Luźne rozmowy na siłce

Cytuj:

---

Sinis napisał

Wszyscy tutaj MC robią? Nikt problemu z lędźwiami nie ma? Zastanawiam się, czy warto podchodzić do tego tematu. Poza tym, że jestem mocno pospinany to nic się złego raczej nie dzieje. Dlatego zastanawiam się, czy ryzykować MC robiąc dotychczas na plecy szerokie podciągania i wiosłowanie maszyna/wyciąg.

btw. czy poprawienie core wyeliminuje pogłębioną lordoze?

---

ja mam poglebiona lordoze i napierdalam martwy ciag kilka lat juz. Dopiero ostatnio zaczalem dodawac cwiczenia wzmacniajace miesnie brzucha i rozciagajace dolna czesc plecow i biodra

Cytuj:

---

Pumpkin napisał

ja mam poglebiona lordoze i napierdalam martwy ciag kilka lat juz. Dopiero ostatnio zaczalem dodawac cwiczenia wzmacniajace miesnie brzucha i rozciagajace dolna czesc plecow i biodra

---

Robisz już te 200% masy ciała w martwym?

nie

Cytuj:

---

Omens napisał

chuj, nawpierdalam sie masła orzechowego lyzkami i zagryze bułka i elo
polecam ten styl zycia

---

no to na treningu się zdziwisz, jak ci to zacznie się trawić i ci siądzie na żołądku xD


Ja to wstaje rano, jem jajecznicę + bułkę i uderzam na trening. Taka jajecznica bez bułki (w ogóle posiłki low carb) przed treningiem sprawiają że mam pompę jak skurwysyn, a posiłek węglowy to ze mnie flaka robi na treningu i nic tam spompować nie mogę.

polecam treningi na czczo. nie ma wtedy zadnych problemow z zarciem.

w sumie nienawidze trenowac po posilku, nawet 2-3h od zjedzenia go.

Jak robisz lekkie cardio, ew bicka to spoko.

kurwa jebany syf
wczoraj 19h w trasie
wolne na żądanie w pracy
niemiaszek gut gut auto
jak kurwa jebie pleśnią i widać że po powodzi
jebane kurwy
2500 w plecy
dzień w pizde
niewyspany
killme

Cytuj:

---

Aver napisał

Jak robisz lekkie cardio, ew bicka to spoko.

---

moje obecne na czczo to kawa z 20g masla i 10g wpc
dawniej bylo bez niczego
tylko i wylacznie kwestia przyzwyczajenia

Cytuj:

---

Byczek napisał

kurwa jebany syf
wczoraj 19h w trasie
wolne na żądanie w pracy
niemiaszek gut gut auto
jak kurwa jebie pleśnią i widać że po powodzi
jebane kurwy
2500 w plecy
dzień w pizde
niewyspany
killme

---

a ty nie miałeś przypadkiem spoko lexusa?

tak, mając 26 lat od 8 lat mam lexusa za 200tys xD ale w sumie jak na to patrzeć to mam lexusa is 250, mazde mx5 i peżota 307

wiadomo, mam czym jeździć ale chciałem kupić coś SWOJEGO za cienszko zarobione pieniądze z przemytu, handlu narkotykami i anabolikami

@Celesta Slayer

Pytanie do Cb może powiesz mi coś więcej. Na ostatnim treningu siadów gdy już odkładałem sztangę zrobiłem przeprost w kolanie, no i teraz czuję te kolano. Coś poważnego może być? Nic nie spuchło zakres ruchu też jest okej.

Nie, wyjechałeś poza fizjologiczny zakres ruchu, co w większości jest bolesne. Jak nie ma obrzęku, zakres ruchu i brak luzów w kolanie to nic poważnego się nie stało. Obłóż lodem, powinno szybko przejść ;p

Załącznik 359192

skad to? biere

uncle jaglak xDDDDDDDDD