Luźne rozmowy na siłce

*** · 03-03-2015 19:53

Pan Ryba napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

bulbuja

usun to kurwa wiesniaku

Byczek · 03-03-2015 20:06

natchnięty brakiem apetytu napisalem poemat

przyrosty, przyrosty, kazdy by je chcial
ale ryzu to jesc, kurwa, nie ma komu
czemu kurczak nie smakuje jak cipka
czemu jajka nie sa slodkie jak cycuszki
przyrosty, przyrosty, kazdy by je chcial
pieprz kajenski na zlamanie smaku
twarog bym zjadl ale nabial ponoc szkodzi
przyrosty, przyrosty, kaDy by je chcial
ale brak apetytu to jest kurwa dziwka

kloniq · 03-03-2015 20:09

pierdolony poeta XD

chemik OP · 03-03-2015 20:29

Parafian12 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Chemik kulturysta :D

ej no kurwa dzisiaj akurat tak sie zlozylo, bo cala noc rylem i nie mialem czasu na zrobienei zarcia :/

haxigi · 03-03-2015 20:44

Byczek napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zero gmo

wszędzie masz GMO. Nawet kura od rolnika Henia żre "zielone" z nawozami i innymi cudami, a GMO to sposób na jedzenie w przyszłości. Rośliny odporne na choroby i warunki atmosferyczne. Ja jestem za GMO.
W MC mamy normalne mięso, normalne warzywa i chujowy tłuszcz z bułkami dziwnymi.

_Szymon_ · 03-03-2015 20:57

Ćwiczę splitem, ostatnio odczuwam dość duży zastój klatki. Przyłożyć się bardziej do techniki? Zmniejszyć ciężar i co trening dokładać np 2,5kg? Wszystko leci do przodu tylko właśnie nie ta klatka.

Aver · 03-03-2015 20:59

Wrzuć plan jakim ćwiczysz

Z basha:

<ewa> Nazwa popularnej, bezglutenowej, wegańskiej potrawy
<ewa> 7 liter
<ewa> Na "K"
<MacWenciu> Kompost

;dd

_Szymon_ · 03-03-2015 21:03

Czasem w klatce jedno ćwiczenie zmieniam ale staram się trzymać stały schemat

Wyciskanie leżąc
Skos dół sztanga
Skos góra hantle
Rozpiętki na ławce

Jaanek · 03-03-2015 21:05

@chemik ; zestaw naprawczy jest już grany?

Aver · 03-03-2015 21:05

I ćwiczysz klatę raz w tygodniu? I nie masz dipsów w planie? ;)

Kamracik5 · 03-03-2015 21:07

zrob tak

plaska / dipsy / skos w dol
skos w gore
skos w dol/ dipsy/ plaska
rozpienty

lub np.

skos w gore
ciezkie dipy lub plaska
rozpietki po 3 serie na bramie i plaskiej

jakies przenoszenie hantla tez mozna by wrzucic ale ja osobiscie nie jestem entuzjastą tego cwiczenia

_Szymon_ · 03-03-2015 21:10

Aver napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

I ćwiczysz klatę raz w tygodniu? I nie masz dipsów w planie? ;)

Tak raz w tygodniu i tak nie mam dipsów. Zastanawiam się czy nie ćwiczyć poniedziałek i np piątek i wrzucić dipsy.

Kamracik5 napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

zrob tak

plaska / dipsy / skos w dol
skos w gore
skos w dol/ dipsy/ plaska
rozpienty

Dzięki

I jak z ciężarem? Np odjąć sobie od ostatniej serii np 5 kilo i robić tym 3 serie tam np 75 i później następny tydzień 78,5? Czy jakoś inaczej?

Aver · 03-03-2015 21:16

No to masz Panie Szymonie odpowiedź.

Elite Hunter · 03-03-2015 21:27

http://youtu.be/pkjNZcj3aXU?t=8m17s

z cyklu nie podciagam sie bo waze 100 kg XD

Kamracik5 · 03-03-2015 21:28

_Szymon_ napisał

Cytat został ukryty, ponieważ ignorujesz tego użytkownika. Pokaż cytat.

Tak raz w tygodniu i tak nie mam dipsów. Zastanawiam się czy nie ćwiczyć poniedziałek i np piątek i wrzucić dipsy.

Dzięki

I jak z ciężarem? Np odjąć sobie od ostatniej serii np 5 kilo i robić tym 3 serie tam np 75 i później następny tydzień 78,5? Czy jakoś inaczej?

repy w zależności od celów imo. jak nie masz konkretnych to rób jakies 12-6. a pierwsze cwiczenie rampe po 6 np.

Temat: Luźne rozmowy na siłce - archiwum

Narzędzia tematu

Informacje o temacie

Użytkownicy przeglądający temat

Podobne tematy

Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

TORG Czytelnia: Co czytasz? Co polecasz? - luźne rozmowy [WAŻNY PIERWSZY POST]

Luźne rozmowy na tematy serwera

[ARCHIWUM] Co w kole piszczy - luźne rozmowy na temat motoryzacji

Zakładki

Zakładki

Zasady postowania