stefanosos napisał
Mam pytanie, może mądre może głupie, nie wiem. Jest sens po siadach i mc 5x5 robić jednio powtórzenie około 95% maxa na dobicie ? xd Nie wszedłem jeszcze na duże ciężary bo nie miałem takiej możliwości ale aktualnie robię w siadach 95 kg x5 i wciąż czuje chęć dobicia większym ciężarem na jednym repsie. To samo z mc przy 130kg x5. Co tydzień osobną progresją bym walnął tego jednego repa.
ja tak juz mam w naturze zapisane, ze po skonczonym 5x5 lubie sobie pierdolnac 1-2 repy jakims wiekszym ciezarem, zeby poczuc kupe na zwieraczu, jeszcze zyje i mam sie calkiem dobrze.
panocki,
od 3 tygodni mi stoi waga w miejscu (redu here) na 86kg. generalnie to waga stoi, ale spodnie spadly dwa rozmiary z 34 na 32, smalec z brzucha i rak tez splywa. wiem ze tbw na wage, ale jednak trzy tygodnie to troche czasu xd
podkrecac cardio czy cieszyc sie splywajacym smalcem przy stalej wadze?
Zakładki