obok siebie dobrego trenera personalnego polaka.
Jeżeli nie stac cie no to polecam robić research na necie, moze jacys znajomi chodza to pozagadywać.
Gdzies tu był plan fbw dla poczatkujacych.
@Zeliwny
Na poczatku to skup sie na technice, jesli mowisz po tamtejszemu to smialo pytaj ludzi, kazdy normalny Ci pomoze. Napewno nie rzucaj sie na ciezar, tak jak ja za mlodu :P do tej pory mam zwalony bark i nadgarstki :D
Na starcie swojej przygody i tak bedziesz rosl jak dziki :P Mozna nawet powiedziec, ze na poczatku najwazniejsza bedzie regeneracja, a nie trening czy jedzenie, bo nawet maly bodziec dla miesnia wywola jego wzrost jesli wczesniej nie trenowales, a jak dolozysz do tego jeszcze w miare poprawne odzywianie sie to efekty bedzie widac z tygodnia na tydzien :)
kulek pokaz forme ;)
No i jednak se nie wkrecalem
114 mg/DL z rana na czczo, jakies 30 minut po przebudzeniu (10h od posilku), bez wody bez niczego.. witaj hipko witaj insoo
@Xat
Moge potem cos wrzucic, tylko musze w jakims programie to zmniejszyc bo forum rozciagne zabardzo xF
Ponawiam :D!!Cytuj:
Katalonczyk napisał
Dużo tzn ile ?
zmniejsz to sie dowiesz
panowie, bez jaj..
Nie do konca aktualne fotki, od kiedy trenuje z druga polowka to nie chce mi sie biegac z fonem po silowni xD co jakis czas bd robil przeglad formy to cos bd wrzucal, albo powrzucam troche z archiwum :)
Załącznik 357914
Załącznik 357916
Shredded fchuj :D
No powiem Ci do takiego czegos aktualnie daze hahah najs jak natty :)
jezus maria co to za stwur
szanuje
jedna z lepszych form na forume
Mysle ze za 2 latka po redukcji bedzie duzo lepiej, bo jak narazie zadowolony jestem tylko z tali i tricka :P
no i to jest mój body goal. Szanuję mocno jak to nie fake.
Z czasem bd wrzucal wiecej wiec bez obaw :)
Dobra forma zacyzna sie wtedy, kiedy ludzie zaczynaja sie pytac ile bijesz, a nie co jesz :D
Trenowac zaczynalem w 2009-2010 pod okiem Yvonne Rosell (mistrzyni europy z 1989 i swiata z 1990) w Rosells Gym z technika pomagal mi najczesciej Nils Sjödin (mistrz szwecji w wyciskaniu na klate) wiec start mialem nie najgorszy :) Niby mialem potencjal (140x6 martwy ciag w wieku 15-16 lat) ale po 2 latach silki wzialem sie za SW, najbardziej do gustu przypadlo mi BJJ, ale po wielu kontuzjach wrocilem w koncu na silownie i mam zamiar juz tu zostac, jak narazie naturalnym, chociaz gdyby mi sie nie udalo sciagnac do siebie mojej ukochanej to juz bym bil towar (mialem startowac w zawodach w grudniu, bez TRT by sie nie obeszlo) XD, po wielu dyskusjach na ten temat stwierdzilismy ze to jednak nie ma sensu na ten moment. Ogolnie nie polecam schodzic ponizej 9-10% bf naturalnie, sam wiem ile mnie to kosztowalo, gospodarke hormonalna naprawialem przez pol roku :D
ogolnie siedzisz gdzies w krajach skandynawskich? tam ostra nagonka na doping jest, moj dil zycia jak puscilem tam 40 butelek testa p za 1400 euro xD a znajomy na luzie tam goni po 70-90e /butle
z rok mnie tu nie było a widze, że u Haxigiego bez zmian, dalej bez progressu xDCytuj:
haxigi napisał
@Byczek
Ta skandynawia, o towar latwo jak masz znajomosci :P Ale duzo "dziaciakow" nie ma dostepu i kupuja po takich chorych cenach.
i dzisiejszy plecak
chin ups chwyt neutralny 10x/8x+5kg/8x+10kg/6x+15kg
martwy klasyk robocze 5x12 150kg
wioslo podchwyt 4x8 70-110kg
wioslo hantlami oburacz lezac klata na lawce 45' 3x8 42kg
sciaganie drazka do klatki 2x15
Tez zaczne wrzucac treningi jak na normalne ciezarki wroce :) narazie wstyd, zwlaszcza ze dodatkowo zrzucilem ciezar aby technike poprawic w martwych(klasyk)/klacie na plaskiej i siadach.
klasyk akcja. moja dziewczyna, 55kg zywej wagi rece jak patyki robi 10x20KG ohp XDDDDDDCytuj:
kloniq napisał
ziomki, jestem 48h od strzalu enana w bark i nadal mnie boli a ja od wczoraj czuje sie jakbym mial grype, zle sie czuje ale chyba bez goraczki. Normalne to???
enan androchem igla 0,5x25 srodkowa czesc srodkowego aktonu barku, higiena zachowana
nie jest to normalne ale sie zdarza
prawdopodobnie tzw test flu
to wina wysokiego kortyzolu :kappaCytuj:
kloniq napisał
test flu-goraczka sterydowa przejdzie
Średnio co kilka miesięcy wracasz tu po roku i akutat trafiasz na jakiś post.Cytuj:
kloniq napisał
Wbijaj we wro na wspolny trening :D nauczysz mnie co i jak
https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.n...8d&oe=5886839F
widze tu ludzace podobienstwo do pewnej loszki, ktora dzwiga.
cos ze mna nie tak, czy wy tez to widzicie? xD
Do jakiej?
BO mi nic nie mowi
szmula owcy ?
/kaja sbn?
wpierdol przez przypadek z 0,5g pieprzu do makaroni, narzekaj ze pieklo ryj wypala kurwa no
Juz goraczka prawie 38 oC
Zajebiste pdzygody po pierwszym strzale
0.5g w makaronie cie pali? Szacun :DCytuj:
Xat napisał
taaa
ale to jest zajebiste uczucie temp w górę, senność tak samo i jak się budzisz to jak szczupak król jezior tak jak lew jest król dżungli.Cytuj:
Maniek900 napisał
co ty mie tu
https://www.youtube.com/watch?v=RAtEXrXJ2i0
a nie
@haxigi ;
apropo twojego M Pressa 4:30 pamietaj kurwa
weź ty mi wyślij do tego jakieś napisy, bo na napiprojekt nie mogę znaleźć :VCytuj:
Xat napisał
@Xat ;
mialem to samo. zmien ester albo zmniejsz dawke. po propie nie mialem zadnych cyrkow, a po aptecznej omce (aptecznej aptecznej) mialem goraczke, bol po szocie jak po postrzale i samopoczucie zombie.Cytuj:
Maniek900 napisał
Ja tam na szczęście nigdy nie miałem takich przygód po strzale. Nie zrobił ci się w tym miejscu może jakiś stan zapalny?