Luźne rozmowy na siłce

haxigi · 03-11-2015 15:50

ja na Low carb to dziennie węgli mam od 5 do max 60 gramów, ale czasami wpadnie 80 i wtedy jestem smutnazaba.jpg

haxigi · 03-11-2015 16:06

W ogóle ja nie mam coś połączenia z moimi nogami. Wczoraj tak tyrałem czwórki, tak starałem się to wyizolować, taka pompa była, a dzisiaj co? Dupa i dwugłowe bolą... Ja już nie wiem jak mam to ćwiczyć by ruszało się do przodu. Wczoraj też bardziej czułem prawą nogę niż lewą, to korygowałem wszystko ustawieniem lewej nogi, ale i tak dzisiaj pokarało dwójki, mimo że je nie robiłem.
(zestaw ćwiczeń w dzienniczku)

Pelikan · 03-11-2015 18:27

Co wy wpierdalacie, że trzymacie węgle na poziomie 60g O.o

Byczek · 03-11-2015 18:43

wkroczyłem na zupełnie nowy poziom badybildingu

Pelikan · 03-11-2015 18:44

Byczek ile trzymać mniej więcej niskie kalorie tak jak radziłeś? Ze 2 tygodnie czy dłużej?

Byczek · 03-11-2015 18:45

tydzien i nie niskie tylko troszke nizej niz zapotrzebowanie

matius · 03-11-2015 18:46

haxigi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

W ogóle ja nie mam coś połączenia z moimi nogami. Wczoraj tak tyrałem czwórki, tak starałem się to wyizolować, taka pompa była, a dzisiaj co? Dupa i dwugłowe bolą... Ja już nie wiem jak mam to ćwiczyć by ruszało się do przodu. Wczoraj też bardziej czułem prawą nogę niż lewą, to korygowałem wszystko ustawieniem lewej nogi, ale i tak dzisiaj pokarało dwójki, mimo że je nie robiłem.
(zestaw ćwiczeń w dzienniczku)

Może spróbuj porobić bardziej siłowo i zwiększ objętość samych przysiadów a wywal te wszystkie izolacje. Ja nie pamiętam kiedy robiłem ostatni raz więcej niż 5 repów przysiadów albo jakieś wyprosty i inne chuje muje a czwórki cały czas rosną, najpierw zbuduj ogólną masę nóg a potem baw się w izolacje.

Pelikan · 03-11-2015 18:53

Mówiłeś, żeby zbić z 4000 na 3000 :D

Byczek · 03-11-2015 18:58

no to zbij jak mówiłem, pocisnij tydizen obserwuj lustro i wage (ktora na pewno Ci poleci) i w ogóle wrzucales tu jakies foto kiedys? pokaz jak wygadasz

uwaga konkurs ile byk ma w lapie

do wygrania klaps w czolo

Pelikan · 03-11-2015 19:52

Załącznik 341892
@Byczek ;

Żeby nie było, 2 miesiące ostrego treningu ;d w końcu wziąłem się za to na poważnie, a wcześniej byłem patyk mocno (dalej jestem :<) więc byle do przodu

Byczek · 03-11-2015 19:54

jakas baza jest, zbij do tych 3000 i dawaj znac jak waga a sam obserwuj sylwetke, latwiej Ci bedzie masowac zaczynajac nizej z kcal

Pelikan · 03-11-2015 20:19

Jak unikać węglowodanów z pieczywa? Jest jakieś pieczywo, które mogę sobie kupić w sklepie a jest nisko węglowodanowe?

Byczek · 03-11-2015 20:21

wafle ryżowe/pieczywo wasa daje radę, ale nikt Ci nie każe rezygnować z normalnego pieczywa całkowicie

Kamracik5 · 03-11-2015 20:22

chleb pro body

Pelikan · 03-11-2015 20:28

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ale nikt Ci nie każe rezygnować z normalnego pieczywa całkowicie

Wiadomo, ale tu jakaś kanapeczka między zajęciami, na śniadanie jakaś bułka do jajecznicy itd i już się całkiem sporo węgli robi

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania