Reklama
Strona 2333 z 2612 PierwszaPierwsza ... 1333183322332283232323312332233323342335234323832433 ... OstatniaOstatnia
Pokazuje wyniki od 34,981 do 34,995 z 39180

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

  1. 21-01-2016 15:37 #34981
    chemik OP

    Bezzębny Paranoik chemik jest teraz offline
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    zalezy. ja pierdne i mi rosna plecki, wiec nie widze potrzeby w dowieszaniu kg. dmucham na zimne.

    dipsy za to z jakims drobnym obciazeniem. robie na stalym ciezarze 10-20kg (zalezy od dnia) do spalonego powtorzenia na x6-8.
    sterydy, alkohol, narkotyki
  2. 21-01-2016 15:41 #34982
    Byczek

    sterydziarz Byczek jest teraz online
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    33
    Posty
    12,869
    Siła reputacji
    27

    Sylwestrowicz Gracz Roku Złoty Sylwestrowicz Użytkownik Roku Gracz Roku Dinozaur Sportowiec Roku Sportowiec Roku

    Domyślny

    ja dipsy to nawet z CC bo troche ważę powolna tempo 4-xxx i gra
    Cytuj Halunek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    byczek-jebaka hedonista kulturysta i uzdrowiciel a ty i tak powiesz ze to człowiek o twarzy homo erectus
  3. 21-01-2016 15:48 #34983
    matius

    Bezzębny Paranoik matius jest teraz offline
    Avatar matius
    Data rejestracji
    2006
    Położenie
    Ziemniakowo
    Wiek
    72
    Posty
    2,495
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    Dipsy bez ciężaru też są spoko, robię czasami w super serii z uginaniem jakimś na bica i bez przerwy tłukę na zmianę po 20 repów 4 razy
    4. Reklama
  4. 21-01-2016 15:50 #34984
    Byczek

    sterydziarz Byczek jest teraz online
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    33
    Posty
    12,869
    Siła reputacji
    27

    Sylwestrowicz Gracz Roku Złoty Sylwestrowicz Użytkownik Roku Gracz Roku Dinozaur Sportowiec Roku Sportowiec Roku

    Domyślny

    no ja mialem w treningu lap

    sztanga prosta x10 + dipsy cc x max t
    Cytuj Halunek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    byczek-jebaka hedonista kulturysta i uzdrowiciel a ty i tak powiesz ze to człowiek o twarzy homo erectus
  5. 21-01-2016 15:50 #34985
    SzalonyMes

    Bezzębny Paranoik SzalonyMes jest teraz offline
    Avatar SzalonyMes
    Data rejestracji
    2011
    Położenie
    Łódź
    Wiek
    31
    Posty
    2,745
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    to od nastepnego treningu proboje nie wiem ile dorzucic na poczatek 5 kg? 10? ;d
    “When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you'll be successful.” - Eric Thomas
  6. 21-01-2016 15:52 #34986
    chemik OP

    Bezzębny Paranoik chemik jest teraz offline
    Avatar chemik
    Data rejestracji
    2008
    Wiek
    31
    Posty
    5,269
    Siła reputacji
    21

    Dinozaur

    Domyślny

    co to za pytanie.

    na pewno nie warto doczepiac na wjazd (w sensie w pierwszych ~3 seriach) ciezaru w okolicach chocby 60% 1rm, zwlaszcza jak ktos smiga rampe na 3-6 powtorzen. cun sie dosc dlugo grzeje do doczepek. przynajmniej u mnie.
    sterydy, alkohol, narkotyki
    7. Reklama
  7. 21-01-2016 16:06 #34987
    konto usunięte

    Domyślny

    Cytuj chemik napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    co to za pytanie.

    na pewno nie warto doczepiac na wjazd (w sensie w pierwszych ~3 seriach) ciezaru w okolicach chocby 60% 1rm, zwlaszcza jak ktos smiga rampe na 3-6 powtorzen. cun sie dosc dlugo grzeje do doczepek. przynajmniej u mnie.
    To prawda, to samo u mnie
    Ja wale tez dipsy w dniu pleruw jak matius z podwojnym dnem bez dowieszek do oporu, w dzień klaty normalka nakurwiam ostro, na 2017, lato atakuje 2x 75
  8. 21-01-2016 16:40 #34988
    SzalonyMes

    Bezzębny Paranoik SzalonyMes jest teraz offline
    Avatar SzalonyMes
    Data rejestracji
    2011
    Położenie
    Łódź
    Wiek
    31
    Posty
    2,745
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    Cytuj chemik napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    co to za pytanie.

    na pewno nie warto doczepiac na wjazd (w sensie w pierwszych ~3 seriach) ciezaru w okolicach chocby 60% 1rm, zwlaszcza jak ktos smiga rampe na 3-6 powtorzen. cun sie dosc dlugo grzeje do doczepek. przynajmniej u mnie.
    a tak po polsku? co to Cun, co to 1rm?
    “When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you'll be successful.” - Eric Thomas
  9. 21-01-2016 18:18 #34989
    kloniq

    Mega wymiatacz kloniq jest teraz offline
    Avatar kloniq
    Data rejestracji
    2008
    Posty
    938
    Siła reputacji
    18

    Domyślny

    no na logike to wez, musisz dogrzac partie, wtedy dopiero dobrze wchodzi z doczepka, po co od razu zwiekszac, a 1rm to twoj max
    10. Reklama
  10. 21-01-2016 18:20 #34990
    Michaleczek

    Wymiatacz Michaleczek jest teraz offline
    Avatar Michaleczek
    Data rejestracji
    2005
    Posty
    481
    Siła reputacji
    20

    Dinozaur

    Domyślny

    Cytuj SzalonyMes napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    a tak po polsku? co to Cun, co to 1rm?
    cun= uklad nerwowy
    rm = twoj maks w danym cwiczeniu w przypadku dipow ile max dowiesisz na 1 powtorzenie
  11. 21-01-2016 18:45 #34991
    SzalonyMes

    Bezzębny Paranoik SzalonyMes jest teraz offline
    Avatar SzalonyMes
    Data rejestracji
    2011
    Położenie
    Łódź
    Wiek
    31
    Posty
    2,745
    Siła reputacji
    15

    Domyślny

    czyli pierw musze sprawdzic sobie maxa ;d bo nie wiem jaki jest, dzięki chłopoki.
    “When you want to succeed as bad as you want to breathe, then you'll be successful.” - Eric Thomas
  12. 21-01-2016 18:50 #34992
    Elfis Przemo

    Bezzębny Paranoik Elfis Przemo jest teraz offline
    Avatar Elfis Przemo
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    .
    Posty
    2,039
    Siła reputacji
    20

    Domyślny

    jak nigdy nie dowieszales to sprawdzanie maksa nie bedzie najlepszym pomyslem XD
    Cytuj Puzzle napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    cześć , przez długi okres zastanawiam się nad tatuażem z ważnymi dla mnie osobami może to dla was być smieszne ale chciałbym mieć na ciele OSTR-ego , JPII oraz mojeog brata uważacie , że wypada takie coś zrobić ?

    chciałbym zeby wygladał tak :
    Papież stoi i trzyma za rękę mojego brata który stoi po środku a po prawo ostry a nad nimi nasz orzeł
    13. Reklama
  13. 21-01-2016 18:52 #34993
    Pan Ryba

    Bezzębny Paranoik Pan Ryba jest teraz offline
    Data rejestracji
    2007
    Wiek
    30
    Posty
    9,025
    Siła reputacji
    24

    Domyślny

    jak zawsze robiles dipsy bez obciazenia to zrobze 2 serie bez, pozniej dowies sobie z 2,5kg, na kolejna serie mozesz sprobowac kolejne 2,5 jak za ciezko to zdejmujesz i tyle
    po chuj tu sie srac i jakies 10% rm dokladac
    ja tak robilem z podciaganiem i elo
  14. 21-01-2016 19:02 #34994
    LuCzeK

    Mega wymiatacz LuCzeK jest teraz offline
    Avatar LuCzeK
    Data rejestracji
    2006
    Posty
    519
    Siła reputacji
    19

    Dinozaur

    Domyślny

    Coś na redu z 1.3 lub efka to jeszcze się dostanie z legalnego źródła ?
  15. 21-01-2016 19:27 #34995
    Byczek

    sterydziarz Byczek jest teraz online
    Avatar Byczek
    Data rejestracji
    2007
    Położenie
    Koszalin
    Wiek
    33
    Posty
    12,869
    Siła reputacji
    27

    Sylwestrowicz Gracz Roku Złoty Sylwestrowicz Użytkownik Roku Gracz Roku Dinozaur Sportowiec Roku Sportowiec Roku

    Domyślny

    elo bociany

    Cytuj Halunek napisał Pokaż post
    Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
    byczek-jebaka hedonista kulturysta i uzdrowiciel a ty i tak powiesz ze to człowiek o twarzy homo erectus
    16. Reklama
« Poprzedni temat | Następny temat »
Reklama

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Aktualnie 1 użytkowników przegląda ten temat. (0 użytkowników i 1 gości)

Podobne tematy

  1. Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 9973
    Ostatni post: 18-06-2025, 10:11
  2. Luźne rozmowy na siłce
    Przez jacket w dziale Sport i zdrowie
    Odpowiedzi: 9679
    Ostatni post: 15-06-2025, 14:49
  3. TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]
    Przez udarr w dziale Artyści
    Odpowiedzi: 2508
    Ostatni post: 16-05-2025, 16:50
  4. Luźne rozmowy na tematy serwera
    Przez Crus w dziale Tibiantis Online
    Odpowiedzi: 2587
    Ostatni post: 28-04-2025, 21:09
  5. [ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji
    Przez MadridR w dziale Motoryzacja
    Odpowiedzi: 10019
    Ostatni post: 12-01-2014, 13:52

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania

  • Nie możesz pisać nowych tematów
  • Nie możesz pisać postów
  • Nie możesz używać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Regulamin Forum

Czas załadowania strony: