Luźne rozmowy na siłce

Deathfully · 22-04-2016 11:26

@Byczek ;
a jak polecasz dawkować i w jakich porach jeżeli jesteś wstanie udzielić takiej rady :p

Byczek · 22-04-2016 11:44

@Tiwi ;

taka ze kupujesz powiedzmy 50x10mg za 50?80? zł a tu masz 500mg za 20
i taka ze mozesz odmierzyc sobie 5/11/12/15mg a tam albo 10 albo 20 musiales
@Deathfully ;

uznaje się, że 0,2x masa ciała = ilość mg dzienna

ale ja zawsze stosuje tak i tak radze ludziom i jest ok

rano, pierwsza dawka ever 5mg zeby sprawdzic czy nie jestesmy wrazliwi (potem już 8/10/12mg - w zależnosci jak czujesz) ta porcja idzie na czczo, potem kawa (joha + kofa=boom) potem śniadanko B+T i druga porcje (8/10/12mg) albo przed treningiem (tu warunek, że nie jemy ww przed treningiem), albo -tak jak ja robie - 10min przed areo/interwał, bo mam ww w posilku przed treningowym więc jem 1h~ trening 1h~ joha -> interwał areo. Po prostu odstep musi byc 2h+, inaczej nie będzie działać jak trzeba. Jak trenowałem rano to dawałem ją po po 1 posilku b+t 1h~ joha -> trening

durel · 22-04-2016 11:47

Sinis napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

@durel z jakiego rollera korzystasz? No i ile kapuchy taka impreza?

Koło 60 zł dałem parę miesięcy temu w jakimś sklepie internetowym, nie pamiętam niestety gdzie, ale pełno tego w podobnych cenach

Tiwi · 22-04-2016 11:51

jak cos to gadalem z adminem sklepu sfd i redlajn nie jest przestrzelony, to co na etykiecie

Sinis · 22-04-2016 11:52

W decathlonie widziałem bardzo podobny za około stówę, ale nie wiedziałem, czy brać, bo te wzorcowe mają trochę większą średnicę. Zwyczajnie nie chciałem marnować stówy nie znając dobrze tematu. Zadowolony jesteś z niego?

Tiwi · 22-04-2016 11:57

a ze tak zapytam wy sie rolujecie w domu czy co

tzn sa rozne silki, ale w sumie w krakowskiej plazie to ze 4 te rollery sobie lezo i nikt tego nie uzywa xd

Byczek · 22-04-2016 11:58

ja sie w pjur roluje kumpel treneiro ogar i ma pileczki/porzadne rolery to pozyczam

durel · 22-04-2016 12:06

Jestem zadowolony, aczkolwiek jakbym miał drugi raz kupować to wziąłbym trochę szerszy (ten jest mniej więcej na szerokość pleców) i jakby na całym były takie "kolce" jak widać na zdjęciu to byłoby git, niestety połowa rollera ma te kolce dużo szersze, dużo mniejszy nacisk na pojedynczy punkt wywołują. Chociaż z drugiej strony z początku to dobrze bo i one sporo bólu przysparzają.

A rolluje się codziennie w domu, wczoraj wyjątkowo wziąłem go ze sobą pierwszy raz na siłownie i "pojeździłem" po treningu, w sumie fajnie bo dużo więcej miejsca niż mam na studenckim mieszkaniu :D

Deathfully · 22-04-2016 12:14

@Byczek ;
Dzieki wielkie bóg zapłać!

Czyli jak mój dzień wygląda mniejwięcej że wstaje rano o 9 a trening robie 12:30~ a jedyny posiłek miedzy pobudką a treningiem jest B+T to moge rano naczczo załadować tą johe i przedtreningowo?
I ile można ją stosować około?

zaczajony · 22-04-2016 12:16

podobno roller najlepszy bez żadnych tych udziwnień, wtedy równomiernie się nacisk rozkłada

Byczek · 22-04-2016 12:20

death joha ma okres poltrwania 2-3h więc spokojnie mozesz dać ją np o 8 i 12 30

ogolnie z minusow to tylko taki, że ciagnie wode podskórną, ale po odstawce 3 dni i znika.
jak długo? generalnie nie ma zadnych zastrzezen co do dlugich stosowan, ale ja bym nie lecial dluzej niz 5-6ttyg non stop

trochestylu · 22-04-2016 14:02

gdzie ja moglbym to wcisnac skoro trening mam 17, a wegle wpierdalam okolotreningowo. joha + kawa, sniadanie bt, jakis czas pozniej joha i po 2-3h posilek przedtreningowy?

Mysterious Boy · 22-04-2016 14:07

zjadłbym jutro sobie spaghetti no ale jasny chuj oczywiscie te wegle pierdolone

Byczek · 22-04-2016 14:11

trochestylu napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

jakis czas pozniej joha i po 2-3h posilek przedtreningowy?

sam siłowy robisz? może być jak piszesz, możesz dać też w trakcie treningu po 2h od przedtreningowego

Mysterious Boy napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zjadłbym jutro sobie spaghetti no ale jasny chuj oczywiscie te wegle pierdolone

a ja robie 4x interwał i dzieki temu moge duzo jesc

4 jaja + 100 mięcha na smalcu 10g

180 cyca 100 ryzu 10g oleju
180 cyca 100 ryzu 25g kokosa,

train

180 cyca 150 ryzu 30 rodzynek

7 bialek jaj 50 twarogu 80 jaglanych 35 masla

a w dnt wszystkie ryzowe posilki po 80g, bez rodzyna + 15 oleju do kazdego

Elfis Przemo · 22-04-2016 15:06

najesz sie tym poza ew ostatnim posilkiem?

dobra, zaraz po 24h postu zaczynam slynne obzeranie sie
dam jutro znac czy przezylem, czy moze dostalem instant +5% bf

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania