Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.
przysiad x4 40/50/60/70/80/90/100/110/120/125/130x3
rdl x6 40/45/50/55/60/65/70/75 (tutaj to ćwiczenie w ogóle pierwszy raz robiłem, całe życie klasyk mc to się nie pałowałem chociaż przyznam, że nawet przy takim ciężarze core daje o sobie znać
pp x4 40/45/50/55/60/65/70/75x2
wiosło x4 40/50/60/65/70/75/80/85/90/95
dipsy może lepiej nie mówić ;d kiedy ważyłem 75 to szło ładnie ale dupsko urosło o 10kg to skończyłem na 3x20
podciąganie tutaj podobna sytuacja, skończyłem na 3x15
zauważyłem taki związek, że jak nie wiem ile mam na sztandze to lepiej mi się ćwiczy, a tak to się zastanawiam, że tydzień temu miałem tyle samo i wyszło ileś tam powtórzeń to teraz muszę chociaż ze dwa dołożyć czy coś takiego i od zbyt dużej ilości myślenia się pierdoli w głowie, ogólnie to trening szczególnie druga połowa średnio poszła bo jednak co 6 ćwiczeń to nie 4 no i wypompowany po basenie, kolejny raz powinien być dużo lepszy, chociaż ogólnie jak na miesiąc treningu nie jest źle :D
Zakładki