Luźne rozmowy na siłce

Sura · 18-05-2015 14:26

Mi na łydy pomogły wspięcia na palce ze sztangą około 130% przysiadu, na płaskiej powierzchni, max 6p.
No i spacer farmera pomógł.

Jak pajacowałem na wysokich zakresach to nie rosły.

hucksteR · 18-05-2015 14:46

Macie jakieś swoje ulubione nuty przy których dobrze.wam się ćwiczy xd?

Tiwi · 18-05-2015 14:56

hucksteR napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Macie jakieś swoje ulubione nuty przy których dobrze.wam się ćwiczy xd?

czesc

http://torg.pl/showthread.php?437991...t=#post8592607

+ dorzucam do tego
https://www.youtube.com/watch?v=6ymcw8bSET4 <<
https://www.youtube.com/watch?v=1JYUudE2BlA <<< skurwysyn, te dwa mnie tak gibajom, ze z miejsca dokladam 10kg
https://www.youtube.com/watch?v=Mo4cmTaEDIk

i oczywiscie
https://www.youtube.com/watch?v=RwpBNO1MCPo

kloniq · 18-05-2015 15:04

_Szymon_ napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Sam też uważam, że dużo bardziej chciałbym być "dużym" niż dążyć do formy jak niektórzy koledzy ze szkoły czyli po prostu nic nie ćwiczą są chudzi i wielcy modele śmiech na sali :D

mi pasuje bycie na niskim bfie, bo tak sie optymalnie ja i moje cialo czuje, zalany czuje sie w chuj zle ;d

hucksteR · 18-05-2015 15:04

Tiwi napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

czesc

http://torg.pl/showthread.php?437991...t=#post8592607

+ dorzucam do tego
https://www.youtube.com/watch?v=6ymcw8bSET4 <<
https://www.youtube.com/watch?v=1JYUudE2BlA <<< skurwysyn, te dwa mnie tak gibajom, ze z miejsca dokladam 10kg
https://www.youtube.com/watch?v=Mo4cmTaEDIk

i oczywiscie
https://www.youtube.com/watch?v=RwpBNO1MCPo

W ciągu ostatnich 24 godzin wystawiłeś za dużo reputacji, spróbuj jeszcze raz później.
:v

Ja to preferuję
https://www.youtube.com/watch?v=qYUJ2gq278k
https://www.youtube.com/watch?v=xF_ljk95yYc
https://www.youtube.com/watch?v=dbAtGYCvzaU
https://www.youtube.com/watch?v=7EArt0BYUSA

Piece-of-Ham · 18-05-2015 15:06

ej jak robie przerwe na siłowni to co robić

nie chce siedzieć na maszynie albo stać jak pojeb obok i nic nie robić minute/dwie ;/

hucksteR · 18-05-2015 15:09

Piece-of-Ham napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ej jak robie przerwe na siłowni to co robić

nie chce siedzieć na maszynie albo stać jak pojeb obok i nic nie robić minute/dwie ;/

No ale no to jakiś odstęp między seriami te 30s-1min musi być chyba co xd?

_Szymon_ · 18-05-2015 15:11

Łapcie jakby ktoś chciał muzykę na siłownię ;)

http://www30.zippyshare.com/v/XDvoibcK/file.html
@hucksteR ;

Piece-of-Ham · 18-05-2015 15:16

hucksteR napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

No ale no to jakiś odstęp między seriami te 30s-1min musi być chyba co xd?

Wiem że musi być przerwa ale nie wiem co na nich robić, czy stać czy chodzić sobie

+ ja to raczej narazie niczego nie dzwigam bo mam mięśnie 12 latka i kondycje 80 latka

Sura · 18-05-2015 15:22

Piece-of-Ham napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ej jak robie przerwe na siłowni to co robić

nie chce siedzieć na maszynie albo stać jak pojeb obok i nic nie robić minute/dwie ;/

Problemy XXIw xD

Wyjmij kutanga i zacznij podwalać, podobno to zwiększa testosteron = profit w postaci większych gainsow.

Rob kurwa cokolwiek, skup sie na oddechu, spaceruj, patrz sie na ludzi.

_Szymon_ · 18-05-2015 15:23

Piece-of-Ham napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Wiem że musi być przerwa ale nie wiem co na nich robić, czy stać czy chodzić sobie

+ ja to raczej narazie niczego nie dzwigam bo mam mięśnie 12 latka i kondycje 80 latka

Jak na siłce jesteś ze znajomymi to zawsze możesz zamienić te dwa słowa czy po prostu popatrzeć jak inni ćwiczą ;)

hucksteR · 18-05-2015 15:28

Piece-of-Ham napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Wiem że musi być przerwa ale nie wiem co na nich robić, czy stać czy chodzić sobie

+ ja to raczej narazie niczego nie dzwigam bo mam mięśnie 12 latka i kondycje 80 latka

Ja to wstaję, idę się napić wody, przeglądnę na szybkości coś w tel, zmienię ciężar - zawsze coś czasu mija
I tak sobie ćwiczę, bo nie mam z kim zamienić słowa, jeden synthol, drugi kij wie co, a inni to nawet nie chcą rozmawiać więc xd

_Szymon_ napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Łapcie jakby ktoś chciał muzykę na siłownię ;)

http://www30.zippyshare.com/v/XDvoibcK/file.html
@hucksteR ;

Musisz rozdać trochę punktów reputacji innym forumowiczom zanim będziesz mógł przyznać je użytkownikowi _Szymon_ ponownie.

Dzięki wielkie, przyda się ;)

Halunek · 18-05-2015 16:30

nie wiem jak ty cwiczysz ale ja miedzy seriami to dochodzilem do siebie/rzygalem/staralem sie nie przewrocic
;]

Xat4Gamers · 18-05-2015 17:27

Robię tydzień przerwy kompletnie od siłowni, aktualnie miałem 2100 kcal, silka 6x tyg była, mam zmniejszyć kalorie czy zostać sobie przez tydzien na tych zeby metabolizm sie rozbujał i organizm dobrze zregenerował? Dodam, że wiekszosc to bialko i fat, ww tylko 50g. Siłowego nie bede robic na pewno, przyda sie calkowita regeneracja, ale mysle czy robic interwały tak jak robilem we wtorek i czwartek czy odpuscic tez i w zupelnosci poswiecic ten czas regeneracji?

_Szymon_ · 18-05-2015 18:14

Co myślicie o cardio na masie? Mniej tłuszczu się gromadzi wtedy? Warto robić będąc na masie?

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania