Luźne rozmowy na siłce

Sura · 30-04-2015 17:11

Sporo troche, ja cisnalem 100g max w dnt i 350-400g w dt.

Zrobilem na tym pierwszy rekomp zycia i to bez towaru.

Pingwinq Premium · 30-04-2015 17:13

Bubuch napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

smutna wiadomość nie można komentować na pakerach bez konta :(

i tak wiemy że ten filmik tutaj to byl twoj i to ty wygrałeś trening z panem karkowskim, a nam wmawiasz ze obrazasz go na pakerach :(

bezel · 30-04-2015 17:17

@Sura ;
Jeżeli powiedzmy teraz jem 300-350 węgli i koło 3k kcal to jak to rozplanować na dnt i dt?

Sura · 30-04-2015 17:22

?
Zalezy od celu.
Po prostu uciac wegle w dnt i dodac troche tluszczy, na odwrot w przypadku dt.

W przypadku masy wszystkie dni na dodatnim bilansie, wiadomo.

**Andaryel** · 30-04-2015 17:29

Sura napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Sporo troche, ja cisnalem 100g max w dnt i 350-400g w dt.

Zrobilem na tym pierwszy rekomp zycia i to bez towaru.

no może i troche sporo ale ja w sumie nie robie rekompu/masy/redukcji/czegokolwiek tylko staram sie znaleźć sensowny sposób odżywania na stałe po odpuszczenia cardio/interwałów jakim były treningi kosza. No i to wciąż tylko 3.5/2.9 k kcal. Nie wiem, zobaczymy jak będzie. Może jebne zamiast tego z 3.8/2.6 Po prostu chce być silny a nie robić się specjalnie wiekszy :D (chcialbym po prostu wage ok. 90 kg utrzymać)

jaki miales bilans kaloryczny przy jakiej intensywności?

Sura · 30-04-2015 17:33

Jakos 3k w dnt i 3.5-4k w dt. Srednio pamietam.

3x w tyg silka + hiit/tabata 2-3x w tyg w dni low carb

Aver · 30-04-2015 17:50

https://www.youtube.com/watch?v=aNyv...ature=youtu.be

co klokov mudżyn ;d

bezel · 30-04-2015 17:55

Klokov jest mistrzem, kocham go i nie wstydzę się tego powiedzieć

**Andaryel** · 30-04-2015 18:12

ciekawe formuła konkursu xD

w ogóle mam pomysł.

Zrobię torgowy konkurs sportowy. Bedzie trzeba nagrać wideo jakiegoś wyczynu (obojętnie czy to 5 strzałów w poprzeczkę z rzędu, serwis 200km/h w butelke frugo, wsad do kosza, przysiad 200kg, 200 pompek - cokolwiek) i wrzucić do tematu. Oczywiście z wzięciem pod uwage wszystkich okoliczności (tak jak mówiłem, kompletna subiektywność) typu: to jest 80kg na klate, ale waze 45 i trenuje od 2 msc. Taka tam zabawa. Głosowanie oczywiście przez ankiete. O jakieś nagrody zadbam. Mogę się wziąć za organizację tego od 9 maja, bo do tego czasu trwa pierdolnik.

Proszę o sugestie jak byście to widzieli i ewentualnie pod jakim warunkiem byście wzieli udział

Bubuch · 30-04-2015 18:41

1. Zakładasz żółtą bluze z wielkim napisem T (od Torg)
2. Scinasz głowe na 3 mm

udarr · 30-04-2015 22:26

Bubuch napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

1. Zakładasz żółtą bluze z wielkim napisem T (od Trec)
2. Scinasz głowe na 3 mm

fixłem

Bubuch · 30-04-2015 22:34

udarr napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

fixłem

yszty XD

https://www.youtube.com/watch?v=9zRj_xvimgE

Kamracik5 · 30-04-2015 22:40

Andaryel napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

ciekawe formuła konkursu xD

w ogóle mam pomysł.

Zrobię torgowy konkurs sportowy. Bedzie trzeba nagrać wideo jakiegoś wyczynu (obojętnie czy to 5 strzałów w poprzeczkę z rzędu, serwis 200km/h w butelke frugo, wsad do kosza, przysiad 200kg, 200 pompek - cokolwiek) i wrzucić do tematu. Oczywiście z wzięciem pod uwage wszystkich okoliczności (tak jak mówiłem, kompletna subiektywność) typu: to jest 80kg na klate, ale waze 45 i trenuje od 2 msc. Taka tam zabawa. Głosowanie oczywiście przez ankiete. O jakieś nagrody zadbam. Mogę się wziąć za organizację tego od 9 maja, bo do tego czasu trwa pierdolnik.

Proszę o sugestie jak byście to widzieli i ewentualnie pod jakim warunkiem byście wzieli udział

ale wyczyn na siłce czy gdziekolwiek

Xat4Gamers · 30-04-2015 22:51

@kamaracik5;
Czytaj:

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

obojętnie czy to 5 strzałów w poprzeczkę z rzędu, serwis 200km/h w butelke frugo, wsad do kosza

cowboy · 30-04-2015 22:51

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

https://www.youtube.com/watch?v=aNyv...ature=youtu.be

co klokov mudżyn ;d

oswietlenie 10/10 XDDDDDDDd

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania