Luźne rozmowy na siłce

Cytuj:

---

Deathfully napisał

Jaanek
rozpierdalasz mnie wariacie

---

ja tam czytam jego posty i nie rozumiem co pisze. Czasami się zastanawiam czy to po polsku XD

a bicie kasku tez sie liczy czy to szkodzi?

Cytuj:

---

Kolczasty napisał

a bicie kasku tez sie liczy czy to szkodzi?

---

to szkodzi bo masz katabolizm wtedy

Cytuj:

---

Leff napisał

git ze temat na głównej nie musiałem szukać. panowie z innej beczki trochę. wcześniej dużo pracowałem i nie miałem kuedy
ale od niedawna śmigam sobie na silke dziś 5 czy 6 trening. ćwiczenia pamietam za małolata jeszcze jak smigalem nie napierdalam olbrzymich ciężarów głównie lece obwodowo przed samym treningiem oczywiście rozciąganie i rozgrzewka. tylko już kurwa nie daje rady z nogami, kiedyś tak nie było czuć tego wf w szkole itd ale teraz to jest aż chamskie bo zaczynam trening od nogi na maszynie
z niewielkim ciężarem (30-40) i po parunastu powtórzeniach przysiadach jestem taki wyjebany w kosmos ze masakra cieżko oddech złapać i w ogóle świat wiruje. na spacery śmigam od czasu do czasu marszobieg od 5 do 10 km. jak jeszxze mogę sobie pomoc bo to siara w chuj jest? dorzucić basen? robić przysiady bez ciężaru?

---

to nic dziwnego ze czujesz sie jak cipa, przysiady to imo jedno z najbardziej wymagajacych cw wielostawowych, nie poddawaj sie jak ostatnia pizda i badz konsekwetny, przy dobrym zarciu poprawisz wytrzymalosc i sile miesniowa, mozesz zastosowac sobie metode RAMPY w siadach, dobry sposob na budowanie sily.

odruch nurkowania jest bardzo dobry ale bez hardkorowych opcji
nic tak szybko nie stawia na nogi
woda zimna na tyle na ile pozwala kran, wstajesz, wpierdalasz leb do miski, topisz sie z 3 razy albo ile tam chcesz
wycierasz gebe i czujesz, ze mozesz isc robic interwaly
polecam

jem 1g witaminy c ciagle i rucham. i tak choruje. w zeszlym sezonie nic, zero, teraz jest powtorka tego, co mialem kiedys w liceum. tydzien chory, 3 dni zdrowy i tak przez kilka tygodni. wtedy sie nawet moj stary zmartwil, czy mnie cos nie wpierdala.

jak ozdrowieje, to musze zaczac wychodzic na pierwszego szluga jak kiedys. same bokserki bez wzgledu na pogode i robie se skrocona wersje kapieli powietrznych (benek franklin chyba tak robil, tylko on siadal se z chujem na wierzchu w oknie i se myslal xD).

ale na tym forum są ostre pojeby XD

Cytuj:

---

Killerz95 napisał

ale na tym forum są ostre pojeby XD

---

to od mefedronu sie we lbie pierdoli

i kreatyny hcl

Panowie pytanie - zna ktoś dobrego trenera personalnego z Krakowa (najlepiej działającego w Fitness Platinium)??

Cytuj:

---

ketrab1992 napisał

Panowie pytanie - zna ktoś dobrego trenera personalnego z Krakowa (najlepiej działającego w Fitness Platinium)??

---

Tylko Arek Czerw


ew @Tiwi ;

:kappa

@Shayne ; On działa w fitness platinium? bo jednak koniecznie musi być to z tej sieciówki. To ma być trener dla mojej mamy, więc potrzebny będzie ktoś kto ją nauczy podstaw techniki itp.

Cytuj:

---

ketrab1992 napisał

@Shayne ; On działa w fitness platinium? bo jednak koniecznie musi być to z tej sieciówki. To ma być trener dla mojej mamy, więc potrzebny będzie ktoś kto ją nauczy podstaw techniki itp.

---

e jak dla mamy to nie xD

nie wiem w takim razie

Cytuj:

---

ketrab1992 napisał

Panowie pytanie - zna ktoś dobrego trenera personalnego z Krakowa (najlepiej działającego w Fitness Platinium)??

---

Dzień dobry ;)

Cytuj:

---

ketrab1992 napisał

Panowie pytanie - zna ktoś dobrego trenera personalnego z Krakowa (najlepiej działającego w Fitness Platinium)??

---

Paris Platynov
@chemik ;

kurwa chujku zaraziłeś mnie chyba. Własnie mnie gardło zaczęło boleć. Wleciało 5g Witc na surowo prosto do gęby i zapicie wody, imbir na zagrychę i potem bułka z ogórkiem kiszonym. Teraz zapijam to bulkpowdersem i jutro kurwa musi mi minąć xD

haxigi jak zaklad z byczkiem, bydzie co?