Moze poczekam na odpowiedz kogos kto ma pojecie o zyciu w Anglii
Wersja do druku
Moze poczekam na odpowiedz kogos kto ma pojecie o zyciu w Anglii
Ma ktoś dostęp do prezentacji z szkoleń z Mauricz.com (jakiekolwiek oprócz Dietetyki i suplementacji) >?
Dostęp do tej książki
http://medbook.com.pl/ksiazka/pokaz/...tion-australia
Bądź tej
https://www.amazon.co.uk/Drugs-Sport...der_0415715288
Czy tej
https://www.amazon.com/Biochemical-B...ts+performance
To byłbym wdzięczny :)
Jakościowo myśle ze takie standardowe produkty są na takim samym poziomie. Co do jedzenia no to mięso jest dosyć drogie i tutaj bedzie najciężej jezeli chodzi o odkładanie. Logiczne im wiecej kalori tym wiecej musisz jesc tym wiecej musisz wydać ale te kalorie się podbija głownie tluszcze/wegle wiec stosunkowo powinno tanio wyjść.
Nie trzeba mieć pojęcia o życiu w Anglii. Wystarczy iq powyżej 10. Opisze ci co masz zrobić.Cytuj:
tom914 napisał
Maszerujesz do tesco. Robisz zakupy na cały tydzień. Zapisujesz się na siłkę. Ćwiczysz, jesz, pracujesz, masujesz itd.
Wg. portali informacyjnych to w Polsce masz gorszą jakośc wg. portali internetowych
http://www.portalspozywczy.pl/handel...ci,123407.html
@Aver ;
http://www.adidasspecialtysports.pl/...2-shoes/S77951
az sam se kurwa wezme
@edit
ee chuje, jak dodaje do koszyka to po 265, oszukać mnie chcieli, banda złodzieji decydentów kurwa
z samego rana byly jeszcze po 62, para juz oplacona i czekam na dostawe x]Cytuj:
Byczek napisał
kumplowi tez sie udalo
wlasciwie to nie za bardzo wiem po co je kupilem
siadam raz w tygodniu i to nie jakos ciezko
ale za 60zl to jak za darmo, szkoda nie brac
najwyzej sprzedam za 250.. ;d
Siad 110kg here. Wprawdzie 1 osrany taki do niepełnego 90, a do drugiego zawolalem spottera, poszło atg i tylko wypchnąć pomógł bo się zawiesiłem w pewnym momencie. Ale tylko popchnął, nie ciągnął. Next week sam siadam i chuj. Gdyby squat rack był ti bym szalał, ale na płytkach to troche chujnia rzucać sztange xD
@Elfis Przemo ;
jak to z tym rozencem, nie bede mogl sie upic dizs?
HAXIKI TAKI KOCUR 4 LATA ZERO PROGRESU
BYCZEK PROPONUJE ZAKLAD
PROGRES 5 LETNI W ROK
MOTYWATOR ROKU 2016
ofc haxi no offence <3
ja kupilem z 2 tyg temu za 212cbl z dostawa na adidas.comCytuj:
Byczek napisał
rano byly za 60zl @rosen ;
o skurwesyn
BIKOZ A GA HA BIKOZ A GA HA BIKOZ A GA HAAAAAAAAA
https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net...bd&oe=58866CBA
witam lidl od 22.06 chyba
Załącznik 354422
http://www.lidl.pl/pl/oferta.htm?id=1284
100g za 20 zł xD
To już wolę se samemu kupić jakieś pół kg za te 20 zł i zjeść
hola hola cumplu, 100kg ja już siadałem kiedyś xD Potem jakiś blok był psychiczny, a jak wiadomo psychika = fizyka.Cytuj:
Byczek napisał
Odblokowałem się po 5x5 i w chuj siła na tym poszła, faktyko. No i w ogóle zrobiłem teraz plan pod siebie i chyba jest ok, bo póki co to progres widzę, a nie regres :D
No i w ogóle to już dawno splitem nie leciałem, FBW only teraz
ja biere od 2 tygli 400mg ed i się ujebałem normalnie xD (pije sporadycznie więc nie jestem miarodajny pewnie)Cytuj:
Byczek napisał
za to wydaje mi się, że jestem troche spokojniejszy
Ja tam się suplementuje 400mg/ed ruzencemCytuj:
Byczek napisał
I normalnie idzie się spic, tylko trochę więcej w siebie wlać musisz plus w moim odczuciu bania szybciej zlazi
@Byczek ;
i tak jesteś rakiem tematu xDCytuj:
haxigi napisał
omlet ty jebana kurwo czemu raz na dziesiec razy wyjdziesz zajebisty
Nie masz skilla widocznie ;d Ja byłem w takim opanowaniu ze wychodziły 10/10 everytime ale juz nie wpierdalam omletów
Wczoraj byłem poskakac na drazkach jak jebana małpa bo mam niedaleko siebie placyk do sw
Zrobiłem wymyk z powrotem, jak mi barki strzeliły to myślałem że śmierć, ale prócz odglosu wylamania stawu nic nie było, nawet bólu XD ale w 1 sekundzie majty pełne
Długo zastanawiałem się, co napisać pod tym zdjęciem. Takie życiowe przemyślenia, te dwie foty dzieli około 5-6 lat. Z czego prawie 4,5 trenując w tym jakieś 2,5 roku, że tak powiem "na poważnie". Zabawne jak niektórzy ludzie do tego podchodzą, którzy widzą tylko efekt końcowy. Nikt nie widział godzin spędzonych w siłowni przerzucając klamoty, katując się areobami czy interwałami, przy garach odważając mięcho, jaja, ryż co do grama, ładując w siebie żarcie na siłę, głodu który trzeba przeczekać, ASERTYWNOŚCI i wielu, wielu wyrzeczeń, imprez, piwka, śmieciowego żarcia. Nikt nie był w formie od razu, niektórzy mają łatwiej, niektórzy trudniej, ale nasze społeczeństwo, jest niestety tak zawistne, że zamiast cieszyć się z tego, że komuś coś się udaje, wszędzie szuka usprawiedliwienia dla swojego nieudacznictwa życiowego. Zabawne jest też, że osoby, które 3-4 lata temu, podkładały kłody pod nogi 'grubas' 'po chuj ćwiczy' teraz udają super kumpli 'hej pomożesz z dietą?' i obrażają się jak odmawiasz ;) karma to jest to. Z drugiej strony dzięki też każdemu, który pomagał, motywował, dawał rady, bo ławo nie było, dużo razy się łamałem, miałem dosyć, robiłem przerwy od treningów diety...oczekiwałem efektów oszukując sam siebie i zamiast zbilansowanego posiłku ładowałem słodycze, tak niestety jest, czasem spadek mocy, chęci do życia ale udowodniłem sam sobie, że jak się chce to można, nie ma czegoś takiego jak grube kości, czy złe geny, jest tylko lenistwo, okłamywanie samego siebie i negatywne podejście do życia. Jak zamienimy te 3 rzeczy na systematyczność, ciężką prace, i trochę przystopujemy z patrzeniem na wszystkich dookoła a zajmiemy się swoim życiem to na pewno będzie łatwiej, nie tylko dążąc do upragnionej sylwetki ale robiąc biznes, ucząc się czy w jakimkolwiek innym aspekcie. Tak więc zamiast marzyć, postawcie sobie cele i je osiągajcie, ja dopiero się rozkręcam, pozdro
to jakas pasta?
jesli nie to na wstepie moge ci powiedziec, ze cokolwiek nie jest na tych zdjeciach(ktorych nie ma) to za postawe ascety i meczennika kulturystyki oraz walki o lepsze jutro i nie poddawaniu sie w drodze do realizacji swoich marzen dostajesz na wejscie ogarniajaca lepe na twarz
@elfis
nawet sie ujebalem wczoraj ale jakos tak cięzej i wiecej, ogolnie jest deduwa dzis
Faktycznie zdjecie sie nie zaladowalo, juz dodaje ;]Cytuj:
Elfis Przemo napisał
Załącznik 354445
masz fanpejdza trener personalny??Cytuj:
Byczek napisał
co to znaczy ciezej i wiecej, w sensie mogles wiecej pic i czules sie po/w trakcie tak hmm, az ciezko mi to opisac?
w sensie ze jeblem pare drinkow i strasznie ciezka glowe juz mialem, jakby kac potem jakby to 'przepilem' i utrzymywalem fajny stan dlugo ale generalnie i tak musialem wypic troche wiecej niz zwykle, ide spac emano sportowe swiry
Ile fatu/kg na masie? Białka chciałem 2g, nie wiem czy jest sens więcej.
I jeszcze jedno pytanie: magnez i cynk- podlinkujcie cos dobrego, bo mi same weglany wyskakuja albo mixy z innymi rzeczami, a to chyba średnie
Jak tam weekendzik?
Uginanie ramion z butelką piwa 10x3 na każdoł łapeCytuj:
Aver napisał
Nordic walking tylko wersja bez kijkuw bo nie miałem więc zastapilem je butelkami
I na siłę chwytu i przedramiona odkręcanie flaszki i słoików z grzybkami jako zagryche tylko 2 serie
Polecam, pompa w huj
No zakwasy na nogach z piątku i na łapach z soboty.Cytuj:
Aver napisał
https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net...48426774_o.jpgCytuj:
Lecial prop tren wino i T3 teraz prop i bold mala przerwa od t3 i wina
https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net...40210389_o.jpg
https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net...62&oe=5875C0E7
zdjecia to nie pomylka
szacunkurwaza forme
naprawde
Zapomniał ze trzeba trzymać diete xD
1. zalezy jak lecisz. jak jedziesz hc-do 60g fatu. jak lecisz lc-roznie.Cytuj:
Within napisał
2. kup losowy cytrynian lub nawet weglan (chyba niedawno pisalem, ze weglany nie sa takie zle).
3. cynk se daruj. niedobory cynku sie rzadko kiedy zdarzaja, a jak sie zdarzaja to w tanzanii.
i kurwa zesralem się z soku z burakow, jebani kabotyni xD . jak ja o tym pisalem, to vikklev kazal mi sie pierdolnac w glowe i przestac kombinowac. reszta tez sie chyba nabijala. generalnie sok z burakow nie nadaje sie do stalego popijania.
A barszczyk winiary zjem to sie liczy jako sok z buraków??
;/Cytuj:
chemik napisał
czmu @chemik ;
Cytuj:
Deathfully napisał
tak, ale nie jestes juz naturalem wtedy. zastanow sie nad ta decyzja.
sok z buraczkuw solo nie bedzie smigal u kazdego z prostego powodu: ogoloci organizm z grup tiolowych (takie dosc wazne gowna -sh; glutationy i te sprawy) i zamiast super pompki w pewnym momencie bedzie pizda. tak samo dziala nitrowana kreta i powazne nitraty do leczenia powaznych chorob (np. nitrogliceryna). to sie tachyfilaksja nazywa.
jedzenie ma tu raczej niewielki wplyw, bo przy krecie podbijalem specjalnie bialko, zeby dalej pompowalo. wystarczylo odczekac tydzien i znowu gralo. pwo bym pizgal tylko.
torg.pl starter pack:
-100mg propa eod
-250ml soku z buraczkuw pwo
-ruzeniec gurski
zrobie taka koszulke kurwa xD
masa czas start
czemu tadek sowinski mnie oszukalCytuj:
chemik napisał
z reszta
skoro trening z zalozenia 4x/tydzien to nie podchodzi to pod ogolecenie organizmu?
tadek sowinski prawdopodobnie mial tyle szczescia, ze nie musial uczyc sie o takich gownach.Cytuj:
Elfis Przemo napisał
4x tydzien=/=picie codziennie. zawsze jest wiecej czasu na regeneracje. zreszta poczujesz, kiedy przeciagniesz pale. po prostu zamiast eleganckiej pompy bedzie totalna kupa. pompy po takich rzeczach nie da sie przegapic.
XDDD
gnije
@Xat ;
wkurwiasz mnie juz powoli
podrzuci mi ktos zamiennik dla MC w dzien pull power ? znowu sie odzywa stara milosc w ledzwiami i dopoki mnie fizjo nie posklada to sobie musze darowac to cwiczenie na niskim zakresie
to po chuj chcesz męczyć lędźwia czymś innym? daruj sobie i napraw się a potem dzialaj
nie płacz mihok
jestem sportowym wojownikiem, nie zrozumiesz