Luźne rozmowy na siłce

Xat4Gamers · 12-05-2015 15:26

Podbijam, też polecam, też brałem ;)

Dragos · 12-05-2015 15:27

Te witaminy będą ok http://sklep.kfd.pl/universal-daily-...tab-p-254.html czy lepiej z olimpu? A może macie jakieś inne propozycje. @chemik ; @Sura ; @Byczek ;

Aver · 12-05-2015 15:28

Pytanie czy w ogóle masz niedobory? Jak nie masz na co z hajsem robić to witD, tran, magnez... ew bomba

Byczek · 12-05-2015 15:40

daily formula jka najbardziej spoko, możesz nawet wrzucac co drugi dzień

Sura · 12-05-2015 15:48

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

u mnie zdalo egzamin rampowanie na skosie +, gilotyna na skosie+ , oraz wyciskanie na skosie + z tym że kąt prawie jak do wyciskania na barki ( umnie jest to jedno oczko na laweczce wyzej niz klasyczne 45'

Wszystko sztanga?

ja myślałem o skosie +, gilotynie plaska + brama.

Oprocz kompleksu dipsiarza mam jeszcze klate szeroką, ale płaską ;/.

Xat4Gamers · 12-05-2015 15:56

@Dragos ;
mam je na półce, polecam. Ekonomiczne i wystarczające :)

Byczek · 12-05-2015 15:57

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Wszystko sztanga?

tak, hantle byly tylko przy płaskiej, po 3mc takich treningow jak polozylem sie na plaskiej pod sztanga to nagle stara zyciowka 140kg stala sie seria robocza i poszlo wtedy chyba 160kg 2x // skos + przez te 3mc poszedl 100kg x2-3->130 x2

bezel · 12-05-2015 16:16

brzmi nieźle, chyba wrzucę 2x w tyg zamiast
dipsy 5x5, skos+ 5x10 >>> skos+ 5x5, gilotyna 5x10
dipsy 5x5, skos+ hantle 5x10 >>> skos+ 5x5, wysoki skos hantle 5x10

szymonz9 · 12-05-2015 16:59

szymonz9 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

witam, witam, potrzebuję waszej pomocy/rady. miałem w tym roku troche kłopotów ze zdrowiem, dlatego niespecjalnie mogłem ćwiczyć, ale nie zagłebiajac sie w szczegóły - mam 193 cm wzrostu, waze 89, łapa żałosna, ogólnie mam spore dysproporcje miedzy nogami a resztą ciała (moge wrzucic foto jak to ma pomóc). wracam na siłownie. robić masę do lata, jechać na 0kcal czy może jeszcze redukować i od września wbijać z ostrą masówą (podobno im mniej BF-u tym "czystszy" wchodzi mięsień)?

anyone? :>

bezel · 12-05-2015 17:14

Dysproporcje w którą stronę, skąd mamy wiedzieć czy masz redukować czy nie skoro nie wiemy ile masz%fat i jak wyglądasz

Aver · 12-05-2015 17:21

nawet jak byś wiedział, to gdzie jest ta granica między redukuj a masuj? ;d

szymonz9 · 12-05-2015 17:25

bezel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Dysproporcje w którą stronę, skąd mamy wiedzieć czy masz redukować czy nie skoro nie wiemy ile masz%fat i jak wyglądasz

duże nogi, chuda góra. mam 22, na oko z 14-16% bfu, chociaż sam nie wiem. jeśli zechciałbyś mi pomóc, mogę ci podesłać foto

@bezel

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

nawet jak byś wiedział, to gdzie jest ta granica między redukuj a masuj? ;d

powinienem zapytać inaczej - co wy byście zrobili na moim miejscu ;>

Bubuch · 12-05-2015 17:34

Śniadanie mistrzów

Mysterious Boy · 12-05-2015 17:41

Bubuch napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Śniadanie mistrzów

Ale to musi być chujowe.

chemik OP · 12-05-2015 18:23

Dragos napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Te witaminy będą ok http://sklep.kfd.pl/universal-daily-...tab-p-254.html czy lepiej z olimpu? A może macie jakieś inne propozycje. @chemik ; @Sura ; @Byczek ;

kup se kompleks witamin b, jezeli masz 6g+ kg wegli. reszte wyciagniesz z owsa procz witaminy c, witaminy d, tranu i magnezu.

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Wszystko sztanga?

ja myślałem o skosie +, gilotynie plaska + brama.

Oprocz kompleksu dipsiarza mam jeszcze klate szeroką, ale płaską ;/.

no to jest element kompleksu dipsiarza.

marna grubosc
absolutny brak czesci przyobojczykowej
lichy srodek
spory dol i boki

wrzucilbym jakies gilotynki i inne rzeczy, ale nie chce mi sie w to bawic. sprobuje czesciej skos+ smigac raz na x3, raz na x8.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Szukaj w temacie...

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Luźne rozmowy na tematy serwera

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania